יוני איז אַלזשעימער ס & מאַרך וויסיקייַט חודש
איך וויסן וואָס איר קען טראַכטן, נאָך אַ חודש און אן אנדער געזונט אַרויסגעבן צו טראַכטן וועגן. איך גלויבן, אָבער, דאָס איז ווערט דיין צייט. אונדזער מאַרך קען נישט באַקומען די ופמערקזאַמקייט פון די מער "פאָלקס" אָרגאַנס (האַרץ, לונגען, אפילו קידניז), אַזוי טראָגן מיט מיר.
פילע פון אונדז קען זיין אַווער פון דימענשיאַ אין אַ ליב געהאט איין אָדער פרייַנד. מיר קען אפילו זיין באַזאָרגט וועגן אונדזער אייגענע געזונט. לאָמיר אָנהייבן מיט וואָס מיר וויסן וועגן בעכעסקעם אונדזער סייכל ווי געזונט ווי מעגלעך. די רעקאַמאַנדיישאַנז קען ויסקומען יקערדיק, אָבער זיי זענען געוויזן ווי וויכטיק!
- געניטונג קעסיידער.
געניטונג איז די קלאָוסאַסט זאַך וואָס מיר האָבן צו דעם פאָנטאַן פון יוגנט. דעם אַפּלייז צו די מאַרך אפילו מער. מענטשן וואָס זענען פיזיקלי אַקטיוו קענען פאַרמינערן זייער ריזיקירן פון אַלזשעימער ס און קען אפילו פּאַמעלעך די אַראָפּגיין אין גייַסטיק פאַנגקשאַנינג.
פארוואס העלפט עס? דאָס איז מיסטאָמע רעכט צו דער ימפּרוווד בלוט שטראָם צו דיין מאַרך בעשאַס געניטונג. עס קען אפילו פאַרקערט עטלעכע פון די "יידזשינג" וואָס כאַפּאַנז אין אונדזער סייכל.
פּרוּווט צו געניטונג וועגן 150 מינוט אַ וואָך. דאָס קען זיין צעבראכן אין קיין וועג וואָס אַרבעט פֿאַר איר. די יזיאַסט קען זיין 30 מינוט פינף מאָל אַ וואָך. עפּעס וואָס ינקריסיז דיין האַרץ קורס איז שליימעסדיק. דער בעסטער געניטונג? דער איינער אַז איר וועט טאָן קאַנסיסטאַנטלי.
- באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן.
דיין ציל זאָל זיין זיבן צו אַכט שעה שלאָפן פּער נאַכט, אָן ינטעראַפּטיד. רעדן צו דיין ערשטיק זאָרגן שפּייַזער אויב איר האָט קאָנפליקט. א מעדיציניש סיבה (ווי שלאָפן אַפּנעאַ) קען זיין ינטערפירינג מיט דיין שלאָף. די פּראָבלעם קען זיין וואָס מיר רופן "שלאָפן היגיענע." דאס זענען אַקטיוויטעטן וואָס העכערן שלאָפן. פֿאַר בייַשפּיל: ניט וואַטשינג טעלעוויזיע אין בעט, ויסמיידן קיין פאַרשטעלן אַקטיוויטעטן פֿאַר 30 מינוט צו אַ שעה איידער שלאָפן, קיין אָנשטרענג געניטונג איידער בעדטיים און שלאָפן אין אַ קיל פּלאַץ.
- עסן אַ דיעטע וואָס עמפאַסייזיז פאַבריק-באזירט פודז, גאַנץ גריינז, פיש און געזונט פאַץ.
ווי איר עסן האט אַ ריזיק פּראַל אויף דיין מאַרך געזונט. "געזונט פאַץ" אַנטהאַלטן אָמעגאַ פאַטי אַסאַדז. ביישפילן פון געזונט פאַץ אַרייַננעמען מאַסלינע ייל, אַוואַקאַדאָוז, וואָלנאַץ, יי יאָוקס און לאַקס. זיי קען פאַרמינערן דיין ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק און פּאַמעלעך קאַגניטיוו אַראָפּגיין ווען איר עלטער.
- געניטונג דיין מאַרך!
האָבן איר אלץ געזען די רוץ אויף אַ וועג פֿון קאַרס וואָס גיין איבער די זעלבע וועג ריפּיטידלי? נו, דיין מאַרך האט אָפט געניצט פּאַטווייז. מיר אַלע וויסן אַז עס זענען עטלעכע טינגז וואָס אונדזער סייכל לייכט ווייַל פון יבערכאַזערונג אָדער פאַמיליעראַטי. אַזוי, פּרובירן צו טאָן עפּעס וואָס "סטרעטשיז" דיין מאַרך טייל מאָל. דאָס קען זיין לערנען אַ נייַע אַרבעט, טאן אַ רעטעניש, אַ קראָסווערד אָדער לייענען עפּעס וואָס איז אַרויס דיין געוויינטלעך אינטערעס. טראַכטן פון דיין מאַרך ווי אַ מוסקל אַז איר האַלטן אין פאָרעם! פּרוּווט צו רעדוצירן די צייט וואָס איר וואַך טעלעוויזיע. פּונקט ווי אונדזער ללבער, אונדזער סייכל דאַרפֿן אויך געניטונג.
