Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Asosiy mundarijaga
Eng Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado va CHP+ normal yangilanish jarayonlariga qaytadi.
E-pochta, pochta va PEAK kirish qutisini tekshiring. Rasmiy xabarlarni olganingizda chora ko'ring. Siz yangilanish sanasini ko'rishingiz mumkin Bu yerga xohlagan paytda. Agar siz yangilash paketini olsangiz, uni to'ldirganingizga ishonch hosil qiling. Unga imzo qo'yganingizga ishonch hosil qiling va belgilangan muddatda qaytarib bering.
Bu yerda ko'proq ma'lumot oling

Hammasi sizning boshingizda?

By Bill V, MD

Og'riq. Biz hammamiz buni boshdan kechirdik. Oyoq barmog'i. Kuchli orqa. Qirilgan tizza. Bu qichishish, karıncalanma, qichishish, kuyish yoki zerikarli og'riq bo'lishi mumkin. Og'riq - bu biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatuvchi signal. Hammasi tugashi mumkin, yoki tanangizning ma'lum bir qismidan kelib chiqishi mumkin.

Og'riq ham o'tkir yoki surunkali bo'lishi mumkin. O'tkir og'riq - bu sizga biror narsa shikastlanganini yoki og'riqni engillashtirish uchun sizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan muammo haqida xabar beradi. Surunkali og'riq boshqacha. Bir vaqtning o'zida, masalan, shikastlanish yoki infektsiyadan kelib chiqqan o'tkir muammo bo'lishi mumkin edi, lekin jarohat yoki infektsiya hal qilinganiga qaramay, og'riq davom etadi. Bunday og'riq haftalar, oylar yoki yillar davom etishi mumkin. Va ba'zida og'riqning aniq sababi yo'q. Bu shunchaki.

Hisob -kitoblarga ko'ra, yurak xastaligi, qandli diabet va saraton kasalligiga qaraganda ko'proq odamlar surunkali og'riqdan azob chekishadi. Bu odamlarning tibbiy yordamga murojaat qilishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Bundan tashqari, javoblarni izlashda hayron qolishda davom etmoqda.

Xo'sh, men qayoqqa ketyapman? Sentyabr - Og'riqdan xabardorlik oyi. Maqsad, tashkilotlarga og'riqni odamlarga, oilalarga, jamoalarga va millatga qanday ta'sir qilishi to'g'risida xabardorlikni oshirish va og'riqni bartaraf etish bo'yicha milliy harakatlarni qo'llab -quvvatlash uchun birgalikda ishlashni eslatishdir.

 

Og'riqning tarixi bor

Ko'rinishidan, qadimgi yunonlar og'riqni ehtiros deb bilishgan. Ular og'riqni hissiyot emas, balki hissiyot deb hisoblashgan. Qorong'u asrlarda og'riq, tavba qilish orqali engillashadigan jazo sifatida qaraldi.

Men 90 -yillarda amaliyotda bo'lganimda, og'riq faqat jismoniy hodisa sifatida o'z cho'qqisiga chiqdi. Xizmat ko'rsatuvchi sifatida bizni og'riq, harorat, nafas olish, puls va qon bosimi bilan birga "beshinchi hayotiy belgi" sifatida ko'rishga undadilar. Bizda bemorlar og'riqlarini baholaydilar. Maqsad uni yo'q qilish edi.

"Hamma sening boshingda" - bu doimiy og'riq bilan og'rigan odamga noto'g'ri xabar. Mana, qiyinchilik, bizning miyamiz og'riqni boshdan kechirishimizda katta rol o'ynaydi. Og'riq signali miyaga tushganda, u sezilarli "qayta ishlanadi". Og'riqni his qilish har doim shaxsiy tajribadir. Bunga stress darajamiz, atrofimiz, genetikamiz va boshqa omillar ta'sir qiladi.

