Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Asosiy mundarijaga
Eng Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado va CHP+ normal yangilanish jarayonlariga qaytadi.
E-pochta, pochta va PEAK kirish qutisini tekshiring. Rasmiy xabarlarni olganingizda chora ko'ring. Siz yangilanish sanasini ko'rishingiz mumkin Bu yerga xohlagan paytda. Agar siz yangilash paketini olsangiz, uni to'ldirganingizga ishonch hosil qiling. Unga imzo qo'yganingizga ishonch hosil qiling va belgilangan muddatda qaytarib bering.
Bu yerda ko'proq ma'lumot oling

Butunjahon tabassum kuni

By Kate M, MPH

"Yaxshilik qiling - bir odamning tabassumiga yordam bering."

Har yili oktyabr oyining birinchi juma kuni nishonlanadigan va 1 yil 2021 oktyabrda nishonlanadigan Butunjahon tabassum kunining iborasi o'qiladi. Bu baxtli kunni rassom Xarvi Ball yaratgan, u sariq sariq tabassumli tasvirni yaratgan. U dunyoni birdaniga tabassum bilan yaxshilashimiz mumkinligiga ishondi.

Biz hammamiz tabassum yuqumli ekanligini eshitganmiz, lekin bu da'voni qo'llab -quvvatlaydigan haqiqiy fan borligini bilarmidingiz? Rivojlanayotgan dalillar shuni ko'rsatadiki, yuz mimikasi insonning tabiiy instinkti. Ijtimoiy vaziyatlarda biz boshqalarning yuz ifodalarini taqlid qilib, o'zimizda hissiy reaktsiyani qo'zg'atamiz, bu bizni boshqalarga hamdard bo'lishga va munosib ijtimoiy javob berishga majbur qiladi. Misol uchun, agar do'stimiz g'amgin ko'rinsa, biz ham sezmagan holda qayg'uli yuzni qo'yishimiz mumkin. Bu amaliyot bizga boshqalarning his -tuyg'ularini tushunishga yordam beradi va xuddi shu tuyg'uni qabul qilishga imkon beradi. Bu faqat boshqalar qayg'urganda ishlamaydi - tabassum ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bilasizmi, biz yoshga qarab kamroq tabassum qilamiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalar kuniga taxminan 400 marta tabassum qilishadi. Baxtli kattalar kuniga 40-50 marta tabassum qiladilar, kattalar esa kuniga 20 martadan kam tabassum qiladilar. Samimiy tabassum nafaqat yaxshi ko'rinishga ega, balki sog'liq uchun ham ko'p foyda keltiradi.

Masalan, tabassum kortizol va endorfinlarni chiqaradi. Endorfinlar - tanangizdagi neyrokimyoviy moddalar; Ular og'riqni kamaytiradi, stressni engillashtiradi va umumiy farovonlik tuyg'usini oshiradi. Kortizol - bu sizning kayfiyatingizni, motivatsiyangizni va qo'rquvingizni boshqaradigan miyaning ba'zi qismlari bilan ishlaydigan gormon. Kortizol sizning tanangiz makronutrientlarni qanday metabolizatsiya qilishini tartibga soladi, yallig'lanishni kamaytiradi, qon bosimini tartibga soladi, uyqu/uyg'onish davrini boshqaradi va energiyani oshiradi, shunda siz stressni engishingiz, tana muvozanatini tiklaysiz. Tabassum stress va og'riqni kamaytirish, chidamlilikni oshirish, immunitet tizimini yaxshilash va kayfiyatingizni ko'tarish kabi afzalliklarga ega. Tabassumlar bizning kimyoviy tarkibimizni o'zgartiradi!

Sog'lom tabassumning ko'p foydalari bor va og'iz sog'lig'ining yomonligi sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Bo'shliqlar va tish go'shti kasalliklari tabassum yoki to'g'ri ovqatlanishni qiyinlashtirishi mumkin. Og'izning surunkali yomon ahvoli tish go'shti kasalligiga olib kelishi mumkin, masalan, periodontit, bu suyaklarning yo'qolishiga, tishlaringizni qo'llab -quvvatlaydigan suyakning doimiy shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Bu sizning tishlaringizni bo'shashishiga, tushishiga yoki olib tashlanishiga olib kelishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tish go'shti kasalligidan kelib chiqqan bakteriyalar sizning yuragingizga borib, yurak etishmovchiligi, qon quyqalari va hatto insultga olib kelishi mumkin. Tish go'shti kasalliklari hatto homilador ayollarning erta tug'ilishiga va kam vaznga olib kelishi mumkin. Qandli diabet immunitetni pasaytiradi va infektsiya ehtimolini oshiradi, bu esa qondagi qand miqdoriga salbiy ta'sir qiladi.

Og'iz bo'shlig'ining sog'lig'ini saqlash bizning umumiy farovonligimiz uchun juda muhim, ayniqsa biz qariganimizda yoki boshqa surunkali kasalliklarni boshqarganimizda. Yaxshi xabar shundaki, yomon og'iz sog'lig'i bilan bog'liq ko'plab muammolarni oldini olish mumkin! Har ovqatdan keyin cho'tka bilan yuving, yiliga kamida bir marta tish shifokoringizga murojaat qiling (har olti oyda bir marta) va tish ipini olishni unutmang. Biz qila oladigan boshqa narsalar qatorida, shakar miqdori past bo'lgan sog'lom ovqatlanishni saqlash; agar siz spirtli ichimlik ichsangiz, buni me'yorida qiling; va ma'naviy yoki madaniy maqsadlarda bo'lmagan tamaki mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.

Kolorado Accessda biz a'zolarimiz yiliga kamida bir marta stomatologik yordam olishini ta'minlash uchun ishlaymiz. Biz buni ikkita dastur orqali qilamiz; Uchda bo'shliq yo'q va erta, davriy, skrining, diagnostika va davolash (EPSDT) dental reminder dasturi.

Tish shifokoriga muntazam ravishda tashrif buyurish har bir kishi uchun juda muhim, shuningdek, uyda og'iz sog'lig'ining odatlari. Bizning kundalik xatti -harakatlarimiz jismoniy holatimizni aniqlashda muhim rol o'ynaganligi sababli, biz a'zolarni har kuni tish va og'iz sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga undash uchun boshqa raqamli dasturlar orqali og'iz sog'lig'ini targ'ib qilamiz. Og'zaki sog'liqni saqlash xabari "Sog'lom ona sog'lom bola", "ASPIRE" va "Text4Kids" (bolalar salomatligi) kabi joriy dasturlarga, shuningdek yaqinlashib kelayotgan Text4Health (kattalar salomatligi) va Care4Life (qandli diabetni boshqarish) dasturlariga kiritilgan.

Bizda faqat bitta tabassum bor, tishlar esa butun umrga mo'ljallangan. Tish shifokoriga muntazam tashriflar va og'iz sog'lig'ining yaxshi odatlari bilan biz atrofimizdagilarga yuqadigan sog'lom tabassumni saqlay olamiz. Siz kuniga necha marta tabassum qilasiz? Siz ko'proq tabassum qilishni xohlaysizmi? Mana sizga qiyinchilik: keyingi safar siz tabassumi bo'lmagan odamning yonida bo'lasiz, siz liftda bo'lasizmi, oziq -ovqat do'konida, eshikni ushlab turibsizmi va hokazo, to'xtab, ularga tabassum qiling. Balki, bu jilmaygan mehr -oqibat ularni tabassumini qaytarish uchun etarlidir. Axir, tabassum yuqumli.

 

manbalar