Yengillik va shifo topish: Plantar fasiit va Egoscue bilan sayohatim
Suyak va qo'shma salomatlik milliy harakat haftaligi butun dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiladigan, ko'pincha e'tiborga olinmaydigan masalalarni yoritish uchun hal qiluvchi vaqt. Bu hafta suyaklar va bo'g'imlarning salomatligi haqida xabardorlikni oshirish va odamlarni suyak va bo'g'imlarni mustahkam va sog'lom saqlash yo'lida faol qadamlar qo'yishga ilhomlantirishga bag'ishlangan.
Ushbu blog postida men o'zimning shaxsiy sayohatimni zaiflashtiruvchi holat, plantar fasiit va Egoscue orqali og'riqni yo'qotish va umumiy farovonlikka qanday ajoyib yondashuvni kashf etganimni baham ko'rmoqchiman. Mening tajribam tanani tekislashning suyak va bo'g'imlarning sog'lig'iga chuqur ta'sirini ta'kidlaydi va tanamizdagi katta o'zgarishlarga olib keladigan kichik narsalarga e'tibor berish muhimligini ta'kidlaydi.
Plantar fasiit bilan kurash
Plantar fasiit tovon suyagini oyoq barmoqlari bilan bog'laydigan to'qimalarning yallig'lanishi bilan tavsiflangan og'riqli holat. Bu insonning hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan holat bo'lib, hatto yurish yoki turish kabi oddiy ishlarni ham juda og'riqli qiladi. Men ham o‘zimni bu og‘ir dard girdobida ko‘rdim, yengillikdan umidsizlikka tushdim.
Men og'riqni engillashtirish uchun hamma narsani sinab ko'rdim - tungi shinalar, kunduzgi shinalar, son-sanoqsiz cho'zishlar va hatto akupunktur va qirib tashlash kabi noan'anaviy muolajalar. Men mo''jizaviy davolanishga umid qilib, G'arb tibbiyoti sohasiga kirib, og'iz orqali qabul qilinadigan steroidlar va yallig'lanishga qarshi vositalar bilan tajriba o'tkazdim. Lekin urinishlarimga qaramay, tinimsiz og'riq davom etib, meni hafsalasi pir bo'ldi va ko'nglimni tushurdi.
Mening tanamni tinglash quvonchi
Mening burilish nuqtasi kutilmaganda seminar paytida yuz berdi Egoscue Mutaxassis bizni besh daqiqalik tana holatidagi harakatlar orqali boshqargan. Men hayratda qoldim, men og'riqning sezilarli darajada kamayganini his qildim - hayotimning boshqa qorong'u davridagi umid porlashi. Bu qisqa tajriba meni Egoscue-ga chuqurroq kirib borishga olib keldi, bu usul tanani tabiiy holatiga qaytarishga qaratilgan.
Egoscue bizning tanamiz to'g'ri tekislanganda optimal ishlash uchun yaratilgan va biz boshdan kechirayotgan ko'plab og'riqlar va noqulayliklar noto'g'ri joylashish natijasidir, degan ishonchga asoslanadi. Bizning zamonaviy dunyomizda baland poshnali tuflilar va ergonomik bo'lmagan pozitsiyalarda soatlab o'tirish bilan tanamiz osonlikcha mos kelmaydi, bu turli xil sog'liq muammolariga, jumladan bo'g'im va suyak muammolariga olib keladi.
Egoscue yechimi
Men boshdan kechirgan yengillikdan kelib chiqib, Egoscue-ni yanada ko'proq o'rganishga qaror qildim. Men Egoscue mutaxassisi rahbarligida o'z-o'zini kashf qilish va davolash sayohatiga chiqdim. Bir qator maslahatlashuvlar davomida men tanamga asta-sekin o'zining tabiiy moslashuvini tiklashga yordam beradigan bir qator harakatlar va tana pozitsiyalarini o'rgandim.
Ushbu harakatlarning izchilligi nafaqat mening plantar fasiitimni davoladi, balki stolimda uzoq vaqt davomida stress va noto'g'ri pozitsiyadan kelib chiqqan migrenlardan xalos bo'ldi. Bu vahiy bo'ldi - bu bizning tanamiz to'g'ri vositalar va yo'l-yo'riqlar berilsa, shifolash uchun ajoyib qobiliyatga ega ekanligini eslatdi.
Ogohlik orqali sog'lig'ingizni mustahkamlash
Egoscue mening tayanch-harakat tizimim sog'lig'ini saqlashda to'g'ri tekislash hal qiluvchi rol o'ynashini tushunish yo'lini yoritib berdi. Qanday qilib o'tirishim, turishim va harakat qilishim haqida yuqori darajada xabardor bo'lish orqali men suyak va bo'g'imlarning sog'lig'iga ta'sir qiladigan turli muammolarni oldini olish va engillashtirish uchun zarur bo'lgan tushunchalarga ega bo'ldim.
Suyak va qo‘shma salomatlik milliy harakat haftaligini nishonlar ekanmiz, suyak va bo‘g‘imlarning salomatligi bizning umumiy farovonligimiz uchun asos ekanligini eslaylik. Egoscue bilan sayohatim o'zgaruvchan bo'ldi va umid qilamanki, bu sizni nafaqat tanangizning o'ziga xos ehtiyojlariga javob beradigan, balki sog'lig'ingizga mas'ul bo'lishga imkon beradigan echimlarni izlashga undaydi. Bizning tanamiz ularni tinglaganimizda va ularni kerakli vositalar bilan ta'minlaganimizda, shifolash uchun ajoyib qobiliyatga ega. Egoscue kabi vositalar va qo‘llab-quvvatlovlar haqida xabardorligimizni kengaytirib, biz o‘zimizga sog‘lig‘imiz uchun mas’ul bo‘lish va hayotimizni to‘liq hayot kechirish imkoniyatini berishimiz mumkin.
Bugun suyak va bo'g'imlarning sog'lig'ida faolroq rol o'ynash uchun o'zingizga qanday kuch berishingiz mumkin?