Ijtimoiy salomatlik: aloqada bo'ling va rivojlaning
Men hech qachon Ijtimoiy salomatlik oyi borligini bilmaganman va agar shunday bo'lsa ham, men bunga unchalik e'tibor bermagan bo'lardim, lekin bu COVID-19dan oldin edi. Ijtimoiy salomatlik haqida o'qishdan men buni boshqalar bilan munosabatlar, jamiyat ichidagi aloqalar va muntazam faoliyat orqali hissiy va jismoniy sog'lom hayotga ega bo'lish deb ta'riflayman. Ijtimoiy farovonlikka barchamiz boshqacha munosabatda bo'lishimiz mumkin, lekin uning mohiyatida ijtimoiy farovonlik insonning boshqalar bilan aloqa va munosabatlar uchun yaratilganligini va rivojlanishini tan oladi. Michigan universitetida o'tkazilgan muhim tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy aloqaning etishmasligi semirish, chekish va yuqori qon bosimidan ko'ra salomatlikka ko'proq zarar keltiradi. Shu bilan bir qatorda, kuchli ijtimoiy aloqa uzoq umr ko'rish imkoniyatini 50% ga oshirishi mumkin, bu sizning immunitet tizimingizni mustahkamlashi va kasallikdan tezroq tiklanishingizga yordam beradi.
Biz COVID-19 ning hayotimizga ta'siri haqida gapirishdan charchagan bo'lishimiz mumkin, ammo menimcha, ko'pchiligimiz uchun COVID-19 dan izolyatsiya qilish boshqalar bilan ijtimoiy va jismoniy o'zaro ta'sir qilish bizning hayotimiz uchun qanchalik muhimligini ta'kidladi. farovonlik. Hatto yolg'iz qolishni afzal ko'radigan yoki zaryad qilish uchun yolg'iz qolishga muhtoj bo'lganlarimiz ham. Men yolg'iz qolishdan mamnunman, lekin hayotimning faol ishtirokchisiman. Mening sevimli mashg'ulotlarim, do'stlarim va ko'ngillilar faoliyatim bor, ular kundalik hayotimning bir qismidir. 2020 yilgacha yolg'iz vaqt mening oilam, do'stlarim va faoliyatim tomonidan muvozanatlangan edi. Vaqt o'tishi bilan COVID-19 bilan men juda yakkalanib qoldim va oxir-oqibat tushkunlikka tushdim. Do'stlarim va oilam bilan virtual vaqt o'tkazishim uchun mening Zoom akkauntim bor edi va bu bir muncha vaqt yolg'izlikni engillashtirdi. Ammo do'stlar va oilam bilan jismoniy aloqaning yo'qligi va mashg'ulotlar bilan shug'ullanishim meni hayotim va atrofimdagi dunyoning salbiy tomonlari haqida o'ylashga ko'p vaqt sarflashimga sabab bo'ldi. Hayotga bo'lgan ijobiy nuqtai nazarim yomonlasha boshladi va men yolg'izlanishni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan qo'rquvga e'tibor qaratdim. Menda muvozanat yo'q edi; Menda dunyoda bo'lish tajribasidan ma'lumot yo'q edi. Eng yomoni, biz dunyoga chiqa olganimizdan so'ng, men buni qilmaslikni osonlashtirdim. Men uyda qolishga o'rganib qolgandim, shuning uchun ham shunday qildim. Nihoyat, men o'zimni dunyoga qayta kirishga, bog'lanishga majbur qildim va darhol o'zimni yaxshi his qildim.
Buni yozayotganimda menda COVID-19 bor. Olti kundan beri yolg‘izman va o‘zimni yaxshi his qila boshladim, lekin yana to‘rt kunlik karantin bor. Men ijobiy bo'lish uchun nima qilishim kerakligini bilib oldim. Men rassomman, shuning uchun hamkasblarim bilan onlayn rejimda ishlayman, oilam va do‘stlarim bilan har kuni FaceTime’da ishlayman, asosli va umidvor bo‘lish uchun har kuni meditatsiya qilaman, ko‘tarinki shou va ma’lumot beruvchi podkastlarni tanlashga harakat qilaman. Virtual ishlash qobiliyatiga ega bo'lish menga hamkasblarim bilan munosabatda bo'lishga yordam beradigan ne'matdir. Biroq, bu taktikalardan qat'i nazar, yolg'izlik va salbiy fikrlash orqaga qaytdi va men aloqani xohlayman.
Biz ko'pchilik uchun ta'til bo'lgan davlatda yashayotganimizdan baxtiyormiz. Tabiatda sayr qilish ajoyib eliksirdir. Biz yashayotgan jamiyatda ko'ngillilik aloqani ta'minlaydi va ruhni oziqlantiradi. Biz bayram va ijtimoiy muloqot qilish imkoniyatiga ega bo'lgan shaharlar va shaharlar bilan o'ralganmiz. Mashg'ulotda qolish, uning bir bo'lagini his qilish uchun qo'shimcha kuch talab etiladi, lekin men qayerda bo'lsam ham, o'zimni bog'lanishni his qilish uchun ochiq va mehmondo'st quchoqlarni topdim.
Quyida men yoqtirgan narsani qilishda ulanishlar uchun sevimli manbalarim bor:
- O'zingizga yaqin ko'ngillilar uchun imkoniyat toping | United Way Worldwide
- Piyoda yurish, piyoda sayr qilish, velosiped haydash, yugurish uchun iz toping | TrailLink
- Koloradodagi voqealar va festivallar | Colorado.com
- Uchrashuv - biz qilayotgan ishimiz
- Red Rocks – 2022 yilgi konsertlar va tadbirlar
- Kolorado fermer bozorlari | CO dagi fermer bozorlari | FarmersMarketPlaces.com
Qo'shimcha manbalar