Yaxshi.

Joko Uillink qizg'in yigit.

Joko - Iroq urushida xizmat qilgan sobiq dengiz floti muhridir. U uyga keldi, bir nechta kitob yozdi, bir nechta TED muzokaralarini qildi va hozir podkast bilan shug'ullanadi.

Joko muammoga duch kelganida ham xuddi shunday narsani aytadi, "yaxshi". U buni anglatadi. Uning falsafasi shundan iboratki, muammolar bizga o'rganish uchun noyob imkoniyatlar beradi. Muammolar tuzatilishi mumkin bo'lgan kamchiliklarni ochib beradi. Muammolar bizga resurslarni ishlab chiqish uchun ikkinchi imkoniyat va vaqt beradi.

Jokkoning muammolari mennikidan farq qiladi. Uning Navy Seal muammolari bor. Menda shaharning Denver shahrida muammolar bor. Ammo tushuncha bir xil; Agar muvaffaqiyatsizlik o'zini namoyon qilsa, bizga yaxshilanish uchun noyob imkoniyat beriladi. Bizning javobimiz endi bu muammoga boshqa duch kelmasligimiz mumkin. Kelajakda biz ushbu muammoning avj olishiga qarshi emlanamiz.

Ushbu falsafa bizning hayotimizga zid keladi. Qanday bo'lmasin, hayot gavjum. Men bu haqiqatni ikki yosh bolasi bor do'stim bilan muhokama qilayotgan edim. U rozi bo'lib, "mening hayotim uyg'ongan vaqtimdan 10pmgacha uzluksiz o'tish" deb aytdi. Bu hamma. Barchamizda hayot uyg'otadi, uyg'onish har daqiqada. Har doim juda ko'p narsalar mavjud. Men qilishim kerak bo'lgan ro'yxatlar. Menda Google taqvimi bor. Men bugun 10,000 qadamlarni olishim kerak.

Fikrlash uchun lahzalar yo'q. Muvaffaqiyatsiz joy yo'q. Orqaga qaytarish g'oyasi dahshatli, chunki juda ko'p ish qilish kerak. Hayot - bu katta ta'minot zanjiri, hamma o'z vazifalarini bajarishdan oldin kirishlarimni kutishmoqda. Muammolarga vaqtim yo'q. Ishda muammolarga vaqt yo'q. Gap shundaki, biz birinchi marta haqmiz. Mening ta'minot zanjirim sizning ta'minot zanjiringizni ta'minlaydi.

Ammo hayot mening vaqtim haqida qayg'urmaydi. Kamchilik va muvaffaqiyatsizliklar muqarrar. Noqulayliklarimizga qaramay, hayot oldinga intilishning aniq qobiliyatiga ega.

Bu, ayniqsa, sog'lig'imizga tegishli. "Sog'liqni saqlash" ni "farovonlik" bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Sog'liqni saqlash, aksariyat hollarda, biz eng og'ir paytlarda foydalanadigan xizmatlarning yig'indisidir.

Ishlar yaxshi bo'lganda tibbiy xizmatdan foydalana olmaymiz. Biror narsa o'chirilgan bo'lishi kerak. Kasallik, oxir oqibat o'zini namoyon qilganda, ko'pincha uning halokatli holatida bo'ladi. Shuningdek, bu o'yinda kech holat. Va keyin biz "orqaga qaytish" va "hayotni o'zgartirish" o'rtasidagi farqni aniq anglaymiz.

Haqiqiy sog'lomlik - bu umr bo'yi, ko'p faktorli, har kungi harakat. Sog'lomlik davrida sog'lomligimizni tekshirishimiz mumkin. Sog'lomlik bizga alternativalarni aks ettirish va o'rganishga imkon beradi. Imkoniyatli parvarish qilish to'g'risidagi qonun a'zolari profilaktika xizmatlarini nolga teng narxda sotib olishga imkon yaratdi. Bizda skrining, yillik tekshiruvlar, laboratoriya ishlari va klinik maslahatlar mavjud. Bu nima, Jokoning so'zlariga ko'ra, biz erta bosqichda echimlarni ishlab chiqishimiz uchun imkoniyatlarni beradi. Yaxshi. Endi biz o'zgarishlar qilamiz:

Mening A1C balandligim. Yaxshi. Bu muvaffaqiyatsizlik. Bu mening dietamni o'zgartirishim kerakligini tasdiqlaydi. Ushbu klinik belgini tushunish uchun tibbiy ma'lumotga ega bo'lganimdan minnatdorman. Vaziyatim yomonlashmasidan oldin xatti-harakatlarimni o'zgartira olishimdan baxtiyorman. Menda hozir bu xabardorlik bor. Yaxshi. Bu mening umrimni uzaytirishga va hayotni o'zgartiradigan dializni to'xtatishga yordam beradi. Men o'zimning xotinim va bolalarim uchun eng yaxshi versiya bo'lishi mumkin.

Mening elkamda yirtilgan labrum bor. Yaxshi. Bu muvaffaqiyatsizlik. Endi men uni qattiq saqlashim va ehtiyot bo'lishim kerakligini bilaman. Ko'proq ogohlantirish tanamning qolgan qismini saqlab qolish uchun pastga ta'sir qiladi. Men jarrohlik qildim, ammo u ishlamadi. Yaxshi. Endi men sog'ayish o'zimning qo'limda ekanligini bilaman. Men invaziv davolanishga ko'proq vaqt va kuch sarflashim shart emas. Menda borligi omadliman faqat yirtilgan labrum. Keyinchalik jiddiy jarohat hayotni o'zgartirishi mumkin. Menda sug'urta, manbalar va ushbu manzilni hal qilish imkoniyati mavjud bo'lganidan baxtiyorman.

Wellness menga ikkinchi imkoniyat berdi. Sog'liqni saqlash bu qadar kechirimli bo'lmasligi mumkin edi.

Kimki qiziq bo'lsa, muvaffaqiyatsizlikka uchragan. Kimki buyuklikka erishgan bo'lsa, unda yanada ko'proq muvaffaqiyatsizliklar bo'ladi. Maykl Jordan o'rta maktab basketbol jamoasidan chetlatilgan. Uolt Disney "tasavvur etishmagani uchun" animatsion ishdan bo'shatildi. JK Rowling qashshoqlikda yashar edi.

Xavfsiz bo'lish va imkoniyatlar sifatida muvaffaqiyatsizliklarimizni tan olish kerak. U kamtarlikni o'rgatadi va o'zgarishga undaydi. A1C-ni dietadagi o'zgarishlar va jismoniy mashqlar orqali tushirishim mumkin. Men diabet bilan shug'ullana olmayman. Men elkama-elkama-elkama-elkali va ehtiyotkor bo'lishim mumkin. Men orqa miya jarohatlarini qilolmayman.

Hayot mo''jizaviy ravishda sayohat qilish xususiyatiga ega. Tezlikni saqlashga harakat qilish bizning vazifamiz.

Shunday qilib, Joko aytganidek:

Turmoq.

Chang o'chirilgan

Qayta yuklang.

Qayta sozlang.

Qayta tiklash.

Muammolaringizni toping. Imkoniyatlaringizni toping. O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling.