diabet

Qandli diabet - bu qon shakaringiz juda yuqori bo'lganida paydo bo'ladigan kasallik. Oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqarilgan gormon insulin energiya uchun ishlatilishi uchun oziq-ovqatdagi shakar hujayralaringizga kirib borishiga yordam beradi.

Agar tanangizda insulin etarli bo'lmasa, uning o'rniga shakar qoningizda qoladi. Bu qon shakar darajasini oshiradi. Vaqt o'tishi bilan bu diabetga olib kelishi mumkin. Qandli diabet bilan og'riganingiz yurak xastaligi, og'iz sog'lig'i va depressiya xavfini oshirishi mumkin.

Agar sizda diabet mavjud bo'lsa, uni boshqarishning eng yaxshi usuli - bu shifokoringiz bilan suhbatlashish yoki parvarish bo'yicha menejeringizga qo'ng'iroq qilishdir. Agar shifokoringiz bo'lmasa va shifokorni topishda yordamga muhtoj bo'lsangiz, bizga qo'ng'iroq qiling 866-833-5717.

A1C testi uch oylik davrda o'rtacha qon shakaringizni o'lchaydi. A1C maqsadini belgilash uchun shifokoringiz bilan ishlang. A1C dan yuqori raqamlar sizning diabetingiz yaxshi boshqarilmasligini anglatadi. A1C raqamlarining pastligi sizning diabetingiz yaxshi boshqarilayotganligini anglatadi.

Siz A1C-ni shifokor taklif qilganidek tez-tez tekshirib turishingiz kerak. A1C maqsadingizga erishishda yordam berish uchun qon shakarini nazorat ostida saqlang. Bu sizga diabetni yaxshiroq boshqarishingizga yordam beradi.

Sizga yordam beradigan ba'zi o'zgarishlar:

• • A muvozanatli diet.
  • Jismoniy mashqlar bilan etarli darajada shug'ullaning.
  • Sog'lom vaznni saqlang. Bu, agar kerak bo'lsa, vazn yo'qotish demakdir.
  • Chekishni tashlang.
    • Agar chekishni tashlash uchun sizga yordam kerak bo'lsa, qo'ng'iroq qiling HOZIR 800-QUIT (800-784-8669).

Qandli diabetning o'zini o'zi boshqarish bo'yicha ta'lim dasturi (DSME)

Agar sizda qandli diabet bo'lsa, bu sizga uni boshqarishga yordam beradi. Siz qanday qilib sog'lom ovqatlanish, qon shakar darajasini tekshirish va dori-darmonlarni qabul qilish kabi yordam beradigan ko'nikmalarni o'rganasiz. Health First Colorado (Colorado's Medicaid dasturi) bilan DSME dasturlari siz uchun bepul. bosing Bu yerga sizga yaqin dasturni topish uchun.

Qandli diabetning oldini olish milliy dasturi (Milliy DPP)

Qo'shma Shtatlardagi ko'plab tashkilotlar ushbu dasturning bir qismidir. Ular turmush tarzini o'zgartirish dasturlarini taklif qilish orqali 2-toifa diabetning oldini olish yoki kechiktirish uchun birgalikda ishlaydi. Ushbu dasturlar 2-toifa diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi. Tashrif buyuring cdc.gov/diabetes/prevention/index.html Qo'shimcha ma'lumot olish uchun.

Metro Denver diabetning oldini olish dasturining YMCA

Ushbu bepul dastur diabetning oldini olishga yordam beradi. Agar siz qo'shilish huquqiga ega bo'lsangiz, siz turmush tarzi bo'yicha sertifikatlangan murabbiy bilan muntazam uchrashasiz. Ular sizga ovqatlanish, mashqlar, stressni boshqarish va motivatsiya kabi narsalar haqida ko'proq ma'lumot berishlari mumkin.

bosing Bu yerga ko'proq o'rganish uchun. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun Denver Metrosining YMCA ga qo'ng'iroq qilishingiz yoki elektron pochta orqali xabar yuborishingiz mumkin. Ularga qo'ng'iroq qiling 720-524-2747. Yoki elektron pochta orqali yuboring communityhealth@denverymca.org.

