Milliy o'z-o'zini tekshirish oyligi
Oh, yosh va sodda bo'lish. Men 20 yoshga to‘lganimda, ko‘pchilik kabi har doim ham o‘z harakatlarimning oqibatlari haqida o‘ylamasdim. Va bu mening terimga g'amxo'rlik qilish uchun qo'llaniladi. Men ehtiyotkor va xavfsiz bo'lishdan ko'ra ko'proq zavqlanish va beparvo bo'lish haqida o'ylardim. Yaxshiyamki, men muammoni jiddiy muammoga aylanishidan oldin payqadim va bu menga qimmatli saboq berdi. Fevral oyi Milliy o'z-o'zini tekshirish oyini nishonlaydi, bu har qanday sog'liq muammolaridan xabardor bo'lish va ularni kuzatib borish uzoq muddatda juda muhim bo'lishi mumkinligini eslatib turadi.
2013 yilda men Arizona shtatining Tucson shahriga ko'chib o'tdim; deyarli yil davomida basseyn bo'yida yotishingiz mumkin bo'lgan yorqin, quyoshli, issiq shahar. Va men qildim. Men tungi jadval bo'yicha ishladim (1:00 dan 8:00 gacha) bu kun davomida uxlashdan oldin 4:00 atrofida basseyndan bahramand bo'lishni osonlashtirdi. Arizonadagi ko'pgina turar-joy majmualari singari, bizda basseyn - ikkitasi. Men kitob o'qiyman, basseyn bo'yida dam olardim, ozgina suzishga borardim, musiqa tinglardim, ba'zan tungi smenada ishlaydigan boshqa do'stlarni kun davomida dam olishga taklif qilardim. Men SPF 4 ko'nchilik losonidan foydalanganman va ehtimol uni iloji boricha tez-tez ishlatmaganman. Men har doim sarg'ayganman va har doim ajoyib vaqt o'tkazganman.
Keyin, 2014 yilda men Kaliforniyaning San-Diego shahriga ko'chib o'tdim. Yana quyoshga to'la shahar va suv bo'yida yotish uchun imkoniyatlar. Ammo bu vaqtga kelib, u meni ushladi. Men yonboshimda, qo'ltig'im ostida juda g'alati, shubhali ko'rinadigan molni payqadim. Avvaliga men bunga unchalik ahamiyat bermadim. Ammo keyin u kattalashdi, rangi g'ayrioddiy va notekis bo'lib ketdi va u nosimmetrik emas edi. Bularning barchasi ogohlantiruvchi belgilar ekanligini bilardim. Teri saratoni fondi ma'lumotlariga ko'ra, mollarni tekshirishda yaxshi ko'rsatmalarga rioya qilish kerak Melanomaning ABCDElari. Ularning veb-saytiga ko'ra, bu nimani anglatadi:
- A asimmetriya uchun.Ko'pgina melanomalar assimetrikdir. Agar siz lezyonning o'rtasidan chiziq chizsangiz, ikkala yarmi bir-biriga mos kelmaydi, shuning uchun u yumaloqdan ovalgacha va simmetrik umumiy molga qadar farq qiladi.
- B chegara uchun.Melanoma chegaralari notekis bo'lib, qirrali yoki tishli qirralarga ega bo'lishi mumkin. Umumiy mollar silliqroq, tekisroq chegaralarga ega.
- C Rang uchun. Bir nechta ranglar ogohlantirish belgisidir. Yaxshi xulqli mollar odatda bitta jigarrang rangga ega bo'lsa-da, melanoma turli xil jigarrang, jigarrang yoki qora ranglarga ega bo'lishi mumkin. U o'sishi bilan qizil, oq yoki ko'k ranglar ham paydo bo'lishi mumkin.
- D diametr yoki qorong'u uchun.Melanomani kichik bo'lganda aniqlash ideal bo'lsa-da, agar lezyon qalam o'chirgichining o'lchami (taxminan 6 mm yoki diametri ¼ dyuym) yoki undan kattaroq bo'lsa, bu ogohlantirish belgisidir. Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, qanday o'lchamda bo'lishidan qat'i nazar, boshqalardan ko'ra quyuqroq bo'lgan har qanday lezyonni izlash muhim. kamdan-kam, amelanotik melanomalar rangsizdir.
- E Rivojlanish uchun.Teringizdagi dog'ning o'lchami, shakli, rangi yoki balandligidagi har qanday o'zgarish yoki undagi har qanday yangi simptom - qon ketish, qichishish yoki qobiq kabi - melanomaning ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin.
Nihoyat, men dermatologga tayinlandim. Men molni ko'rsatdim va shifokor bu juda to'g'ri emasligiga rozi bo'ldi. U mening terimni his qildi va katta molni butunlay olib tashlash uchun juda chuqur tilim qildi. Bu juda chuqur, katta yara edi, men katta bandaj bilan ancha vaqt ushlab turishim kerak edi. Men allaqachon tushungan edimki, bu katta bo'lishidan oldin, men buni oldindan hal qilishim kerak edi. Keyin shifokor uni tekshirish uchun yubordi. Bu g'ayritabiiy qaytdi, ammo saraton emas. Men yengil tortdim, lekin bundan keyin bunchalik beparvo bo'lmaslik haqidagi ogohlantirishim ekanini bilardim. Bundan tashqari, o'z terimni kuzatib borish, nima normal emas va nima yangi ishlab chiqilganligini bilish va uni professional ravishda tekshirishda faol bo'lish haqida qimmatli saboq bo'ldi.
O'shandan beri men terimni va paydo bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday yangi mollarni kuzatib borishga ko'proq harakat qilardim; ayniqsa, melanomaning ABCDElariga ergashadiganlar. Men ham yuqori SPF quyosh kremini kiyishni va diniy tarzda qayta qo'llashni boshladim. Men har doim quyoshda shlyapa kiyaman va ko'pincha soyada yoki hovuz bo'yidagi soyabon ostida qolaman, o'sha sarg'ish nurni olishni afzal ko'raman. Men bu yozda Gavayida bo'lganman va yelkalarimni bir necha kun ketma-ket quyoshga qo'yganimdan va haddan tashqari ko'p ta'sir qilishdan xavotirlanganimdan so'ng, yelkalarimni xavfsiz saqlash uchun suv o'tkazmaydigan quyoshdan himoyalovchi futbolka kiygan edim. Men hech qachon plyajdagi odam bo'laman deb o'ylamagan edim! Lekin men o'rgandim, bu shunchaki bunga loyiq emas, birinchi navbatda xavfsizlik.
Agar siz teringizni o'z-o'zidan tekshirmoqchi bo'lsangiz, professional e'tiborni talab qilishi mumkin bo'lgan har qanday mol borligini tekshirib ko'ring Amerika rak jamoasi buni qanday muvaffaqiyatli amalga oshirish bo'yicha maslahatlar mavjud.
Bundan tashqari, har doim professional teri skriningidan o'tish yaxshi fikrdir. Ba'zan Internetda bepul skrining saytlarini topishingiz mumkin.
Mana, ularni ro'yxatlaydigan ba'zi veb-saytlar:
Men bahor va yoz quyoshidan bahramand bo'lishni intiqlik bilan kutaman - xavfsiz!