நீரிழிவு

நீரிழிவு என்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். கணையத்தால் உருவாக்கப்பட்ட இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன், உணவில் இருந்து வரும் சர்க்கரையை உங்கள் உயிரணுக்களில் ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் உடலில் போதுமான இன்சுலின் இல்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக சர்க்கரை உங்கள் இரத்தத்தில் இருக்கும். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும். காலப்போக்கில், இது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோய் இருப்பதால் உங்கள் இதய நோய், வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் மனச்சோர்வு அபாயத்தை உயர்த்தலாம்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதை நிர்வகிக்க சிறந்த வழி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அல்லது உங்கள் பராமரிப்பு மேலாளரை அழைப்பது. உங்களிடம் மருத்துவர் இல்லையென்றால், ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க உதவி தேவைப்பட்டால், எங்களை அழைக்கவும் 866-833-5717.

A1C சோதனை உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரையை மூன்று மாத காலத்திற்குள் அளவிடுகிறது. A1C இலக்கை நிர்ணயிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். அதிக A1C எண்கள் உங்கள் நீரிழிவு நோயை சரியாக நிர்வகிக்கவில்லை என்பதாகும். குறைந்த A1C எண்கள் உங்கள் நீரிழிவு நோயை நன்கு நிர்வகிக்கின்றன என்பதாகும்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் A1C ஐ நீங்கள் பரிசோதிக்க வேண்டும். உங்கள் A1C இலக்கை அடைய உதவும் வகையில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். இது உங்கள் நீரிழிவு நோயை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.

உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில மாற்றங்கள்:

• • அ சீரான உணவு.
  • போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.
  • ஆரோக்கியமான எடையை வைத்திருங்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் தேவைப்பட்டால் எடை இழக்க வேண்டும்.
  • புகைப்பதை நிறுத்து.
    • புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், அழைக்கவும் 800-கேள்வி-இப்போது (800-784-8669).

நீரிழிவு சுய மேலாண்மை கல்வி திட்டம் (டி.எஸ்.எம்.இ)

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்த இது உங்களுக்கு உதவும். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்ப்பது மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற திறன்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். ஹெல்த் ஃபர்ஸ்ட் கொலராடோ (கொலராடோவின் மருத்துவ உதவி திட்டம்) மூலம் DSME திட்டங்கள் உங்களுக்கு இலவசம். கிளிக் செய்யவும் இங்கே உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு நிரலைக் கண்டறிய.

தேசிய நீரிழிவு தடுப்பு திட்டம் (தேசிய டிபிபி)

அமெரிக்கா முழுவதும் உள்ள பல நிறுவனங்கள் இந்த திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளன. வாழ்க்கை முறை மாற்ற திட்டங்களை வழங்குவதன் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்த அவர்கள் இணைந்து செயல்படுகிறார்கள். இந்த திட்டங்கள் உங்கள் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். வருகை cdc.gov/diabetes/prevention/index.html மேலும் அறிய.

மெட்ரோ டென்வர் நீரிழிவு தடுப்பு திட்டத்தின் YMCA

இந்த இலவச திட்டம் சர்க்கரை நோயை தடுக்க உதவும். நீங்கள் சேர தகுதி பெற்றால், சான்றளிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளரை நீங்கள் தொடர்ந்து சந்திப்பீர்கள். ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் உந்துதல் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி அவர்கள் உங்களுக்கு மேலும் கற்பிக்க முடியும்.

சொடுக்கவும் இங்கே மேலும் அறிய. மேலும் அறிய மெட்ரோ டென்வரின் YMCA ஐ அழைக்கலாம் அல்லது மின்னஞ்சல் செய்யலாம். அவர்களை அழைக்கவும் 720-524-2747. அல்லது அவர்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும் communityhealth@denverymca.org.

நீரிழிவு சுய அதிகாரமளிக்கும் கல்வித் திட்டம்

ட்ரை-கவுண்டி சுகாதாரத் திணைக்களத்தின் இலவசத் திட்டம் உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது, அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பற்றி நிரல் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். நீங்களும் உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க்கும் சேரலாம். ஆங்கிலம் மற்றும் ஸ்பானிஷ் மொழிகளில் நேரில் மற்றும் மெய்நிகர் வகுப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன.

சொடுக்கவும் இங்கே மேலும் அறிய மற்றும் பதிவு செய்ய. நீங்கள் ட்ரை-கவுண்டி ஹெல்த் டிபார்ட்மெண்டிற்கு மின்னஞ்சல் செய்யலாம் அல்லது அழைக்கலாம். அவர்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் CHT@tchd.org. அல்லது அவர்களை அழைக்கவும் 720-266-2971.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், சமச்சீர் உணவை உட்கொள்வது அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் உதவும். உங்களிடம் ஹெல்த் ஃபர்ஸ்ட் கொலராடோ இருந்தால், நீங்கள் துணை ஊட்டச்சத்து உதவி திட்டத்திற்கு (SNAP) தகுதி பெறலாம். இந்த திட்டம் சத்தான உணவை வாங்க உதவும்.

