Yaxshi narsa qiling
Keling, halollikdan boshlaylik - men oq ayiq yoki boshqa sovuq havoda yashaydigan kaltakesak emasman. Shunday qilib, kunlar qisqargani sayin, havodagi sovuqlik sezila boshlaganda, men ko'proq letargik va ochiqchasiga bo'shashib ketaman. Bu har yili sodir bo'lgandek tuyuladi, men bu erdagi naqshni o'rganyapman va o'zimni bog'lar so'nib, nam ob -havo suyaklarimga singib ketishi bilan nima bo'lishini oldindan rejalashtirishga o'rgatyapman.
Bu yil mening tayyorgarlik rejamga kayfiyatni boshqarish bo'yicha "o'z-o'ziga yordam" maqolalarini o'qishni o'z ichiga oladi. Bilasizmi? Doomscrolling yangiliklari tashvish va depressiyani kuchaytiradi. Ha, kimdir buni haqiqatan ham o'rganib chiqdi, shuning uchun u bilan boring va yangiliklar tasmasini kuniga besh daqiqa bilan cheklang. Shuningdek, men hammamiz biladigan narsani intuitiv ravishda to'g'ri bilib oldim, ya'ni boshqa odamlarning kayfiyati sizning reaktsiyangiz va kayfiyatingizni qo'zg'atadi. Odamlardan umuman qochib qutula olmaganingiz uchun, siz ularning salbiy xatti -harakatlarini terishni o'rganishingiz mumkin. Yoki, yaxshisi, kutilmagan hodisalarga qarshi turing. Qachonki ular yuzlarini burishtirsa yoki ko'rinmas do'st bilan yoqimli suhbat qursa tabassum qiling. Fikr, kirish paqirini ijobiy bilan to'ldirishdir, shunda negativlarga joy qolmaydi.
Ijobiy chelakni to'ldirishning eng yaxshi usuli - bu ijobiy rejalar va taktikalarni to'plash. Xuddi er yong'oqlarini yig'ayotgan sincap singari, siz ham yaxshi fikrlar va kuchlarni to'plashingiz mumkin, chunki ular kerak bo'lganda muz bo'ronida yoki mashinangiz ishga tushmay qolganda.
Yaxshiyamki, oktyabr - aynan shunday qilish vaqti. Kimdir oldindan rejalashtirgan va 5 -oktabrni "Milliy bo'lishni yaxshi kun" va "Yaxshi ish qilish yaxshi kuni" deb belgilagan. Bu qanchalik qulay - siz bir vaqtning o'zida ikkita narsani qilishingiz mumkin. Ko'p vazifali eng zo'r.
Xo'sh, "Yaxshi bo'lish" uchun nima qilish kerak? "Yaxshi ish qilish" uchun nima qilish kerak?
Mening mashg'ulotlarimdan ba'zilari axlat yig'ish, tasodifiy odamlarga tabassum qilish yoki kerak bo'lganda ko'z bilan aloqa qilishdir. "Yaxshi ish qilish" vaqti kelganida, men mahalliy oshxona uchun konserva mahsulotlarini yig'ish, palto shkafini saralash va kiyim -kechak banklari va boshpanalarga xayr -ehson qilish yoki sizning orqangizdagi odam uchun buyurtmani to'lash imkoniyatiga egaman. chiziq Boshqalarga "Yaxshi ish qilish" uchun har doim qila oladigan biror narsa bor. O'zingizning muloyim, kuchukchangizni mahalliy parvarishlash muassasasiga olib borib, qabulxonada o'tirganlar bilan suhbatlashishga nima deysiz? Agar siz osongina suhbatni boshlasangiz, bu chorva hayvonisiz ham ishlaydi. Ba'zida ruxsat olish kerak, shuning uchun oldindan rejalashtiring. Har kimning do'stlari va hamkasblari bor, ular aloqada bo'lishni xohlaydilar-buni iliq fikrlarni saqlaganingizda qiling. Biror kishiga qanday ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz. "Siz haqingizda va biz boshdan kechirgan barcha qiziqarli narsalar haqida o'ylash ..." qabul qiluvchi uchun mag'lubiyat fikrlarini tarqatishi mumkin.
Ishda, garchi bu odam kabi oson bo'lmasa ham, siz "Amaldagi qadriyatlar" kartasining o'z versiyasini tuzishingiz va o'zingiz bilan ishlayotgan kishiga xat yuborishingiz mumkin. Yaxshisi, eslatma yozing va uni salyangoz pochtasiga qo'ying. Qachon oxirgi marta reklama yoki hisob -kitob bo'lmagan narsani oldingiz? Yoki har bir kunning boshida, shoshilinch xabarlarga kirishdan oldin, bir kishiga ijobiy xat yuborish uchun taqvim eslatmasini o'rnating. Odamlar o'rtasidagi munosabatlarni o'rnatish va saqlashdan ko'ra muhimroq narsa yo'q.
Oktyabr oyida 226 ta "Xalqaro" yoki "Milliy" bayramlari bor - 1 oktyabr, Xalqaro qahva kuni va 4 oktyabr, Milliy bolalar salomatligi kuni. Siz bolalar shifokori uchun eslatma yozib, yaxshi kubokli Efiopiya qahvasidan bahramand bo'lishingiz va "Yaxshi bo'ling" va "Yaxshi ish qiling" kunini nishonlashingiz mumkin!
Ijodiy bo'ling - va chiroyli bo'ling!