"Faqat hayot" yoki men tushkunlikka tushdimmi?

Oktyabr - ajoyib oy. Salqin kechalar, barglar aylanib, hamma narsa qovoqqa o'xshaydi.

Shuningdek, bu bizning hissiy salomatligimiz haqida o'ylash uchun ajratilgan oydir. Agar siz menga o'xshasangiz, qisqaroq kunlar va uzoqroq tunlar sizning afzalligingiz emas deb o'ylayman. Oldinda qishni kutar ekanmiz, hissiy salomatligimiz bilan qanday kurashishimiz haqida o'ylash mantiqan to'g'ri keladi. Bu nimani anglatishi mumkin, bu bizning ruhiy salomatligimiz qanday ekanligini tekshirishga tayyor bo'lishdir.

Erta ruhiy salomatlik skriningining ahamiyati hammaga ma'lum. Milliy ruhiy salomatlik assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, ruhiy salomatlik holatining taxminan yarmi 14 yoshda va 75% 24 yoshda boshlanadi. Muammolarni erta tekshirish va aniqlash natijalarni yaxshilashga yordam beradi. Afsuski, birinchi alomatlar paydo bo'lishi va aralashuv o'rtasida o'rtacha 11 yil kechikish mavjud.

Mening tajribamga ko'ra, depressiya kabi narsalar uchun tekshiruvdan o'tish uchun juda ko'p qarshilik bo'lishi mumkin. Ko'pchilik yorliq va qoralashdan qo'rqishadi. Ba'zilar, ota-onamning avlodlari kabi, bu his-tuyg'ular yoki alomatlar "shunchaki hayot" va qiyinchiliklarga oddiy munosabat deb ishonishgan. Bemorlar ba'zida depressiyani "haqiqiy" kasallik emas, balki shaxsiy nuqson deb hisoblashadi. Nihoyat, ko'pchilik davolanishning zarurati yoki ahamiyatiga shubha bilan qarashadi. Agar bu haqda o'ylab ko'rsangiz, depressiyaning ko'plab alomatlari, masalan, aybdorlik, charchoq va o'zini o'zi qadrlamaslik yordam so'rashga xalaqit berishi mumkin.

Depressiya AQShda keng tarqalgan. 2009 va 2012 yillar oralig'ida 8 yosh va undan katta yoshdagi odamlarning 12 foizi ikki haftadan ko'proq vaqt davomida depressiyaga duchor bo'lganligi haqida xabar berishdi. Depressiya har yili shifokorlar, klinikalar va tez yordam xonalariga 8 million tashrif buyuradigan asosiy tashxis hisoblanadi. Depressiya bemorlarga ko'p jihatdan ta'sir qiladi. Ular depressiyaga uchramaganlarga qaraganda to'rt baravar ko'proq yurak xurujiga duchor bo'lishadi.

Ko'rinib turibdiki, depressiya aholi orasida eng ko'p uchraydigan psixiatrik kasallikdir. Bir necha o'n yillar davomida birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder sifatida siz bemorlar kamdan-kam hollarda: "Men tushkunlikka tushdim" deb aytishlarini tezda bilib olasiz. Ko'proq, ular biz somatik alomatlar deb ataydigan narsa bilan namoyon bo'ladi. Bu bosh og'rig'i, bel muammolari yoki surunkali og'riqlar kabi narsalar. Agar biz depressiyani tekshira olmasak, faqat 50% aniqlanadi.

Depressiya davolanmasa, bu hayot sifatining pasayishiga, diabet yoki sog'liq kasalligi kabi surunkali kasalliklarning yomon oqibatlarga olib kelishi va o'z joniga qasd qilish xavfini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, depressiyaning ta'siri individual bemordan tashqariga chiqadi, turmush o'rtoqlarga, ish beruvchilarga va bolalarga salbiy ta'sir qiladi.