Qandli diabetda o'z-o'zini kuchaytirish bo'yicha ta'lim dasturi

Tri-County Sog'liqni saqlash departamentining bepul dasturi sizga diabetni boshqarishda yordam beradi. Dastur sizga qon shakarini nazorat qilish, simptomlarni boshqarish va boshqa narsalarni o'rgatadi. Siz va sizning qo'llab-quvvatlash tarmog'ingiz qo'shilishingiz mumkin. Shaxsiy va virtual darslar ingliz va ispan tillarida taklif etiladi.

bosing Bu yerga ko'proq ma'lumot olish va ro'yxatdan o'tish. Shuningdek, siz Tri-County Sog'liqni saqlash boshqarmasiga elektron pochta orqali murojaat qilishingiz yoki qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Ularga elektron pochta orqali xabar yuboring CHT@tchd.org. Yoki ularga qo'ng'iroq qiling 720-266-2971.

Agar sizda qandli diabet bo'lsa, muvozanatli ovqatlanish uni boshqarishga yordam beradi. Bu diabetning oldini olishga ham yordam beradi. Agar sizda Health First Kolorado bo'lsa, siz Qo'shimcha Oziqlantirish Yordam Dasturi (SNAP) ga kirish huquqiga ega bo'lishingiz mumkin. Ushbu dastur sizga to'yimli oziq-ovqat sotib olishga yordam beradi.

SNAP uchun ariza berishning ko'plab usullari mavjud:

• • Qo'llash gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits ilovasida murojaat qiling. Ilovani Google Play yoki Apple App Store'dan bepul yuklab olish mumkin.
  • Tumaningizning inson xizmatlari bo'limiga tashrif buyuring.
  • Hunger Free Colorado kompaniyasidan ariza topshirishda yordam oling. Ko'proq o'qing Bu yerga ular qanday yordam berishi mumkinligi haqida. Yoki 855-855-4626 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
  • A ga tashrif buyuring SNAP bo'yicha hamkor.

Agar siz homilador bo'lsangiz, emizikli bo'lsangiz yoki 5 yoshgacha bo'lgan bolalaringiz bo'lsa, siz chaqaloqlar va ayollar uchun qo'shimcha oziqlanish yordam dasturiga (WIC) ham ega bo'lishingiz mumkin. WIC sizga to'yimli oziq-ovqat sotib olishga yordam beradi. Shuningdek, u sizga emizishni qo'llab-quvvatlash va ovqatlanish bo'yicha ta'lim berishi mumkin.

WICga ariza berishning ko'plab usullari mavjud:

• • Qo'llash gov/PEAK.
  • Qo'llash dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Mahalliy WIC ofisingizga qo'ng'iroq qiling. Tashrif buyuring gov/find-wic-clinic Qo'shimcha ma'lumot olish uchun.

Nazorat qilinmagan diabet yurak, asab, qon tomirlari, buyraklar va ko'zlarga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, qon bosimi va qon tomirlari tiqilib qolishi mumkin. Bu sizning yuragingizni qiyinlashtirishi mumkin, bu sizning yurak xastaligi yoki qon tomir xavfini oshiradi.

Qandli diabet bilan siz yurak xastaligi yoki qon tomiridan o'lish ehtimoli ikki-to'rt baravar yuqori. Ammo xavfingizni kamaytirishga yordam beradigan ba'zi choralar mavjud. Shifokor qon bosimi va xolesterin miqdorini muntazam tekshirib turishiga ishonch hosil qiling.

Shuningdek, sizga turmush tarzini o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin. Bu sog'lom ovqatlanish, sport bilan shug'ullanish va chekishni tashlash kabi narsalarni anglatadi. Ushbu o'zgarishlarni amalga oshirishning eng yaxshi usuli haqida doktoringizga murojaat qiling.

Shifokor, shuningdek, yurak xastaligi yoki qon tomir xavfini kamaytirishga yordam beradigan har qanday test yoki dori-darmonlarni qabul qilishingizga yordam beradi.

