So'zdan foydalanish: o'z joniga qasd qilish va xabardorlik zarurligini tushunish

Faoliyatim davomida men o'z joniga qasd qilish dunyosiga sho'ng'ib ketdim, o'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan odamlardan tortib, unga urinishgan va fojiali tarzda o'z joniga qasd qilganlargacha. Bu so'z men uchun endi qo'rqmaydi, chunki bu mening ish hayotimning ajralmas qismidir. Biroq, men o'z joniga qasd qilish mavzusi ko'pchilikda bezovta qiluvchi his-tuyg'ularni uyg'otayotganini angladim.

Yaqinda bir nechta do'stlarim bilan tushlik paytida men "o'z joniga qasd qilish" so'zini eslatib o'tdim va ulardan bu ularni qanday his qilganini so'radim. Javoblar boshqacha edi. Bir do'stim o'z joniga qasd qilish gunoh ekanligini e'lon qilsa, ikkinchisi o'z joniga qasd qilganlarni xudbinlik deb atadi. Oxirgi do'stimiz mavzuni o'zgartirishimizni so'radi, men buni hurmat qildim. O'z joniga qasd qilish so'zi katta qoralash va qo'rquvni o'zida mujassam etgani ma'lum bo'ldi.

O'z joniga qasd qilish oyligi men uchun juda katta ahamiyatga ega. Bu bizga birlashishga va o'z joniga qasd qilishni ochiq muhokama qilishga imkon beradi, uning ahamiyati va xabardorlik zarurligini ta'kidlaydi.

Qo'shma Shtatlarda o'z joniga qasd qilish o'lim sabablari orasida 11-o'rinni egallaydi. Ajablanarlisi shundaki, Kolorado o'z joniga qasd qilish holatlari bo'yicha beshinchi shtatdir. Bu statistika o'z joniga qasd qilish haqida gapirishga shoshilish kerakligini aniq ko'rsatib turibdi.

O'z joniga qasd qilish bilan bog'liq qo'rquvga qarshi samarali kurashish uchun biz uni davom ettiruvchi afsonalarga qarshi kurashishimiz kerak.

• Birinchi mif: O'z joniga qasd qilishni muhokama qilish, kimdir bunga urinish ehtimolini oshirishini taklif qiladi. Biroq, tadqiqotlar aksini isbotlaydi - o'z joniga qasd qilish haqida gapirish ruhiy salomatlik bilan bog'liq xavflarni kamaytiradi. Ochiq suhbatlarda ishtirok etish odamlarga o'z his-tuyg'ularini ifoda etish imkonini beradi va ularni eshitish uchun platforma yaratadi.
• Ikkinchi afsona: O'z joniga qasd qilishni muhokama qilayotganlar shunchaki e'tiborni qidirmoqda, degan da'volar. Bu noto'g'ri taxmin. O'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan har qanday odamni jiddiy qabul qilishimiz kerak. Muammoni hal qilish va ochiq yordam taklif qilish juda muhimdir.
• Uchinchi afsona: Bundan tashqari, o'z joniga qasd qilish har doim ogohlantirishsiz sodir bo'ladi, deb taxmin qilish noto'g'ri. Odatda o'z joniga qasd qilishdan oldin ogohlantiruvchi belgilar mavjud.

Shaxsan men o'z joniga qasd qilishdan omon qolgan odam sifatida qayg'u bilan yashashning og'irligini hech qachon to'liq anglamaganman, o'tgan yili jiyanimni o'z joniga qasd qilish natijasida fojiali tarzda yo'qotganimga qadar. To'satdan mening professional va shaxsiy dunyolarim bir-biriga bog'lanib qoldi. Bunday qayg'u bizga javoblardan ko'ra ko'proq savollarni qoldiradi. Bu aybdorlikni keltirib chiqaradi, chunki biz nima deyishimiz yoki boshqacha qilishimiz mumkin edi. Biz doimo nimani o'tkazib yuborgan bo'lishimiz mumkinligini so'raymiz. Ushbu og'riqli tajriba orqali men o'z joniga qasd qilish orqada qolganlarga chuqur ta'sir ko'rsatishini tushundim. Afsuski, o'z joniga qasd qilish bilan bog'liq stigma tufayli omon qolganlar ko'pincha o'zlariga muhtoj bo'lgan yordamni topish uchun kurashadilar. Odamlar o'z joniga qasd qilish so'zini muhokama qilishdan qo'rqishadi. Spektrning bu tomonida o'z joniga qasd qilishni ko'rish menga o'z joniga qasd qilish haqida gapirish qanchalik muhimligini tushunishga yordam berdi. Men hech qachon o'z joniga qasd qilgan har bir kishiga e'tibor bermaganman. Oilalar qayg'u chekmoqda va yaqinlarining o'limi sabablari haqida gapirishdan qo'rqishlari mumkin.

