Otalar kuni – 2022

Ushbu Otalar kuni men uchun alohida voqea bo'ladi, chunki bu men birinchi marta rasmiy "Dada" unvoni bilan nishonlashim mumkin. O‘g‘lim Elliot shu yilning yanvar oyida tug‘ilgan, men uning izlanuvchanligi va faol o‘rganayotgan ko‘nikmalari (jilmayish, dumalab o‘tirish va o‘tirish kabi!) bilan faxrlana olmasdim.

Ushbu Otalar kuni mavsumi menga o'tgan yilgi rolim haqida fikr yuritish imkoniyatini berdi. Tabiiyki, 2022-yil ajoyib tajribalar bilan birga, mashaqqatli sinovlar va turmush tarzini oʻzgartirishlar bilan toʻldirildi. Bunday muhim hayot o'zgarishlariga duch kelganda, o'zingizni va ruhiy salomatligingizni tekshirish muhimdir. Mana, men o'rgangan, otalik yo'lidagi sayohatimda aks-sado bergan ba'zi professional maslahatlar. Agar siz ota bo'lmasangiz ham yoki ota bo'lishni rejalashtirmagan bo'lsangiz ham, menimcha, ushbu maslahatlarda keltirilgan fikrlar hayotiy vaziyatning har qanday o'zgarishiga tegishli.

1. Ota-ona tashvishi haqiqiydir; Garchi siz har bir muammoga tayyor bo'lmasangiz ham, yo'lda moslashishingiz va o'rganishingiz mumkin². Men oldindan rejalashtirishning katta muxlisiman va men barcha ota-onalar haqidagi kitoblarni o'qigan bo'lsam ham, meni hayratda qoldirgan narsalar bor edi. Har bir narsada mukammal bo'lish shart emasligini tushunish bilan birga, o'sish tafakkuriga ega bo'lish muhimdir.
2. Do'stlaringiz, oilangiz yoki yangi ota-onani qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling². Mening oilam va do'stlarim, shuningdek, otalarim tomonidan katta qo'llab-quvvatlovchi tuzilmaga ega bo'ldim. Agar sizga qo'llab-quvvatlash xizmatlari kerak bo'lsa, Postpartum Support International qo'ng'iroq/matn liniyasi (800-944-4773) va onlayn qo'llab-quvvatlash guruhiga ega.³. Shuni unutmangki, siz har doim terapevtlardan professional yordam so'rashingiz mumkin¹.
3. Agar siz yolg'iz ota-ona bo'lmasangiz, sherigingiz bilan munosabatlaringizni e'tiborsiz qoldirmang². Sizning ular bilan bo'lgan munosabatingiz o'zgaradi, shuning uchun tez-tez muloqot qilish sizning fikringizni baham ko'rish, his-tuyg'ularingizni ifodalash va yangi rollar/mas'uliyatlarni boshqarish uchun juda muhimdir. Muloqotda har doim ham mukammal bo'lmagan bo'lsam ham, xotinim va men har doim kerakli yordam borasida bir-birimiz bilan ochiq bo'lishga intilamiz.
4. O'zingizga va o'zingiz yoqtirgan narsalarga vaqt ajratishni unutmang¹. Yangi rolni egallash o'z kimligingizni butunlay yo'qotishingiz kerak degani emas. Menimcha, o'zingizga bir oz vaqt ajratish va o'zingizga yoqadigan ish bilan shug'ullanishingizga ishonch hosil qilish muhim; yoki yaxshiroq bo'lsa, bolalaringiz bilan birga o'zingizga yoqadigan narsani qiling. Bugungi kunda mening eng sevimli mashg'ulotlarimdan biri bu radioda beysbol o'yinlarini tinglayotganda o'g'limga shishasini ovqatlantirishdir.

Men buni yozib tugatganimda, Elliot narigi xonada qichqirmoqda, chunki u esnashda davom etsa ham, uxlashni xohlamaydi va aniq holdan toygan bo'lsa ham. Bunday paytlarda, siz yangi ota bo'lasizmi yoki hayotning ko'plab lahzalarini bosib o'tyapsizmi, menimcha, bu o'zingizga ko'p inoyatga ega bo'lishingizni eslatish va har safar imkoniyat bo'lganda kichik daqiqalarni qadrlash yordam beradi.

Otalar kuni – 2022!

manbalar

1. Emerson kasalxonasi (2021). Yangi otalar va ruhiy salomatlik - sog'lom bo'lish uchun 8 ta maslahat.  org/maqolalar/yangi-dads-va-ruhiy-salomatlik
2. Ruhiy salomatlik Amerika (ND) Ruhiy salomatlik va yangi ota. org/ruhiy-salomatlik-va-yangi-ota
3. Postpartum Support International (2022). Otalar uchun yordam. net/yordam olish/dadalar uchun-yordam/