- בלייַבן סאָושאַלי ינוואַלווד.
קאַנעקשאַן, מיר אַלע דאַרפֿן עס. מיר זענען געזעלשאַפטלעך באשעפענישן. ינטעראַקטיאָן העלפּס אונדז ויסמיידן פיל אָוווערוועלמד, סטרעסט אָדער דיפּרעסד. דעפּרעסיע, דער הויפּט ביי עלטערע אַדאַלץ, קען ביישטייערן צו סימפּטאָמס פון דימענשיאַ. אויב איר פאַרבינדן זיך מיט משפּחה אָדער אנדערע מענטשן מיט וואָס איר זענט אינטערעסירט, דאָס קען פאַרשטאַרקן די געזונט פון דיין מאַרך.
וואָס וועגן דימענשיאַ?
פֿאַר סטאַרטערס, עס איז נישט אַ קרענק.
דאָס איז אַ גרופּע פון סימפּטאָמס וואָס קענען זיין געפֿירט דורך שעדיקן צו די מאַרך סעלז. דימענשיאַ אָפט אַקערז אין עלטערע מענטשן. אָבער, עס איז נישט פארבונדן צו נאָרמאַל יידזשינג. אַלזשעימער איז איין טיפּ פון דימענשיאַ און די מערסט פּראָסט. אנדערע סיבות פון דימענשיאַ קענען אַרייַננעמען קאָפּ שאָדן, מאַך אָדער אנדערע מעדיציניש פּראָבלעמס.
אַלע פון אונדז האָבן מאָל ווען מיר זענען פאָרגעטפאַל. א זכּרון פּראָבלעם איז ערנסט ווען עס אַפעקץ דיין טעגלעך לעבן. זכּרון פּראָבלעמס וואָס זענען נישט טייל פון נאָרמאַל יידזשינג אַרייַננעמען:
- פערגעטינג די זאכן אָפט ווי איר געוויינט.
- פארגעסן ווי צו טאָן טינגז וואָס איר האָט געטאן פילע מאָל פריער.
- קאָנפליקט צו לערנען נייַ טינגז.
- ריפּיטינג פראַסעס אָדער מעשיות אין דער זעלביקער שמועס.
- קאָנפליקט צו מאַכן ברירות אָדער האַנדלען מיט געלט.
- נישט קענען צו האַלטן שפּור פון וואָס כאַפּאַנז יעדער טאָג
- ענדערונגען אין וויסואַל מערקונג
עטלעכע סיבות פון דימענשיאַ קענען זיין באהאנדלט. אַמאָל מאַרך סעלז האָבן שוין צעשטערט, זיי קענען ניט זיין ריפּלייסט. באַהאַנדלונג קען פּאַמעלעך אָדער האַלטן מער שעדיקן פֿאַר מאַרך צעל. ווען די סיבה פון דימענשיאַ קענען ניט זיין באהאנדלט, די פאָקוס פון זאָרגן איז אויף העלפּינג דעם מענטש מיט זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן און רידוסינג סימפּטאָמס. עטלעכע מעדאַסאַנז קענען העלפֿן פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון דימענשיאַ. דיין משפּחה דאָקטער וועט רעדן מיט איר וועגן באַהאַנדלונג אָפּציעס.
אנדערע וואונדער וואָס קען ווייַזן צו דימענשיאַ אַרייַננעמען:
- פאַרפאַלן אין אַ באַקאַנט קוואַרטאַל
- ניצן ומגעוויינטלעך ווערטער צו אָפּשיקן צו באַקאַנט אַבדזשעקץ
- פארגעסן די נאָמען פון אַ נאָענט משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד
- פערגעטינג אַלט מעמעריז
- ניט זייַענדיק קענען צו פאַרענדיקן טאַסקס ינדיפּענדאַנטלי
ווי איז דימענשיאַ דיאַגנאָסעד?
א געזונט זאָרגן שפּייַזער קענען דורכפירן טעסץ אויף ופמערקזאַמקייט, זכּרון, פּראָבלעם סאַלווינג און אנדערע קאַגניטיוו אַבילאַטיז צו זען אויב עס איז גרונט פון דייַגע. א גשמיות יגזאַם, בלוט טעסץ און מאַרך סקאַנז ווי אַ קאָרט אָדער מרי קען העלפֿן צו באַשליסן אַ אַנדערלייינג סיבה. באַהאַנדלונג פון דימענשיאַ דעפּענדס אויף די אַנדערלייינג גרונט. נעוראָדעגענעראַטיוו דימענשיז, ווי אַלזשעימער ס קרענק, האָבן קיין היילן, כאָטש עס זענען מעדאַקיישאַנז וואָס קענען העלפֿן באַשיצן די מאַרך אָדער פירן סימפּטאָמס אַזאַ ווי דייַגעס אָדער נאַטור ענדערונגען. פאָרשונג צו אַנטוויקלען מער באַהאַנדלונג אָפּציעס איז אָנגאָינג.
