D vitamini va men
Men uchinchi sinf o'quvchisi bo'lganimdan beri belim og'riyapti. Men ham kitoblarni yaxshi ko'raman. Bu ikki narsa bir-biriga qanday aloqasi bor? Ular aslida men bilan juda bog'liq. Men o'zimning karavotim yonida polda yotar edim va bir kecha-kunduz ularni o'qish uchun ko'p soat sarf qilardim. Bir kuni kechqurun men yugurib, kabutarni to'shagimga tashladim va barcha qattiqqo'l kitoblarimning ustiga orqa tomonimdan tushib, boshqa tomondan tusha boshladim. Men qimirlay olmadim. Ota-onam kelib, vaziyatni baholab, yotoqda yotishimga yordam berishdi. Ertasi kuni menga dumg'aza suyagi tashxisi qo'yilgan shifokorga murojaat qildim. Ha, men uchinchi sinf o'quvchisi edim, to'ldirilgan o'rindiqlarga o'tirish yoki bir necha hafta davomida eshak olib yurishim kerak edi.
O'sha vaqtdan beri bel og'rig'i meni bu erda va u erda qiynab kelmoqda. Men cho'zilib ketganman, yugurishdan tanaffus qilganman, og'riqdan o'zimni yo'qotganman va oyoq kiyimimni almashtirganman. Bularning barchasi vaqtincha yordam beradi, ammo bel og'rig'i doimo qaytib keladi. Ko'p yillar davomida men marafonlarga tayyorgarlik ko'rganimda, bel og'rig'i kuchayib borardi. Kilometrni yuqoriga ko'taring, og'riqni ko'taring. Menga eski shifokorim bergan tibbiy maslahat "yaxshi, men senga yugurishni to'xtatishingni aytishni istamayman, shuning uchun og'riqqa ko'nikishing kerak bo'lishi mumkin edi". Hmm ... bunga amin emasman.
O'tgan yili men boshqa shifokorga murojaat qildim va boshqa tibbiy muammolar bo'yicha endokrinologga murojaat qildim. WebMD ma'lumotlariga ko'ra, endokrinologlar bezlar va gormonlar sohasida ixtisoslashgan.1 Suyaklar va suyaklarning salomatligi bu ularning hammasi emas. Mening birinchi tashrifimda u bazaviy qon tekshiruvlarini o'tkazdit, bu boshqa narsalar qatorida mening D vitamini darajam pastligini ko'rsatdi. D vitamini ikkinchi navbatdagi narsa edi, chunki bu mening tashrifim uchun sabab bo'lmagan. U menga qo'shimchalar kiriting, dedi. Men odam turini bilaman, agar siz nima sotib olishimni aniq aytmasangiz, men variantlardan xoli bo'lib, shunchaki o'chirib qo'yaman va hech narsa qilmayman.
Keyingi tashrifimda qonim yaxshi ko'rinardi, ammo D vitamini darajasi hali ham past edi. O'sha paytda men marafonda mashg'ulot o'tkazayotgan edim va quyoshda bo'lish sizga kerakli D vitamini beradi degan noto'g'ri taassurot ostida edim. U bu haqda hech narsa qilishni istamasligimni tushundi va shuning uchun u menga D vitamini buyurdi (ha, albatta mavjud). Shunga qaramay ishladi, chunki dorixonaga borib, buyurtmani qabul qilishim kerak edi. Bir oy davomida kuchli D vitamini qabul qilganimdan so'ng, men Costco katta idishlarda sotadigan peshtaxtaga o'girildim (u menga nima olish kerakligini aniq aytdi, shu tariqa men orttirgan tajribani ancha yuqori qildi va onam buni amalga oshirdi. menga oson va u to'g'ridan-to'g'ri mening eshigimga etkazilgan bo'lsa).
Taxminan bir-ikki hafta davomida D vitamini qabul qilganimdan so'ng, o'zgardim. Men hech qachon endokrinologga belim og'rig'i haqida aytmaganman, ammo to'satdan bel og'rig'i kam edi. Men marafon mashg'ulotlari uchun yurish masofamni oshirib borardim va o'zimni yaxshi his qilardim.
Keyingi tashrifim uchun endokrinologga qaytib borganimda, u mening qonim bilan D vitamini darajasi deyarli normal ekanligini aytdi. U hali ham bir oz past tomonda edi, lekin endi xavf zonasida emas edi. Men unga belimdagi og'riqlar qanday qilib yo'q qilinganligi haqida gapirib berdim. Keyin u menga boshqa hech qanday shifokor aytmagan narsani aytdi: D vitamini suyak sog'lig'iga yordam beradi.2
Ishonchim komilki, reklamalar, marketing va "sut, bu organizmga yaxshi" degan bosma materiallarni eshitdik. Biz kaltsiy sutdan kelib chiqishini bilamiz, bu suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi. Ammo mening endokrinologim aytadigan narsa shundaki, ba'zi odamlar uchun D vitamini bu kaltsiyni yuta olmasa, bu suyaklarning sog'lig'iga olib keladi. D vitamini kaltsiy kabi muhimdir. Va siz uni faqat quyoshdan ololmaysiz.
Mening tajribamdan shuni bilamanki, siz o'zingizni yaxshi his qilishingiz yoki yoshi ulg'ayganingizda shunchaki o'zgarib ketgandek tuyulishi mumkin. Men o'zimni yomon his qilmasdim; Men hozirgina va keyin orqamda og'riq bor edi. Ba'zida alomatlar boshqa muammolarning ko'rsatkichidir va to'liq rasm bo'lmasa, nima qilish kerakligini bilish qiyin bo'lishi mumkin. Tibbiy tashriflar paytida doktoringiz bilan suhbatlashing. Ularning takliflarini tinglang va imkoniyatlaringizni sinab ko'ring. Ilgari o'zimni "yaxshi" his qilardim, ammo endokrinolog tomonidan tavsiya etilgan davolash usuliga rioya qilganimdan so'ng o'zimni ancha yaxshi his qildim.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/