Depressiya uchun ma'lum xavf omillari mavjud. Bu sizning tushkunlikka tushishingizni anglatmaydi, lekin siz yuqori xavf ostida bo'lishingiz mumkin. Ularga oldingi ruhiy tushkunlik, yoshlik, oila tarixi, tug'ilish, bolalikdagi travma, yaqinda stressli voqealar, yomon ijtimoiy yordam, past daromad, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va demans kiradi.

Tushkunlikka tushish shunchaki “pastga tushish” emas. Bu odatda sizda ikki yoki undan ortiq hafta davomida deyarli har kuni alomatlar borligini anglatadi. Ularga tushkun kayfiyat, odatiy narsalarga qiziqishning yo'qolishi, uxlashda muammolar, zaif energiya, zaif konsentratsiya, o'zini qadrsiz his qilish yoki o'z joniga qasd qilish fikrlari kiradi.

Katta yoshdagilar haqida nima deyish mumkin?

80 va undan katta yoshdagi odamlarning 65% dan ortig'i kamida bitta surunkali kasallikka ega. Yigirma besh foizi to'rt yoki undan ko'p. Psixiatrlar "katta depressiya" deb ataydigan narsa odatda qariyalarning 2 foizida uchraydi. Afsuski, bu alomatlarning ba'zilari qayg'u o'rniga boshqa sharoitlarda ayblanadi.

Keksa odamlarda depressiya uchun xavf omillari orasida yolg'izlik, funktsiyani yo'qotish, yangi tibbiy tashxis, irqchilik yoki yoshlik tufayli nochorlik, yurak xuruji, dori-darmonlar, surunkali og'riq va yo'qotish tufayli qayg'u kiradi.

Ko'rish

Ko'pgina shifokorlar depressiyaga uchragan bemorlarni aniqlashga yordam berish uchun ikki bosqichli skrining jarayonini tanlashadi. Eng keng tarqalgan vositalar PHQ-2 va PHQ-9. PHQ qisqartmasi "Bemor salomatligi so'rovi" degan ma'noni anglatadi. PHQ-2 ham, PHQ-9 ham uzoqroq PHQ skrining vositasining quyi to'plamidir.

Masalan, PHQ-2 quyidagi ikkita savoldan iborat:

• Oxirgi bir oy ichida biror narsa qilishga qiziqish yoki zavqlanishni his qilmadingizmi?
• O'tgan oy davomida o'zingizni tushkunlik, tushkunlik yoki umidsizlik his qildingizmi?

Agar siz biron bir savolga yoki ikkala savolga ijobiy javob bergan bo'lsangiz, bu sizning aniq depressiyadan aziyat chekayotganingizni anglatmaydi, shunchaki bu sizning g'amxo'ringizni sizning ahvolingiz haqida ko'proq o'rganishga undaydi.

final fikrlar

Depressiya belgilari hayot davomiyligi nuqtai nazaridan ham, hayot sifati nuqtai nazaridan ham kasallikning sezilarli yukiga olib keladi. Depressiyaning umumiy hayot davomiyligiga ta'siri yurak kasalliklari, diabet, yuqori qon bosimi, astma, chekish va jismoniy harakatsizlik ta'siridan oshadi. Bundan tashqari, depressiya, bu va boshqa tibbiy sharoitlar bilan bir qatorda, salomatlik natijalarini yomonlashtiradi.

Shunday qilib, bu oktyabr oyida o'zingizga yaxshilik qiling (yoki yaqiningizni rag'batlantiring). Hissiy jihatdan qayerda ekanligingizni hisoblang va agar ruhiy tushkunlik yoki boshqa ruhiy salomatlik muammosi bilan shug'ullanayotganligingiz haqida savol tug'ilsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashing.

Haqiqiy yordam bor.

 

resurslar

nami.org/Advocacy/Policy-Priorities/Improving-Health/Mental-Health-Screening

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18836095/

uptodate.com/contents/screening-for-depression-in-adults

aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/lown-right-care-depression-older-adults.html

aafp.org/pubs/fpm/issues/2016/0300/p16.html

Psixiatriya epidemiyasi. 2015;50(6):939. Epub 2015 yil 7-fevral