Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Asosiy mundarijaga
Eng Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado va CHP+ normal yangilanish jarayonlariga qaytadi.
E-pochta, pochta va PEAK kirish qutisini tekshiring. Rasmiy xabarlarni olganingizda chora ko'ring. Siz yangilanish sanasini ko'rishingiz mumkin Bu yerga xohlagan paytda. Agar siz yangilash paketini olsangiz, uni to'ldirganingizga ishonch hosil qiling. Unga imzo qo'yganingizga ishonch hosil qiling va belgilangan muddatda qaytarib bering.
Bu yerda ko'proq ma'lumot oling

Oldini olish: erkak aqlli, ayol aqlli

By Danielle V

Men kollejda bo'lganimda, ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bo'lishni xohlardim. Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar ayollar va erkaklar uchun ko'plab kasalliklarning oldini olishning kalitidir. Diyetisyen bo'lish nafaqat o'zim va bemorlarga, balki mening oilam va do'stlarimga ham foyda keltiradi deb o'yladim. Afsuski, men matematikadan yoki fanlardan unchalik yaxshi emasman, shuning uchun kariyeram menga foyda keltirmadi, ammo men baribir sog'liqni saqlash va ovqatlanish kurslari va amaliyotlardan olgan bilimlarimdan oilam va do'stlarimga yordam berish uchun foydalanaman. sog'lom.

Men, ayniqsa, hayotimdagi erkaklarga sog'-salomat bo'lishlariga yordam berishga harakat qilaman: dadam, akam va nevaram. Nima uchun? Erkaklar ayollarga qaraganda umr ko'rishning pastroq bo'lganligi sababli, o'rtacha hisobda erkaklar ayollarga nisbatan besh yosh kichikroq.1  Chunki erkaklar o'limning eng ko'p uchraydigan o'nta sabablaridan ko'pi o'lishi mumkin, ularning ko'pchiligini oldini olish mumkin, shu jumladan diabet, yurak kasalligi, jigar yoki buyrak kasalliklari.2 Va erkaklar ko'pincha o'zlarining shifokorlarini ko'rishdan qochishadi va shifokorni ko'rish - bu profilaktikaning asosiy bosqichidir.3 Tashqariga chiqqanda erkaklar ham quyosh nuridan himoya qiladigan vositalarni kiyish ehtimoli kamroq. Xo'sh, men buni oxirgi marta qildim, lekin bu hech bo'lmaganda mening hayotimdagi erkaklar uchun to'g'ri!

Mening eng sevimli guruhlarimdan biri "Minnatdor Dead" dir va ular ko'pincha "Aqlli odam, aqlli ayol" deb nomlangan qo'shiqni ijro etishgan. Men mutlaqo rozi emasman va biron bir jinsni boshqasiga nisbatan targ'ib qilmayotgan bo'lsam-da, shuni tan olishim kerakki, ilm-fan ayollarning oldini olishda erkaklarnikidan ko'ra "aqlli" ekanliklarini ko'rsatmoqda. Bu umuman ayollarning sog'lig'i uchun foydalidir, lekin shu bilan birga biz hayotimizdagi erkaklarning profilaktika qilishda sog'lom va aqlli bo'lishiga yordam bera olamiz.

Iyun - bu boshlanish uchun ajoyib vaqt: bu erkaklar salomatligi oyligi bo'lib, bu kasallikning oldini olish mumkin bo'lgan muammolar haqida xabardorlikni oshirishga qaratilgan bo'lib, erkaklar va o'g'il bolalar uchun kasalliklarni erta aniqlash va davolashni rag'batlantiradi.

Men dadamga, akamga va nevaramga sog'likni saqlashning oson usullarini eslatishga harakat qilaman. Bu tuyulgandan ko'ra qiyinroq, lekin bu juda muhim! Men ularga sog'lomroq oziq-ovqat tanlashda yordam berishga harakat qilaman (dadam meni atıştırmacı monitorim deb ataydi), ularni eng so'nggi ish bo'lsa ham men bilan birga mashq qilishga majburlash yoki tashqarida bo'lganda quyosh niqobini kiyishni eslatish (ayniqsa, qachondir) ular meni Koloradoda ko'rishadi, chunki biz Nyu-Yorkdanmiz va Kolorado quyoshi kuchli).

Shuningdek, ular katta muammoga aylanishdan oldin har qanday kichik muammolarni kuzatib turish uchun doimo shifokor va tish shifokorini ko'rayotganiga ishonch hosil qilishga harakat qilaman. Ular meni juda zerikarli deb topishlari mumkin, ayniqsa men eng yuqori darajadagi aperatif monitor rejimida bo'lganimda, lekin ular buni bilishadi, chunki men ularga chin dildan g'amxo'rlik qilaman va sog'lom bo'lishlarini xohlayman. Ular har safar menga quloq solmasliklari mumkin, lekin men baribir harakat qilaman, ayniqsa Erkaklar salomatligi oyligida. Ushbu oyda keling, barchamiz hayotimizdagi erkaklarni sog'lom turmush tarziga olib keladigan sog'lom odatlarni shakllantirishga undash uchun ongli ravishda harakat qilaylik. Hatto kichik narsalar ham o'zgarishga yordam beradi va bu ma'lumotlarni o'zgartiradi!

manbalar

  1. Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti, Garvard tibbiyot maktabi: Nega erkaklar ko'pincha ayollarga qaraganda ancha oldinroq o'ladilar - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
  2. Erkaklar salomatligi tarmog'i: Irq, jins va etnik guruhlar bo'yicha o'limning asosiy sabablari - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
  3. Klivlend klinikasi yangiliklari xonasi: Klivlend klinikasi so'rovi: erkaklar shifokorga bormaslik uchun deyarli hamma narsani qilishadi - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/