50 qismiga o'tish: 2 qism
Shunday qilib, bu vaqt bo'ldi! Men odamlar uchun tabiiy narsa kabi tuyulgan narsalarni boshlashga tayyor edim. Ya'ni, bolalar har kuni kun bo'yi bu ishlarni qilishadi va quloqdan quloqqa butun vaqt davomida qichqiriq va kulishadi. Yuguruvchi bo'lardim! Afsuski, bolalar va 46 yoshli erkaklar o'ylashingizdan ko'ra ko'proq farqlarga ega. Taxminan ikki daqiqadan so'ng men chiqib ketishga tayyor edim. Vizamim torayar, qalbim titrardi va mening miyam tanamning har bir bo'lagi bilan doimo aloqada edi. "To'xtating!" Deb aytib, "Biz nima qilyapmiz?" Va "Bizni ta'qib qiladigan narsa bormi?" Deb so'raymiz. Yaxshiyamki, yangi boshlang'ich o'quv mashg'ulotlari biroz ishlaydi va keyin piyoda, keyin qaytadan ishga tushadi va keyin yana bir bor va yana bir bor sizning birinchi 30 daqiqagingizni bajarguningizcha. Bu oson emas, deb aytmayapman, lekin bu meni muntazam ravishda engillashtirishning ajoyib usuli edi, chunki u mening tanam emas,meni divandan tashqariga chiqarib olish uchun har bir narsadan ko'proq narsani talab qilaman. Birinchi bir necha hafta
qiyin edi. Men yaramas edim, o'pka kuchi yoki yurak-qon tomir qobiliyatim yo'q edi va men juda sekin edi. Biroq, tezda yaxshilanishni boshladim va muvaffaqiyat qozonishni boshladim, bir oz tezroq ishlay boshladim yoki yana bir oz ketdim.
Bir necha oydan keyin kutilmagan foyda ko'rdim. Men qochib ketganimda, o'zimni meditatsion maqomga aylantirishim mumkin edie. Men hech qachon odatdagi meditatsiya amaliyoti bilan qiziqmas edim - bilasizmi, bir joyda o'tiring, ko'zingizni yuming va o'rmonda kichik idishni bo'ylab oqim haqida o'ylang - lekin izlarimdagi poyabzallarimning takrorlanadigan zarbalari ovozi haqida, ertalabki salqin havo va qushlar qichqirgani menga tinchlanib, stressni engishga yordam berdi. Judaham zo'r bo'ldi! Men jismoniy holatimga yordam berish uchun yugurishni boshlagan edim, lekin buni amalga oshirish orqali hissiy holatimga ham yordam berardim. Shu payt men yugurishni boshlash hamma vaqtdagi eng yaxshi 10 qarorimga kirganimni bilar edim!
Shunday qilib, shunday bo'ldi. Men treningni davom ettirdim va bir necha oydan so'ng birinchi 5Kga kirib chiqdim. Bu rekord tezlikda amalga oshirilmadi, men ham poyafzal bitimini imzolamadim, lekin men buni qildim. Men bir necha oy ilgari imkonsiz tuyulgan golga erishardim. Men bir necha 5Ks bilan bu poygada ergashdim, ba'zi 10Klar aralashtirildi. Taxminan bir yil o'tgach, yarim marafonda ishtirok etilishigacha "Nima uchun 10 millik poygani sinab ko'ring" deb o'yladim. Ikki yil, va chopishdan keyin bir mingdan ko'proq milya, men o'qimaganman va yarim marafonni boshqarardim. Men uzoq vaqt davomida o'zimni sezgandan ko'ra sog'lom his qilardim va jamoaning bir qismi bo'lishini topdim. Men hali ham ishlayapman va uni amalga oshirishni tasavvur qila olmayman. Endi to'liq, samarali kun yoki haftada bo'lganimni his qilishim kerak. Mendan ko'ra kattaroq ishlaydigan ko'p odamni ko'raman va bilaman, men ham 60, 70 va yana ...
Agar siz yangi hobbingiz yoki sportni boshlash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, men sizni bu birinchi qadamni bajarish uchun nima qilishingiz kerakligini hal qilishingizni tavsiya qilaman. Men xursand bo'ldim.