אפריל איז אַלקאָהאָל וויסיקייַט חודש
עס איז נישט קיין נייַעס אַז אַלקאָהאָל מיסיוז איז אַ הויפּט פּראָבלעם פון ציבור געזונט. אין פאַקט, עס איז די דריט לידינג גרונט פון פּרעווענטאַבאַל טויט אין די פאַרייניקטע שטאַטן. דער נאציאנאלער ראט פאר אלקאהאליזם און דראג אפהענגיק שאצט אז 95,000 מענטשן אין די פארייניקטע שטאטן שטארבן יעדעס יאר פון די עפעקטן פון אלקאהאל NIAAA (נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל אַביוז און אַדיקשאַן) באשרייבט אַלקאָהאָל זידלען ווי אַ ימפּערד פיייקייט צו האַלטן אָדער קאָנטראָלירן די נוצן טראָץ קאַנסאַקווענסאַז. זיי אָפּשאַצן קימאַט 15 מיליאָן מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן ליידן פֿון דעם (9.2 מיליאָן זכר און 5.3 מיליאָן פימיילז). עס איז באטראכט ווי אַ כראָניש רילאַפּסינג מאַרך דיסאָרדער און בלויז בעערעך 10% באַקומען באַהאַנדלונג.
איך וואָלט אָפט באַקומען די קשיא פון פּאַטיענץ וועגן וואָס איז גערעכנט ווי "אַנכעלטי טרינקט." א זכר וואָס טרינקט מער ווי 14 טרינקען פּער וואָך (אָדער מער ווי זיבן טרינקען פּער וואָך פֿאַר אַ ווייַבלעך פרוי) איז "אין ריזיקירן." פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַ אפילו סימפּלער קשיא: "ווי פילע מאָל אין די לעצטע יאָר, איר האָט פינף אָדער מער טרינקען פֿאַר אַ זכר, פיר אָדער מער פֿאַר אַ ווייַבלעך אין איין טאָג?" אַן ענטפער פון איינער אָדער מער דאַרף זיין נאָך אפשאצונג. איין אַלקאָהאָליקער טרינקען כולל 12 אונסעס פון ביר, 1.5 אונקעס מאַשקע, אָדער 5 אונסעס פון ווייַן.
זאל ס טוישן גירז. עס איז אן אנדער גרופּע פון מענטשן וואָס זענען אַפעקטאַד דורך אַלקאָהאָל. דאָס זענען די פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער פון דער דרינקער. אויב עס זענען 15 מיליאָן פּראָבלעם דרינגקערז אין די פאַרייניקטע שטאַטן, און עס זענען, לאָזן ס זאָגן, אַ דורכשניטלעך פון צוויי אָדער מער מענטשן פֿאַר יעדער אַפעקטיד, נו, איר קענען טאָן די מאַטאַמאַטיקס. די נומער פון ימפּאָוזד משפחות איז סטאַגערינג. מייַן איז געווען איינער פון זיי. אין 1983, Janet Woititz געשריבן דערוואַקסן קינדער פון אַלקאָהאָליקס. זי רייסט דורך די שלאַבאַן אַז די קרענק פון אַלקאַכאָליזאַם איז קאַנפיינד צו די דרינקער. זי יידענאַפייד אַז אַדיקץ זענען סעראַונדאַד אָפט דורך מענטשן וואָס ווילן צו גלויבן זיי, און ווי אַ רעזולטאַט, אַננאָוינגלי ווערן טייל פון די קרענק מוסטער. איך טראַכטן פילע פון אונדז זענען טעמפּטעד צו געשווינד פּרובירן צו פאַרריכטן אַ "פּראָבלעם" אַזוי אַז מיר טאָן ניט האָבן צו פילן דעם ווייטיק אָדער די ומבאַקוועמקייַט. אָפט דאָס פירט צו פראַסטריישאַן און איז נישט נוציק.
איך וואָלט ווי צו באַקענען דרייַ "א" ווערטער: וויסיקייַט, אַקסעפּטאַנס, און קאַמף. די דיסקרייבז אַ טעכניק וואָס פילע נאַטוראַל געזונט טעראַפּיס לערנען וועגן ווי צו דערגרייכן טשאַלאַנדזשינג סיטואַטיאָנס אין לעבן. דאָס איז זיכער אַפּלייז צו די פאַמיליעס פון פּראָבלעם דרינגקערז.
