Shakllar va TSSB
Biz hammamiz tirbandlikni boshqarish, sport bilan shug'ullanish yoki tanish vaziyatni tan olish kabi naqshlarga bog'liqmiz. Ular atrofimizdagi dunyo bilan yanada samaraliroq kurashishimizga yordam beradi. Ular bizga nima bo'layotganini tushunish uchun doimo atrofimizdagi ma'lumotlarning har bir qismini olishimiz shart emasligiga yordam beradi.
Naqshlar bizning miyamizga atrofimizdagi dunyoda tartibni ko'rish va bashorat qilish uchun foydalanishimiz mumkin bo'lgan qoidalarni topish imkonini beradi. Axborotni bir-biriga bog'liq bo'lmagan bitlarga singdirishga harakat qilishning o'rniga, biz atrofimizdagi voqealarni tushunish uchun naqshdan foydalanishimiz mumkin.
Murakkab dunyomizni shifrlashning bu ajoyib qobiliyati ham zararli bo'lishi mumkin, ayniqsa biz travmatik hodisani boshdan kechirgan bo'lsak. Bu qasddan zarar, shikastli baxtsiz hodisa yoki urush dahshatlari bo'lishi mumkin. Shunda, bizning miyamiz haqiqiy travmatik hodisa paytida bizda bo'lgan his-tuyg'ularni eslatishi yoki bizni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan naqshlarni ko'rish xavfi ostida.
Iyun Shikastdan keyingi stress buzilishi (TSSB) haqida milliy ogohlik oyligi va TSSB bilan bog'liq muammolar haqida jamoatchilik xabardorligini oshirish, TSSB bilan bog'liq stigmani kamaytirish va travma tajribasining ko'rinmas yaralaridan aziyat chekayotganlarning to'g'ri davolanishini ta'minlashga qaratilgan.
Qo'shma Shtatlarda TSSB bilan og'rigan 8 millionga yaqin odam borligi taxmin qilinmoqda.
TSSB nima?
TSSB ning asosiy muammosi travma esda qolishi bilan bog'liq muammo yoki nosozlik bo'lib tuyuladi. TSSB keng tarqalgan; 5% dan 10% gacha bu holatni boshdan kechiramiz. TSSB travmatik hodisadan kamida bir oy o'tgach rivojlanishi mumkin. Bundan oldin, ko'plab terapevtlar reaktsiyani "o'tkir stress hodisasi" deb hisoblashadi, ba'zida o'tkir stress buzilishi tashxisi qo'yilgan. Bu bilan hamma ham PTSD rivojlana olmaydi, lekin taxminan yarmi rivojlanadi. Agar semptomlaringiz bir oydan ko'proq davom etsa, TSSB uchun baholanish muhimdir. Bu malakali travmatik hodisadan, xususan, o'lim tahdidi yoki jismoniy yaxlitlikka zarar yetkazishni o'z ichiga olgan voqeadan keyin kamida bir oy o'tgach rivojlanishi mumkin. Bu barcha yosh va guruhlarda keng tarqalgan.
Miyaning o'tmishdagi travmalarni qanday eslashidagi bunday noto'g'ri ishlash bir nechta potentsial ruhiy salomatlik belgilariga olib keladi. Shikastli hodisani boshdan kechirgan har bir kishi TSSB rivojlanmaydi. Qaysi birimiz TSSBni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan takroriy fikrlash yoki g'iybatga ko'proq moyil ekanligimiz haqida ko'plab tadqiqotlar olib borilmoqda.
Bu birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilgan bemorlarda tez-tez uchraydi, lekin afsuski, ko'pincha aniqlanmaydi. Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar ko'proq tashxis qo'yishadi. Siz harbiy xizmatda bo'lishingiz shart emas. Armiya ichidagi va tashqarisidagi odamlar travmatik tajribalarga ega.
TSSB bilan qanday travma bog'langan?
Shuni bilish muhimki, kattalarning taxminan yarmi travmatik tajribalarni boshdan kechirgan bo'lsa-da, 10% dan kamrog'i PTSD rivojlanadi. TSSB bilan bog'liq bo'lgan travma turlari:
- Jinsiy munosabatlardagi zo'ravonlik - jinsiy zo'ravonlik qurbonlarining 30% dan ortig'i TSSBni boshdan kechirgan.
- Shaxslararo travmatik tajribalar - yaqin kishining kutilmagan o'limi yoki boshqa travmatik hodisasi yoki bolaning hayotiga xavf tug'diradigan kasallik kabi.
- Shaxslararo zo'ravonlik - bu bolalik davridagi jismoniy zo'ravonlik yoki shaxslararo zo'ravonlik, jismoniy tajovuz yoki zo'ravonlik tahdidiga guvoh bo'lishni o'z ichiga oladi.
