Men quruq yanvarda muvaffaqiyatsizlikka uchradim (bir turdagi)
Ushbu blog postini yozish uchun birinchi marta o'tirganimda, o'zgartirilgan quruq yanvarni yakunlash niyatim bor edi. Ta'til mavsumi rasman tugadi va mening tug'ilgan kunim, 8-yanvar endigina o'tdi. Michigan Wolverines yana bir bor milliy chempion bo'lishdi (deyarli 30 yil ichida birinchi marta - Go Blue)! Mening dunyomda hamma narsa to'g'ri edi, dahshatli bayramdan tashqari. So'nggi bir necha hafta haddan tashqari ko'ngilxushlik va bayramlar bilan o'tdi, shuning uchun mening fikrim oyning qolgan qismida quruq qolishga qaror qildi.
Siz mening blogimning sarlavhasidan taxmin qilgan bo'lsangiz kerak, ishlar kutilgandek ketmadi. Nima uchun quruq yanvarda muvaffaqiyatsizlikka uchraganimni aytishdan oldin, keling, bu nima va nima uchun odamlar ishtirok etishi haqida gapiraylik.
Quruq yanvar nima?
Quruq yanvar, mashhurlikka erishgan tendentsiya odamlarni 31 kun davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikka undaydi. Ishtirok etishning sababi odamdan odamga farq qiladi. Ba'zilar buni o'z tanalarini detoksifikatsiya qilish imkoniyati deb bilishadi, boshqalari buni spirtli ichimliklar bilan bo'lgan munosabatlarini qayta ko'rib chiqish imkoniyati sifatida ko'rishlari mumkin. Ko'pchilik aqliy va jismoniy jihatdan sog'lom turmush tarzini boshlash uchun quruq yanvarda ishtirok etadi.
Quruq yanvarning salomatlik uchun potentsial foydalari:
- Yaxshilangan uyqu: Spirtli ichimliklar odatdagi uyqu tartibingizni buzadi va iste'mol qilgandan keyin ertalab sizni bezovta qilishi mumkin har qanday alkogol miqdori.
- Energiya darajasining oshishi: Yaxshi (yuqori sifatli) uyqu ko'proq energiyaga teng.
- Yaxshilangan aqliy ravshanlik: Bu yaxshi uyquning yon mahsulotidir. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash yoki yo'q qilish miya faoliyatini yaxshilashga va kayfiyatni ko'tarishga olib kelishi mumkin.
- Og'irlikni boshqarish: Bu spirtli ichimliklarni yo'q qilishning yana bir potentsial yon mahsulotidir. Spirtli ichimliklar ko'pincha yuqori kaloriya va shakarga ega. Bir oy davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechsangiz, umumiy sog'lig'ingiz va ehtimol vazningizdagi o'zgarishlarni sezasiz - agar siz menga o'xshamasangiz va o'zingizni ortiqcha shirinliklar bilan mukofotlamasangiz, chunki siz spirtli ichimliklarga kaloriyalarni isrof qilmaysiz.. Matematika bu matematika!
Agar yanvarda yoki har qanday oyda quruq bo'lishning afzalliklari aniq bo'lsa, men quruq yanvarni qanday qilib/nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchratdim? Oyning qolgan qismida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik o'rniga - men boshqa yondashuvni qo'lladim va men dastlab maqsad qilgan ishimda muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsam ham (va birinchi navbatda ushbu blog postini yozishga rozi bo'lganimning sababi) - men Hali ham xursandman, deb xabar qilaman qilgan oyning qolgan qismini qachon va qancha ichganim haqida ko'proq e'tiborga olish uchun o'tkazing. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish paytida va undan keyin o'zimni qanday his qilayotganimga e'tibor berishga ishonch hosil qildim. Qabul qilgan taklifnomalarda men ko'proq tanladim - ayniqsa, spirtli ichimliklar aralashishini bilsam. Oxir-oqibat, men tashvishimni yaxshiroq nazorat qila olganimni, pulni tejaganimni va spirtli ichimliklar bilan bog'liq bo'lmagan ko'proq xotiralar hosil qilganimni payqadim.
Siz buni o'qiyotganingizda, yanvar keldi va ketdi, lekin spirtli ichimliklardan tanaffus qilish uchun hech qachon kech emas. Siz bir hafta yoki 10 kunni belgilashingiz yoki quritish uchun yana bir oy tanlashingiz mumkin; Mutaxassislarning aytishicha, har qanday vaqt ongingiz va tanangiz uchun foydalidir.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish oqibatlari to'g'risida xabardorlikning ortishi tufayli yosh avlodlarning spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan bosh tortishi sababli, biz mashhurlikning o'sishiga guvoh bo'ldik. maketlar, alkogolsiz pivo, sidr, sharob va boshqalar va hatto adaptogen ichimliklar. Va haqiqatan ham bugungi kunda hamma narsa uchun dastur mavjud. Quruqlikni sinab ko'rishga qiziqasizmi? Buni tekshiring Maqola Yanvar va undan keyin qanday ko'rinishda bo'lishidan qat'i nazar, quruq sayohatingizni qo'llab-quvvatlaydigan ilovalarni kashf qilish.
Cheers!
manbalar:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850