Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Asosiy mundarijaga
Eng Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado va CHP+ normal yangilanish jarayonlariga qaytadi.
E-pochta, pochta va PEAK kirish qutisini tekshiring. Rasmiy xabarlarni olganingizda chora ko'ring. Siz yangilanish sanasini ko'rishingiz mumkin Bu yerga xohlagan paytda. Agar siz yangilash paketini olsangiz, uni to'ldirganingizga ishonch hosil qiling. Unga imzo qo'yganingizga ishonch hosil qiling va belgilangan muddatda qaytarib bering.
Bu yerda ko'proq ma'lumot oling

Yoga bilan shug'ullanishning 5 sababi

By Sharlin (Charli) F

Yoga siz turgan joyda aniq uchrashadi. Yoga bilan shug'ullanish sizning harakatingizni, nafasingizni va harakatingizni xabardor qiladi. Yoga uchun oddiy poza sizning tanangiz va ongingizga dam olishga imkon beradi. Siz o'tirishingiz, tik turishingiz yoki yotishingiz mumkin. Siz yoga bilan studiyada, hovlida yoki xohlagan joyingizda shug'ullanishingiz mumkin.

Men 10 yildan beri yoga bilan shug'ullanaman va kuniga kamida bitta poza qilaman. Yoga mening og'riqlarimni ham jismoniy, ham hissiy tomondan engillashtirdi. Bu menga ko'p qiyinchiliklarni engishga yordam berdi. Menda yoga mat, bibliya bor, YouTube yoga o'qituvchilarini kuzatib boring va google -dagi "yoga ..." uchun mening hayotim bunga bog'liq. Yoga menga kundalik hayotimda tinchlik va qabul qilishga yordam berdi. Yoga menga hayotni yanada to'liqroq qilishga yordam berdi.

Yoga foydalari darhol seziladi. Siz yoga bilan qachon va qanday shug'ullanishni tanlashingiz mumkin. Minimal talab yo'q. Hammasi hozir qaerda ekanligingizga bog'liq. O'zingizga ehtiyojlaringizga mos keladigan yoga bilan shug'ullanishga ruxsat bering.

O'z-o'zini inventarizatsiya qiling:

  • Siz bir narsadan ikkinchisiga shoshyapsizmi?
  • Siz charchoqni his qilyapsizmi?
  • Sizning kuningiz kompyuterda o'tkaziladimi?
  • Siz kun bo'yi cho'zilib ketayotganingizni ko'rasizmi?
  • Siz og'riq va og'riqlarga duch kelasizmi?
  • Siz depressiyaga duch kelasizmi?
  • Siz o'zingizni erga qaratmoqchimisiz?

Sizga nima kerak bo'lsa, sizga yordam beradigan yoga pozasi bor! 

Bugun yoga bilan shug'ullaning!

Esingizda bo'lsin: har qanday yangi mashq dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.

Yoga bilan shug'ullanishning 5 sababi:

  1. Yoga har qanday joyda amalga oshirilishi mumkin: to'shakda, to'shakda, stulda yoki o'tda.
  2. Vaqt va xarajatlarsiz mashq qiling: buni bepul va bir daqiqada bajaring.
  3. Ichki aloqaga ega bo'ling: tana va ongdagi stressni kamaytiring va olib tashlang.
  4. Topraklama tajribasi: kuningizga muvozanat keltiring.
  5. Yoga aynan sizga kerak: parametrlarni, vaqtni, joyni va makonni tanlang.

Boshlash uchun bir nechta yaxshi pozalar:

 

resurslar