Agar siz o'z joniga qasd qilish fikri bilan kurashayotgan odamga duch kelsangiz, o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud:

• Ular yolg'iz emasligiga ishonch hosil qiling.
• Ularning his-tuyg'ularini to'liq tushunishga da'vo qilmasdan, hamdardlik bildiring.
• Hukm qilishdan saqlaning.
• To'g'ri tushunish uchun ularning so'zlarini ularga takrorlang va bu ularga sizni faol tinglayotganingizni bilish imkonini beradi.
• Ularning o'z joniga qasd qilish rejasi bor yoki yo'qligini so'rang.
• Ularni professional yordam so'rashga undash.
• Ularga kasalxonaga hamroh bo'lishni taklif qiling yoki inqiroz liniyasiga qo'ng'iroq qiling
  • Kolorado inqirozi xizmatlari: qo'ng'iroq qiling 844-493-8255yoki matn GAPIRING 38255 uchun

2023-yilgi Butunjahon o‘z joniga qasd qilishning oldini olish kunida siz bir nechta muhim saboqlarni o‘rgandingiz deb umid qilaman: o‘z joniga qasd qilish haqida o‘zingizga ma’lumot bering va uni muhokama qilish qo‘rquvini yo‘q qiling. O'z joniga qasd qilish fikrlari tegishli yordam va e'tiborni talab qiladigan jiddiy masala ekanligini tushuning.

O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha Milliy haftalikni "o'z joniga qasd qilish" so'zini aytishdan boshlaylik va kimdir ulardan "yaxshimi?" Bu oddiy so'zlar hayotni saqlab qolish uchun kuchga ega.

Manbalar

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

resurslar

• Ruhiy salomatlik va o'z joniga qasd qilishning oldini olish Bolalar va yoshlar bilan qanday gaplashish kerak (ispancha)
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha Amerika jamg'armasi (AFSP) yo'qotishdan omon qolganlar uchun resurslari: O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha notijorat tashkilot, dasturlarni taqdim etadi, ta'lim beradi, o'z joniga qasd qilish bo'yicha tadqiqotlar va dasturlar uchun mablag' to'playdi va o'z joniga qasd qilish natijasida yo'qolganlarga yordam beradi.
• O'z joniga qasd qilishdan omon qolish: Resurs va shifo bo'yicha qo'llanma
• Bolalar, o'smirlar va o'z joniga qasd qilish
• Amerika o'z joniga qasd qilishning oldini olish jamg'armasining Kolorado bo'limi (AFSP): Koloradoga xos AFSP voqealari va resurslari.
• Amerika o'z joniga qasd qilish assotsiatsiyasi (AAS): O'z joniga qasd qilishdan omon qolganlar uchun kitoblar va manbalar.
• Kolorado o'z joniga qasd qilishning oldini olish koalitsiyasi (SPCC): Ushbu notijorat tashkilotining vazifasi advokatlik, hamkorlik va ta'lim orqali o'z joniga qasd qilish va uning barcha Koloradaliklar uchun ta'sirini kamaytirishdir. Bundan tashqari, Koloradodagi o'z joniga qasd qilishning oldini olish koalitsiyasi qayg'u chekayotgan oilalarga iCare paketlarini bepul taqdim etadi.
• Judining uyi: Metro Denver hududidagi mustaqil tashkilot faqat qayg'u chekayotgan bolalar va ularning oilalariga tadqiqotga asoslangan yordam ko'rsatishga bag'ishlangan.
• Dougy markazi: qayg'uli bolalar va oilalar milliy markazi: Bolalar, o'smirlar, yoshlar va ularning o'limdan qayg'urayotgan oilalari o'z tajribalari bilan o'rtoqlashishlari uchun yordam va resurslarni taqdim etadi.
• O'z joniga qasd qilishdan keyin birlashish (USPV): O'z joniga qasd qilgan har bir kishi uchun resurslar va yordam beradi; o'z joniga qasd qilishni bir joyga to'plash va ochiq muhokama qilish, uning ahamiyati va xabardorlik zarurligini ta'kidlash imkonini beradi.