- Uyushgan zo'ravonliklarda ishtirok etish - bu jangovar ta'sir qilish, o'limga guvoh bo'lish / og'ir jarohatlar, tasodifiy yoki qasddan o'limga yoki jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin.
- Hayot uchun xavfli bo'lgan boshqa travmatik hodisalar - hayot uchun xavfli bo'lgan avtoulovning to'qnashuvi, tabiiy ofat va boshqalar.
Qanday alomatlar bor?
Intruziv fikrlar, jarohatni eslatadigan narsalardan qochish, tushkunlik yoki tashvishli kayfiyat eng keng tarqalgan alomatlardir. Ushbu alomatlar uyda, ishda yoki munosabatlaringizda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. TSSB belgilari:
- Bosqin belgilari - "qayta boshdan kechirish", kiruvchi fikrlar, esdalik.
- Qochish belgilari - odamlarga travmani eslatadigan harakatlar, odamlar yoki vaziyatlardan qochish.
- Tushkun kayfiyat, dunyoni qo'rqinchli joy sifatida ko'rish, boshqalar bilan aloqa qila olmaslik.
- Qo'zg'alish yoki "chetda" bo'lish, ayniqsa travmatik hodisani boshdan kechirgandan keyin boshlanganda.
- Uxlashda qiyinchilik, bezovta qiluvchi kabuslar.
TSSB bilan bir-biriga mos keladigan boshqa xulq-atvor sog'lig'ining buzilishi mavjud bo'lganligi sababli, provayderingiz buni hal qilishga yordam berishi muhimdir. Provayderlar o'z bemorlaridan o'tmishdagi travma haqida so'rashlari muhim, ayniqsa tashvish yoki kayfiyat belgilari mavjud bo'lganda.
muomala
Davolash dorilar va psixoterapiyaning kombinatsiyasini o'z ichiga olishi mumkin, ammo umuman olganda psixoterapiya eng katta foyda keltirishi mumkin. Psixoterapiya TSSB uchun afzal qilingan dastlabki davolash hisoblanadi va barcha bemorlarga taklif qilinishi kerak. Shikastlanishga yo'naltirilgan psixoterapiyalar faqat dori-darmonlar yoki "travmatik bo'lmagan" terapiya bilan solishtirganda juda samarali ekanligi ko'rsatilgan. Shikastlanishga yo'naltirilgan psixoterapiya o'tmishdagi travmatik hodisalar tajribasiga asoslangan bo'lib, voqealarni qayta ishlashga yordam beradi va o'tmishdagi travma haqidagi e'tiqodlarni o'zgartiradi. O'tmishdagi travma haqidagi bu e'tiqodlar ko'pincha katta qayg'uga sabab bo'ladi va foydali emas. Davolashni qo'llab-quvvatlash uchun dori-darmonlar mavjud va juda foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bezovta qiluvchi dahshatli tush ko'rganlar uchun provayderingiz ham yordam berishi mumkin.
TSSB uchun xavf omillari qanday?
Shikastlanishga javob berishdagi individual farqlarni tushuntiruvchi omillarni aniqlashga katta e'tibor qaratilmoqda. Ba'zilarimiz yanada chidamli. Bizni himoyasiz qiladigan genetik omillar, bolalik tajribasi yoki hayotdagi boshqa stressli voqealar bormi?
Ushbu hodisalarning aksariyati tez-tez uchraydi, natijada ko'plab odamlar zarar ko'radi. 24 ta mamlakatda keng ko'lamli vakillik jamiyatiga asoslangan namunadagi so'rov natijalari 29 turdagi travmatik hodisalar uchun TSSBning shartli ehtimolini baholadi. Belgilangan xavf omillariga quyidagilar kiradi:
- Indeks travmatik hodisadan oldin travma ta'sir qilish tarixi.
- Kamroq ta'lim
- Pastroq ijtimoiy-iqtisodiy holat
- Bolalikdagi qiyinchiliklar (shu jumladan bolalikdagi travma/suiiste'mollik)
- Shaxsiy va oilaviy psixiatrik tarix
- gender
- irq
- Yomon ijtimoiy qo'llab-quvvatlash
- Travmatik hodisaning bir qismi sifatida jismoniy shikastlanish (shu jumladan travmatik miya shikastlanishi).
Ko'pgina so'rovlarning umumiy mavzusi travma qasddan emas, balki qasddan sodir bo'lganda, TSSB tez-tezligini ko'rsatdi.
Va nihoyat, agar siz, yaqinlaringiz yoki do'stlaringiz ushbu alomatlardan aziyat chekayotgan bo'lsa, yaxshi xabar shundaki, davolanishning samarali usullari mavjud. Iltimos, murojaat qiling.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34