SNAP க்கு விண்ணப்பிக்க பல வழிகள் உள்ளன:

• • இல் விண்ணப்பிக்கவும் gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits பயன்பாட்டில் விண்ணப்பிக்கவும். கூகுள் ப்ளே அல்லது ஆப்பிள் ஆப் ஸ்டோரில் இருந்து பதிவிறக்கம் செய்ய ஆப்ஸ் இலவசம்.
  • உங்கள் மாவட்டத்தின் மனித சேவைத் துறையைப் பார்வையிடவும்.
  • பசி இல்லாத கொலராடோவிலிருந்து விண்ணப்பிப்பதற்கான உதவியைப் பெறுங்கள். மேலும் படிக்கவும் இங்கே அவர்கள் எப்படி உதவ முடியும் என்பது பற்றி. அல்லது 855-855-4626 என்ற எண்ணில் அவர்களை அழைக்கவும்.
  • வருகை a SNAP அவுட்ரீச் பார்ட்னர்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் அல்லது 5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்றிருந்தால், பெண்கள் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான துணை ஊட்டச்சத்து உதவித் திட்டத்திற்கும் (WIC) நீங்கள் தகுதி பெறலாம். சத்தான உணவை வாங்க WIC உங்களுக்கு உதவும். இது உங்களுக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கல்வியை வழங்க முடியும்.

WIC க்கு விண்ணப்பிக்க பல வழிகள் உள்ளன:

• • இல் விண்ணப்பிக்கவும் gov/PEAK.
  • இல் விண்ணப்பிக்கவும் dphe.state.co.us/wicsignup.
  • உங்கள் உள்ளூர் WIC அலுவலகத்தை அழைக்கவும். வருகை gov/find-wic-clinic மேலும் அறிய.

கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு உங்கள் இதயம், நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அடைபட்ட தமனிகளையும் ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்கக்கூடும், இது உங்கள் இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை எழுப்புகிறது.

நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் இருதய நோய் அல்லது பக்கவாதத்தால் இறப்பதற்கு இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகம். ஆனால் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் சரிபார்க்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். இதன் பொருள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது போன்றவை. இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இருதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் எந்தவொரு சோதனைகள் அல்லது மருந்துகளையும் நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம்.

நீரிழிவு உங்கள் வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். இதில் ஈறு நோய், த்ரஷ் மற்றும் வறண்ட வாய் ஆகியவை அடங்கும். கடுமையான ஈறு நோய் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்கும். அதிக இரத்த சர்க்கரையும் ஈறு நோயையும் ஏற்படுத்தும். தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வளர சர்க்கரை உதவுகிறது. சர்க்கரை உணவுடன் கலந்து பிளேக் எனப்படும் ஒட்டும் திரைப்படத்தை உருவாக்கலாம். பிளேக் பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.

வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளின் சில அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• • ஈறுகளில் சிவப்பு, வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கு
  • உலர் வாய்
  • வலி
  • தளர்வான பற்கள்
  • கெட்ட சுவாசம்
  • சோர்வை சிரமப்படுதல்

வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் வருகையின் போது, ​​உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதையும், இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் கடைசி டோஸ் எப்போது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச விரும்பலாம்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகம். மனச்சோர்வு சோகத்தைப் போல உணரமுடியாது. இது சாதாரண வாழ்க்கை அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கிறது. மனச்சோர்வு என்பது உடல் மற்றும் மனநல அறிகுறிகளுடன் கூடிய கடுமையான மருத்துவ நோயாகும்.

மனச்சோர்வு உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதை கடினமாக்கும். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் வழக்கமான இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனையுடன் தொடர்ந்து இருப்பது கடினம். இவை அனைத்தும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• • இன்பம் இழப்பு அல்லது நீங்கள் அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வம்.
  • எரிச்சல், பதட்டம், பதட்டம் அல்லது குறுகிய மனநிலை.
  • கவனம் செலுத்துதல், கற்றல் அல்லது முடிவுகளை எடுப்பதில் சிக்கல்கள்.
  • உங்கள் தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள்.
  • எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.
  • உங்கள் பசியின் மாற்றங்கள்.
  • பயனற்றவர், உதவியற்றவர், அல்லது நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஒரு சுமை என்று கவலைப்படுவது.
  • தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது உங்களை காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள்.
  • வலி, வலி, தலைவலி அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் தெளிவான உடல் ரீதியான காரணங்கள் இல்லாதவை அல்லது சிகிச்சையில் சிறந்து விளங்குவதில்லை.

இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இந்த அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான உடல் காரணத்தை நிராகரிக்க அவை உங்களுக்கு உதவலாம் அல்லது உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம். அல்லது நீரிழிவு நோயைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு மனநல நிபுணரிடம் அவர்கள் உங்களைப் பார்க்க முடியும். உங்கள் மனச்சோர்வைப் போக்க வழிகளைக் கண்டறிய இந்த நபர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். இது ஒரு ஆண்டிடிரஸன் போன்ற ஆலோசனை அல்லது மருந்துகளை உள்ளடக்கியது. சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார்.