Agar siz ma'lum bir sababdan (shikastlanish yoki artrit kabi o'ziga xos kasallik jarayoni) og'rigan bo'lsangiz, davolanish og'riq yoki kasallikning asosiy sababiga qaratilishi kerak. Ba'zilarimiz bilan nima sodir bo'lishi mumkin, odatda taxminan uch oy o'tgach, og'riq qayta tiklanadi va shu tariqa "markazlashgan" yoki surunkali bo'lib qoladi. Bu, odatda, birinchi muammo o'tib ketganidan yoki davolanganidan keyin sodir bo'ladi, lekin og'riqni uzoq vaqt sezish mumkin. Bu erda bemor uchun ta'lim muhim ahamiyatga ega. "Biror narsa noto'g'ri" yoki "zarar etkazish zararni anglatadi" kabi qo'rquvni kamaytirishga e'tibor qaratish lozim. Og'riq bilan yashash sizni zaiflashtirishi va hayot sifatini pasaytirishi mumkin. Qachonki bemorlar o'z tanasi bilan nima bo'layotganini va og'riqni idrok etishini tushuna boshlasa, ular sog'ayib ketishadi.

 

Doktoringizni ko'rganingizda

Bu sizning shifokoringizga beradigan savollar:

  • Og'riqning ehtimoliy sababi nima?
  • Nega ketmaydi?
  • Men uchun eng yaxshi davolash usuli qaysi? Menga dori kerakmi?
  • Jismoniy, kasbiy yoki xulq -atvorli terapiya og'riqimni engillashtiradimi?
  • Yoga, massaj yoki akupunktur kabi muqobil davolash usullari haqida nima deyish mumkin?
  • Men uchun mashq qilish xavfsizmi? Qanday mashq qilishim kerak?
  • Hayot tarzimni o'zgartirishim kerakmi?

Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish kerak bo'lishi mumkin. Bu og'riqli mushaklar, bosh og'rig'i, artrit yoki boshqa og'riqlarni engillashtiradigan dorilar. Ko'p variantlar mavjud va ularning har biri o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega. Sizning provayderingiz dastlab asetaminofen yoki ibuprofen yoki naproksen kabi yallig'lanishga qarshi dorilar kabi birjadan tashqari (retseptisiz) dori taklif qilishi mumkin. Eng kuchli og'riq qoldiruvchi vositalar opioidlar deb ataladi. Ularda giyohvandlik xavfi yuqori, bundan tashqari, agar siz ularni uzoq vaqt qabul qilsangiz, og'riqni kuchaytirishi ko'rsatilgan.

Dori -darmonlardan tashqari og'riqni boshqarishning samarali usullari to'g'risida dalillar tobora ortib bormoqda. Vaziyatga qarab, shifokor tavsiya qilishi mumkin:

  • Akupunktur
  • Biofeedback
  • Elektrni stimulyatsiya qilish
  • Massaj terapiyasi
  • taffakkur
  • Jismoniy terapiya
  • Psixoterapiya
  • Yengillik terapiyasi
  • Kamdan kam hollarda jarrohlik

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, CBT (kognitiv xulq -atvorli terapiya) kabi "nutq terapiyasi" surunkali markaziy og'rig'i bo'lgan ko'plab odamlarga yordam berishi mumkin. Bu nima qiladi? CBT sizga salbiy fikrlash shakllari va xatti -harakatlarini o'zgartirishga yordam beradi. Bu tez -tez surunkali og'riqli bemorlarga ularning ahvoliga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga yordam beradi. Kognitiv xulq -atvor terapiyasi, shuningdek, surunkali og'riqli odamlarga sog'liq bilan bog'liq muammolarni, masalan, uxlash, charchash yoki konsentratsiya qilish kabi muammolarni boshqarishga yordam beradi. Bu surunkali og'riqli odamlarning hayot sifatini oshirishi mumkin.

 

Umid bor

Agar siz o'qishda shu darajaga etgan bo'lsangiz, bilingki, so'nggi 20 yil ichida og'riqni muvaffaqiyatli davolash imkoniyatlari sezilarli darajada oshdi. Siz yoki sevganingiz birinchi urinish muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Taslim bo'lmang. Shifokor yoki terapevt bilan ishlashda siz ko'p odamlar uchun foydali bo'lgan turli xil yondashuvlarni o'rganishni davom ettirishingiz mumkin. Bu to'liq hayot kechirish haqida.