Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Asosiy mundarijaga
Eng Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado va CHP+ normal yangilanish jarayonlariga qaytadi.
E-pochta, pochta va PEAK kirish qutisini tekshiring. Rasmiy xabarlarni olganingizda chora ko'ring. Siz yangilanish sanasini ko'rishingiz mumkin Bu yerga xohlagan paytda. Agar siz yangilash paketini olsangiz, uni to'ldirganingizga ishonch hosil qiling. Unga imzo qo'yganingizga ishonch hosil qiling va belgilangan muddatda qaytarib bering.
Bu yerda ko'proq ma'lumot oling

Bolalar uchun stend

By Jeymi Z

O‘quv yili tugashi bilan orziqib kutilgan yozgi ta’til yaqinlashmoqda. Bolaligimda yozgi ta'tildagi hayajonni, kun bo'yi tashqarida o'ynashni va qorong'i tushganda uyga qaytishni eslayman. Yozgi ta'til bolalar uchun quvvatni to'ldirish va do'stlari va oilasi bilan muloqot qilish, shuningdek, yozgi lagerlar, ta'tillar va boshqa tadbirlar orqali yangi tajriba orttirish uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin. Yozgi ta'til, shuningdek, bolalar uchun mavjud bo'lgan nomutanosibliklarni birinchi o'ringa qo'yadi, shuningdek, maktab olib kelishi mumkin bo'lgan tuzilma, tartib va ​​ijtimoiylashuvni qadrlaydigan bolalar uchun izolyatsiya va yolg'izlik tuyg'ularining kuchayishiga olib keladi.

1 iyun nishonlanadi Bolalar kuni uchun stend, bu kun yoshlarimiz duch keladigan muammolar haqida xabardorlikni oshirishga qaratilgan. Buni yozishga tayyorlanar ekanman, agar bugungi kunda yoshlarimiz duch kelayotgan barcha muammolar haqida yozsam, menga shunchaki blog postidan ko'ra ko'proq narsa kerakligi ayon bo'ldi.

Shu bilan birga, men ishtiyoqmand bo'lgan sohalardan biri (bizning parvarishlarni boshqarish bo'limida ishlayman), bugungi kunda yoshlarimiz duch kelayotgan ruhiy salomatlik muammolari va yoz yaqinlashib kelayotgani sababli, e'tibordan chetda qolishi mumkin bo'lgan narsa yoz oylarida bolalarning ruhiy salomatligini qo'llab-quvvatlashdir.

Etti yoshli bolaning onasi sifatida sizga aytishim mumkinki, o'g'lim maktabni boshlaganidan beri yoz ota-onalar va bolalar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Men yozda uning ruhiy salomatligini qanday qo'llab-quvvatlash haqida biroz chuqurroq qazishni boshladim va foydali maslahatlarni topdim (ba'zilarini sinab ko'rdim, boshqalari esa men uchun yangi), shuningdek foydali manbalar:

  • Kun tartibini saqlang: Bu stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi
  • Yozgi lagerlarni qidiring: Bu bolalar uchun yangi narsalarni o'rganish va boshqa bolalar atrofida bo'lish uchun ajoyib! Ular qimmat bo'lishi mumkin, ammo ba'zi lagerlarda stipendiya va moliyaviy yordam mavjud, ba'zi joylarda esa bepul lagerlar mavjud. Ko'rib chiqish uchun ba'zi manbalar:
    1. Denverdagi yoshlar dasturlari
    2. Kolorado yozgi lagerlari
    3. Metro Denver o'g'il bolalar va qizlar klubi
  • Tashqariga chiqing: Bu sizning kayfiyatingizni ko'taradi, stressni kamaytiradi va diqqatni jamlashga yordam beradi. Koloradoda yashab, biz juda ko'p go'zal bog'lar va tashrif buyuradigan joylar bilan o'ralganmiz. Yozda ochiq havoda bepul tadbirlarni ko'ring! Bu erda havola mavjud bu yozda qiladigan narsalarni ozod qilish.
  • Faol bo'ling va sog'lom ovqatlaning: Mashq qilish va sog'lom ovqatlanish umumiy salomatlik uchun muhimdir va kayfiyatni ko'tarishga, stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Qarang Ochliksiz Kolorado qo'shimcha manbalar uchun, agar siz yoki siz bilgan kishi oziq-ovqat sotib olishga qiynalayotgan bo'lsa.
  • Farzandingizga o'zlarini qanday his qilayotgani haqida ochiq savollar bering: Bu sizga bolangizni qanday qo'llab-quvvatlashni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
  • Farzandingizning xatti-harakatlaridagi keskin o'zgarishlarga e'tibor bering: Agar siz to'satdan o'zgarishlarni sezsangiz, bolangizning pediatriga murojaat qiling va/yoki bolangizni qo'llab-quvvatlash uchun ruhiy salomatlik provayderini qidiring. Agar siz Kolorado Access a'zosi bo'lsangiz (agar sizda Health First Colorado (Kolorado Medicaid dasturi) yoki Bola salomatligi rejasi bo'lsa) Plus (CHP+)) va provayderni topishda yordam kerak bo'lsa, bizning parvarishlash koordinatorimizga 866-833-5717 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
  • Ba'zi "to'xtash vaqtlari" yaratganingizga ishonch hosil qiling va ortiqcha majburiyatlarni bajarmang: Bu men uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin men bu qanchalik muhimligini bilaman. Bizning tanamiz dam olish va dam olish uchun vaqt kerak va yo'q deyish yaxshidir.
  • Boshqa bolalar bilan o'zaro munosabatlarni saqlang: Bu yolg'izlik va yolg'izlik tuyg'usini kamaytirishga yordam beradi, xoh u lagerlar, o'yin kunlari, sport va hokazolar orqali o'zaro aloqalar bo'ladimi.

Bolalarning ruhiy salomatligi yil davomida muhim ahamiyatga ega va buni hatto "yozgi ta'til" paytida ham unutmaslik kerak. Umid qilamanki, siz buni farzandingizning ruhiy sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun ishlatishingiz yoki buni farzandi bor bilganingiz bilan baham ko'rishingiz mumkin. Zig Ziglar aytganidek, "Farzandlarimiz kelajakka bo'lgan yagona umidimizdir, lekin biz ularning bugungi va kelajagiga yagona umidimiz".

resurslar

Ruhiy salomatlik muhim. Agar inqirozga duch kelsangiz, faol o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki o'z-o'ziga zarar etkazishni rejalashtirish kabi alomatlarni boshdan kechirsangiz va hozir yordam so'rasangiz, bog'laning Kolorado inqiroz xizmatlari darhol. 844-493-TALK (8255) raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki TALK ni 38255 raqamiga SMS yuboring va kuniga 24 soat, haftada etti kun bepul, tezkor va maxfiy yordam olish uchun malakali mutaxassis bilan bog'lanishingiz mumkin.

riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childers-mental-health-daring-the-summer/

uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-suring-summer

colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health