Qandli diabet og'zaki sog'liq bilan bog'liq muammolar xavfini oshirishi mumkin. Bunga tish go'shti kasalligi, tomoq va quruq og'iz kiradi. Jiddiy tish go'shti kasalligi qon shakarini nazorat qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Qonda yuqori shakar ham tish go'shti kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Shakar zararli bakteriyalarni ko'payishiga yordam beradi. Shakar ovqat bilan aralashib, blyashka deb nomlangan yopishqoq plyonka hosil qilishi mumkin. Blyashka tishlarning chirishi va bo'shliqlarga olib kelishi mumkin.

Og'iz sog'lig'ining ba'zi alomatlari va alomatlari:

• • Qizil, shishgan yoki qon ketadigan tish go'shti
  • Og'izni quriting
  • og'riq
  • Loose tishlari
  • Yomon nafas
  • Qiyinchilikda chaynash

Tish shifokoringizga yiliga kamida ikki marta murojaat qilishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz diabet bilan og'rigan bo'lsangiz, stomatologga tez-tez murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Tashrif paytida tish shifokoringizga diabet bilan og'riganingizni ayting. Qaysi dori-darmonlarni qabul qilganingizni va agar insulin ichsangiz, oxirgi dozangiz qachon bo'lganligini ularga xabar bering.

Agar qon shakarini boshqarishda muammolarga duch kelsangiz, tish shifokoringizga ham aytib berishingiz kerak. Ular sizning shifokoringiz bilan suhbatlashishni xohlashlari mumkin.

Agar sizda diabet mavjud bo'lsa, sizda ham depressiya xavfi yuqori. Depressiya yo'qolmaydigan qayg'u kabi his etishi mumkin. Bu sizning normal hayotingizni yoki kundalik faoliyatingizni davom ettirish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Depressiya - bu jismoniy va ruhiy salomatlik alomatlari bo'lgan jiddiy tibbiy kasallik.

Depressiya diabet kasalligini boshqarishni ham qiyinlashtirishi mumkin. Agar tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, muntazam ravishda qon shakarini tekshirishda faol bo'lish, sog'lom ovqatlanish va doimiy bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Bularning barchasi qon shakar darajasiga ta'sir qilishi mumkin.

Depressiya belgilari va alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• • Ilgari zavqlanishni yo'qotish yoki siz yoqtirgan mashg'ulotlarga qiziqish.
  • Achchiqlanish, bezovtalik, asabiylashish yoki jahldorlikni his qilish.
  • Qaratish, o'rganish yoki qaror qabul qilish muammolari.
  • Uyqu rejimidagi o'zgarishlar.
  • Doim charchaganlikni his qilish.
  • Sizning ishtahangizdagi o'zgarishlar.
  • O'zingizni befoyda, yordamsiz his qilyapsiz yoki o'zgalar uchun og'irligim borligidan xavotirlanaman.
  • O'z joniga qasd qilish fikri yoki o'zingizga zarar etkazish haqidagi fikrlar.
  • Achinish, og'riq, bosh og'rig'i yoki ovqat hazm qilish tizimida aniq jismoniy sabablar bo'lmagan yoki davolanish bilan yaxshilanmaydigan muammolar.

Agar siz ushbu alomatlar yoki alomatlardan birini ikki hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida his qilsangiz, Iltimos, shifokoringizni ko'ring. Ular sizning alomatlaringiz uchun jismoniy sabablarni bartaraf etishga yoki depressiya mavjudligini tushunishga yordam beradi.

Agar sizda ruhiy tushkunlik bo'lsa, shifokor uni davolashda yordam berishi mumkin. Yoki ular sizni diabetni tushunadigan ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishlari mumkin. Bu odam depressiyani engillashtirish yo'llarini topishda sizga yordam berishi mumkin. Bu antidepressant kabi maslahat yoki dori-darmonlarni o'z ichiga olishi mumkin. Sizning shifokoringiz eng yaxshi davolanishni topish uchun siz bilan ishlaydi.