וויסיקייַט: פּאַמעלעך אַראָפּ לאַנג גענוג צו גאָר פאַרשטיין און זע די סיטואַציע. נעמען צייט צו געבן אַ באַוווסטזיניק ופמערקזאַמקייט צו וואָס ס 'געגאנגען אויף. זיין מיינדאַד אין דעם מאָמענט און פלינק צו אַלע אַספּעקץ פון דער סיטואַציע. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אַרויסרופן און ווי איר פילן וועגן אים. שטעלן די סיטואַציע אונטער אַ גייַסטיק magnifying גלאז פֿאַר גרעסערע קלעריטי און ינסייט.
אָננעמען: איך רוף דאָס די "עס איז וואס עס איז" טרעפּל. זייַענדיק אָפֿן, ערלעך און טראַנספּעראַנט וועגן די סיטואַציע העלפּס צו רעדוצירן די געפילן פון שאַנד. אַקסעפּטינג איז נישט קאַנדאָונינג.
קאַמף: פֿאַר פילע פון אונדז "פיקסערז" מיר שפּרינגען צו קני-צי סאַלושאַנז. טאָטפאַלי באַטראַכטן דיין ברירות, אַרייַנגערעכנט (און דאָס סאָונדס ראַדיקאַל!), ווי איר פילן וועגן אים. איר טאָן האָבן אַ ברירה.
רעסיסטינג די שטופּ צו "טאָן עפּעס," און טאָטפאַלי באַטראַכטן וואָס אַקשאַנז צו נעמען איז שטאַרק. איינער פון די אַקשאַנז איר קענען נעמען איז זיך-זאָרג. זייַענדיק פארבונדן צו עמעצער סטראַגאַלינג מיט די קרענק פון אַלקאַכאָליזאַם קענען זיין אָוווערוועלמינג. אויב איר זענט דערשלאָגן אָדער סטרעסט, עס קען זיין זייער נוציק צו זוכן הילף פון אַ קאָונסעלאָר אָדער טעראַפּיסט. איר קענט אויך אָנטייל נעמען אין אַ פּראָגראַם וואָס איז דיזיינד פֿאַר פרענדז און משפּחה מיטגלידער פון אַלקאָהאָליקס, אַזאַ ווי על-אַנאָן.
עס איז נאָך אַ וואָרט וואָס מיר זאָלן דיסקוטירן. עס הייבט נישט מיט די בריוו A, אָבער עס איז כדאי צו באמערקן. קאָדעפּענדענסי. דאָס איז אַ וואָרט וואָס מיר אָפט הערן אָבער קען נישט גאָר פֿאַרשטיין. איך האָב ניט.
דער בעסטער דעפֿיניציע וואָס איך האָב געזען פֿאַר קאָדעפּענדענסי איז אַ מוסטער פון פּריאָריטיזינג באדערפענישן פון אַ שוטעף, ספּאַוס, משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד איבער דיין פערזענלעכע באדערפענישן. מיינט עס ווי שטיצן אַז ס אַזוי עקסטרעם עס ווערט אַנכעלטי. איר קענען ליבע עמעצער, וועלן צו פאַרברענגען צייט מיט זיי און זיין דאָרט פֿאַר זיי ... אָן צו ווייַזן אָדער פירן זייער נאַטור. איר פילן ימפּאַוערד דורך זייַענדיק דער העלפער און זיי ווערן מער און מער אָפענגיק אויף איר. דנאָ שורה: האַלטן פאָרשלאָגן סאַלושאַנז און טריינג צו "פאַרריכטן" די מענטשן וואָס איר זאָרגן פֿאַר, ספּעציעל ווען איר זענט נישט געבעטן.
איך וועט ענדיקן מיט פיר אנדערע ווערטער וואָס איר פאַרשטיין ווען איר האַלטן די טאַנצן מיט די אַקטיוו אַלקאָהאָליקער. אין דעם פאַל, זיי אַלע אָנהייבן מיט די בריוו "C." איר באַלד פאַרשטיין אַז איר טאָן ניט גרונט איר קענען נישט קאָנטראָל עס, און איר קענען נישט היילן עס ... אָבער איר קענען אַוואַדע קאָמפּליצירן עס.
באַווייַזן און רעסאָורסעס
https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/alcohol-use-disorder
https://www.aafp.org/afp/2017/1201/od2.html
https://www.healthline.com/health/most-important-things-you-can-do-help-alcoholic
http://livingwithgratitude.com/three-steps-to-gratitude-awareness-acceptance-and-action/
https://www.healthline.com/health/how-to-stop-being-codependent