வைட்டமின் டி மற்றும் மீ
நான் மூன்றாம் வகுப்பு மாணவனாக இருந்ததால் எனக்கு முதுகுவலி ஏற்பட்டது. நான் புத்தகங்களையும் விரும்புகிறேன். இந்த இரண்டு விஷயங்களும் ஒருவருக்கொருவர் என்ன செய்ய வேண்டும்? அவை உண்மையில் எனக்கு மிகவும் தொடர்புடையவை. என் படுக்கைக்கு அடுத்த தரையில் நான் வைத்திருந்த ஒரு டன் ஹார்ட்பேக் புத்தகங்கள் என்னிடம் இருந்தன, மேலும் ஒவ்வொரு இரவும் அவற்றைப் படிப்பதற்காக மணிநேரம் செலவிடுவேன். ஒரு இரவு, நான் ஓடிச் சென்று என் படுக்கைக்குள் புறா, மறுபுறம் வலதுபுறமாக விழுந்து, என் கடின புத்தகங்களின் மேல் என் முதுகில் இறங்கினேன். என்னால் நகர முடியவில்லை. என் பெற்றோர் வந்து நிலைமையை மதிப்பிட்டு படுக்கைக்கு உதவினார்கள். அடுத்த நாள் நான் சுளுக்கிய வால் எலும்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்த மருத்துவரிடம் சென்றேன். ஆமாம், நான் மூன்றாம் வகுப்பு மாணவனாக இருந்தேன், அவர் துடுப்பு இருக்கைகளில் உட்கார வேண்டும் அல்லது சில வாரங்களுக்கு ஒரு டோனட்டைச் சுமக்க வேண்டியிருந்தது.
அந்த நேரத்திலிருந்து, முதுகுவலி என்னை அங்கும் இங்கும் பாதித்துள்ளது. நான் நீட்டினேன், ஓடுவதிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துள்ளேன், வலியிலிருந்து வெளியேறிவிட்டேன், என் காலணிகளை மாற்றியுள்ளேன். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்கும், ஆனால் முதுகுவலி எப்போதும் திரும்பி வரும். பல ஆண்டுகளாக, நான் மராத்தான்களுக்கு பயிற்சி பெற்றதால், என் முதுகுவலி அதிகரிக்கும். மைலேஜ் வரை, வலி வரை. எனது பழைய மருத்துவரால் எனக்கு வழங்கப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை “சரி, ஓடுவதை நிறுத்தச் சொல்ல நான் விரும்பவில்லை, எனவே நீங்கள் வலியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.” ஹ்ம்… அது பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை.
இந்த கடந்த ஆண்டு, நான் வேறு மருத்துவரிடம் மாறினேன், மற்ற மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்காக உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்பட்டேன். வெப்எம்டி படி, உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் சுரப்பிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்.1 எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் என்பது அவற்றின் விஷயம் அல்ல. எனது முதல் வருகையின் போது, அவர் ஒரு அடிப்படை இரத்த டெஸ் செய்தார்இது என் வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. வைட்டமின் டி ஒரு பின் சிந்தனையாக இருந்தது, ஏனெனில் அது எனது வருகைக்கான காரணம் அல்ல. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க அவள் சொன்னாள், நான் துலக்கினேன். நான் என்ன வகையாக இருக்கிறேன், எதை வாங்குவது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது என்று நீங்கள் சரியாகச் சொல்லாவிட்டால், நான் விருப்பங்களால் அதிகமாகி, பின்னர் ஒருவிதமாக மூடப்பட்டு எதுவும் செய்ய வேண்டாம்.
