Ehtirosingizni mashq qiling
Katta bo'lganimda, siz meni hech qachon sport bilan shug'ullanadigan yoki hatto o'z sog'ligim haqida qayg'uradigan odam deb hisoblamaysiz. Men son-sanoqsiz shanba kunlarini akalarimning futbol o‘yinlariga borib, kenjamning basketbol o‘ynashini tomosha qilib, zerikib, o‘zim ham ko‘p jismoniy mashaqqat qilmay o‘tkazdim. Men kitoblarni o'qiyman.
Men kitoblar uchun yashadim. Men yugurishdan ko'ra o'qishni afzal ko'raman. Men harakat qilishdan ko'ra o'qishni afzal ko'raman har qanday jismoniy energiya. Men formasiz edim, chunki bu meni qiziqtirmasdi. Men hech qachon oyoq barmoqlarimga tegmadim (hali ham qo'lidan kelmaydi). Fitness shunchaki menga tegishli emas edi. Keyin nimadir yuz berdi. 1992 yil Albertvil Olimpiadasi. Men Kristi Yamaguchi figurali uchish bo‘yicha oltin medalni qo‘lga kiritganini ko‘rdim va Olimpiada o‘yinlariga qiziqib qoldim. Ko'p o'tmay, men yozgi o'yinlar haqida bilib oldim. Nima? Ajoyib. Hamma sport nomidan dunyoning turli burchaklaridan yig'ilishadi. Men buning bir qismi bo'lishim kerak edi! Lekin men sportga moyil emasman.
Men figurali uchishni sinab ko'rdim, lekin yoshligimda o'yinga kechikdim. Murabbiyim meni sakrashni o'rganishga undamoqchi bo'lganida, buni unut. O'rta maktabda men darsdan tashqari mashg'ulotlar bilan shug'ullanish kerakligini his qildim, shuning uchun sekin bo'lsa-da yugurishni boshladim. Yugurish uchun siz tez bo'lishingiz shart emas. Siz hatto yaxshi bo'lishingiz shart emas. Bir oyog'ingizni boshqasining oldiga qo'ying va siz oxir -oqibat marraga etib borasiz. Vaqt o'tishi bilan men uchun bu marafonga aylandi. Men marafon yuguraman deb aytmoqchiman, lekin marafonlarni tugatdim desam to'g'riroqdir.
Men har doim Olimpiya o'yinlariga tashrif buyurishni orzu qilardim, lekin u yoki bu sababga ko'ra sayohat va sayohatlardan voz kechish oson. Men tejamkor va harakatchanman
resurslarimni maksimal darajada oshirish orqali (va mahalliy darajada bir xil poygalarni o'tkazishdan charchadim), shuning uchun men ikkita qiziqishni - marafon va Olimpiadani birlashtirishga qaror qildim. Agar men poyga uchun ro'yxatdan o'tgan bo'lsam, u uchun sayohat qilishga qaror qilgan bo'lardim. Ushbu musobaqaga kirishni behuda sarflab bo'lmaydi! 2015-yilda men zamonaviy Olimpiada boshlangan joyda sayohatimni boshladim; Afinada, Gretsiyada. O'shandan beri men butun dunyo bo'ylab poygalarga yozilib, yakunlayman.
Ushbu Ayollar salomatligi va fitnes kunida men sizni o'z hayotingiz haqida o'ylashga taklif qilaman. Siz yetarlicha mashq qilyapsizmi? Siz sog'lig'ingizda faol rol o'ynaysizmi? Hech qachon kech emas! Sizni qiziqtirgan narsani toping va u bilan boring. Bu sizning ijodiy bo'lish imkoniyatidir. Ijodiy tuyg'ularingizni oqlash uchun bir nechta g'oyalar:
- Sevimli podkastingiz bormi? Har hafta eng yangi epizodni tinglaganingizda sayrga, yugurishga yoki velosipedda sayr qilishga harakat qiling.
- Hech qachon oshpaz bo'lmaganmisiz? Har hafta sog'lom yangi taomni o'rganishga va'da bering va keyin uni qiling.
- Siz yakka jismoniy mashqlar ostida rivojlanmaydigan ijtimoiy odammisiz? Do'stingizdan siz bilan sayr qilish uchun uchrashishini so'rang. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda siz ularning kompaniyasidan bahramand bo'lishingiz mumkin.
- Suzishni, velosiped haydashni va yugurishni yoqtirasizmi yoki o'zingizni sinab ko'rmoqchimisiz? Ko'rib chiqish uchun ko'plab mini triatlonlar mavjud. Kichikdan boshlang va bu sizni qaerga olib borishini ko'ring.
Biror narsani tayoq qilishning kaliti - bu qiziqishga ega bo'lish va keyin uni ehtirosingizga aylantirishdir. Men uchun bu Olimpiada edi. Bu siz uchun nima?
Jismoniy mashqlar tartibi yoki dietangizdagi har qanday o'zgarishlarda bo'lgani kabi, bu siz uchun to'g'ri harakat ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har doim shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Siz keyingi Simone Biles, Kristi Yamaguchi yoki Bonni Bler bo'lishingiz shart emas. Birinchi bo'ling.