எனது அடுத்த வருகையின் போது, எனது இரத்தப்பணி நன்றாக இருந்தது, ஆனால் எனது வைட்டமின் டி அளவு இன்னும் குறைவாகவே இருந்தது. அந்த நேரத்தில், நான் ஒரு மராத்தானுக்குப் பயிற்சியளித்துக்கொண்டிருந்தேன், வெயிலில் வெளியில் இருப்பது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையான அனைத்து வைட்டமின் டி யையும் தரும் என்ற தவறான எண்ணத்தில் இருந்தேன். நான் இதைப் பற்றி எதுவும் செய்யப் போவதில்லை என்று அவள் உணர்ந்தாள், எனவே அவள் எனக்கு பரிந்துரைக்கும் வலிமை வைட்டமின் டி பரிந்துரைத்தாள் (ஆம், அது உண்மையில் உள்ளது). இது வேலைசெய்தது, ஏனென்றால் நான் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் மருந்தகத்திற்குச் சென்று எனது ஆர்டரை எடுப்பதுதான், விருப்பங்கள் எதுவும் இல்லை. ஒரு மாதத்திற்கு வலுவான வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, காஸ்ட்கோ பெரிய பாட்டில்களில் விற்கும் எதிர் வகைக்கு மாற்றப்பட்டேன் (எதைப் பெறுவது என்று அவள் என்னிடம் சொல்லியிருந்தாள், இதனால் நான் பின்தொடர்ந்ததற்கான வாய்ப்பை மிக அதிகமாக செய்தேன், என் அம்மா அதை செய்தார் எனக்கு எளிதானது மற்றும் அது நேரடியாக என் வீட்டு வாசலுக்கு அனுப்பப்பட்டிருந்தது).
நான் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு வைட்டமின் டி எடுத்தவுடன், ஒரு மாற்றத்தை உணர்ந்தேன். என் முதுகுவலி பற்றி என் உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் நான் ஒருபோதும் சொல்லவில்லை, ஆனால் திடீரென்று எனக்கு முதுகுவலி இல்லை. எனது மராத்தான் பயிற்சிக்காக எனது மைலேஜை அதிகரித்துக்கொண்டிருந்தேன், இன்னும் நன்றாக இருந்தது.
எனது அடுத்த வருகைக்காக நான் மீண்டும் என் உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் சென்றபோது, என் வைட்டமின் டி அளவு கிட்டத்தட்ட சாதாரணமானது என்பதை எனது இரத்தப்பணி சுட்டிக்காட்டியதாக அவர் என்னிடம் கூறினார். அது இன்னும் சற்று குறைந்த பக்கத்தில் இருந்தது, ஆனால் இனி ஆபத்து மண்டலத்தில் இல்லை. என் முதுகுவலி எப்படி நீக்கப்பட்டது என்பது பற்றி அவளிடம் சொன்னேன். வேறு எந்த மருத்துவரும் குறிப்பிடாத ஒன்றை அவள் என்னிடம் சொன்னாள்: வைட்டமின் டி எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.2
விளம்பரங்களில், மார்க்கெட்டிங், “பால், இது ஒரு உடலை நன்றாகச் செய்கிறது” என்று சொல்லும் அச்சுப் பொருட்களை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம் என்று நான் நம்புகிறேன். கால்சியம் பாலில் இருந்து வருகிறது என்பதை அறிந்து வளர்ந்திருக்கிறோம், இது வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது. ஆனால் என் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் என்னிடம் சொன்னது என்னவென்றால், சிலருக்கு, அந்த கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாமல், அது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் டி கால்சியத்தைப் போலவே முக்கியமானது. நீங்கள் அதை சூரியனில் இருந்து பெறவில்லை.
இந்த அனுபவத்திலிருந்து நான் விலகிச் செல்வது என்னவென்றால், நீங்கள் நன்றாக உணரலாம், அல்லது நீங்கள் வயதாகும்போது விஷயங்கள் மாறும் என நீங்கள் உணரலாம். நான் மோசமாக உணரவில்லை; எனக்கு இப்போதெல்லாம் கொஞ்சம் முதுகுவலி ஏற்பட்டது. சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் மற்ற சிக்கல்களின் குறிகாட்டிகளாக இருக்கின்றன, மேலும் முழு படம் இல்லாமல், என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வது கடினம். உங்கள் மருத்துவ வருகைகளில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் பரிந்துரைப்பதைக் கேளுங்கள், உங்கள் விருப்பங்களை எடைபோடுங்கள். நான் முன்பு “நன்றாக” உணர்ந்தேன், ஆனால் என் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழியைப் பின்பற்றிய பிறகு, நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/