לאנג COVID
יאָ, אפילו אַ בלאָג פּאָסטן וועגן מאַרך געזונט דאַרף צו דערמאָנען אַ COVID-19 קשר. עס איז ינקריסינג ופמערקזאַמקייט צו עפּעס גערופֿן "לאַנג COVID" אָדער "post COVID" אָדער "COVID לאַנג-האַולערס."
פֿאַר סטאַרטערס, די נומער איז קעסיידער טשאַנגינג, אָבער עס מיינט צו זיין מסתּמא אַז ביי די פּאַנדעמיק, איינער פון יעדער 200 מענטשן ווערלדווייד האָבן שוין ינפעקטאַד דורך COVID-19. צווישן ניט-כאַספּיטאַלייזד פּאַטיענץ מיט COVID-19, 90% זענען סימפּטאָם-פריי דורך דריי וואָכן. כראָניש COVID-19 ינפעקציע קען זיין יענע מיט סימפּטאָמס ווייַטער פון דריי חדשים.
עווידענסע סאַגדזשעסץ אַז לאַנג COVID איז אַ באַזונדער סינדראָום, טאָמער רעכט צו אַ דיספאַנגקשאַנאַל ימיון ענטפער. דאָס קען ווירקן מענטשן וואָס זענען קיינמאָל כאַספּיטאַלייזד און קען פאַלן אפילו אין יענע וואָס קיינמאָל האָבן אַ positive פּראָבע פֿאַר COVID-19.
דעם מיטל מער ווי 10% פון מענטשן ינפעקטאַד מיט COVID-19 אַנטוויקלען סימפּטאָמס נאָך COVID. רעכט צו דער הויך ינפעקציע קורס אין די פאַרייניקטע שטאַטן, מער ווי דריי מיליאָן אמעריקאנער זענען מסתּמא צו דערפאַרונג די וועריד סימפּטאָמס פון פּאָסטן COVID, פּרעווענטינג זיי פון גאָר ריקאַווערינג.
וואָס זענען סימפּטאָמס פון פּאָסט-COVID? פּערסיסטענט אָדער ריקערינג הוסט, ברעאַטהלעססנעסס, מידקייַט, היץ, האַלדזווייטיק, ניט-ספּעציפיש ווייטיק אין די קאַסטן (לונג ברענען), קאַגניטיוו בלאַנטינג (מאַרך נעפּל), דייַגעס, דעפּרעסיע, הויט ראַשעס אָדער שילשל.
דיסאָרדערס אין טינגקינג אָדער מערקונג קענען זיין דער בלויז פאָרשטעלן סימפּטאָם פון COVID-19. דאס ווערט גערופן דעליריום. עס איז פאָרשטעלן אין מער ווי 80% פון COVID-19 פּאַטיענץ וואָס דאַרפֿן זאָרגן אין אינטענסיווע זאָרג וניץ. די סיבה פון דעם איז נאָך געלערנט. קאָפּווייטיק, דיסאָרדערס פון געשמאַק און שמעקן האָבן אָפט פּריסטיד רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס אין COVID-19. די פּראַל אויף דעם מאַרך קען זיין רעכט צו אַן "אָנצינדונג ווירקונג" און איז געזען אין אנדערע רעספּעראַטאָרי ווירוסעס.
עס מיינט מסתּמא צו דערוואַרטן אַז COVID-19-פֿאַרבונדענע קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר קרענק וועט אויך ביישטייערן צו אַ העכער לאַנג-טערמין ריזיקירן פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין און דימענשיאַ אין ריקאַווערד מענטשן.
דיין שפּייַזער דאַרפֿן צו באַטראַכטן אָפּשאַצונג פֿאַר אנדערע סיבות אויב איר האָט לינגגערינג סימפּטאָמס. נאָך אַלץ קען מען נישט באַשולדיקן אויף COVID. פֿאַר בייַשפּיל, אַ געזעלשאַפטלעך געשיכטע קען אַנטדעקן באַטייַטיק ישוז, אַזאַ ווי אפגעזונדערטקייט, עקאָנאָמיש נויט, דרוק צו צוריקקומען צו אַרבעט, בעראַווערמאַנט אָדער אָנווער פון פערזענלעכע רוטינז (למשל, שאַפּינג, קירך), וואָס קענען ווירקן די געזונט פון פּאַטיענץ.
לעסאָף
אויב איר האָט פּערסיסטענט סימפּטאָמס, דער בעסטער עצה איז צו קאָנטאַקט דיין ערשטיק זאָרגן שפּייַזער. די סימפּטאָמס פון קאַגניטיוו ענדערונגען אָדער אנדערע לינגגערינג קאַנסערנז קענען האָבן קייפל ז. דיין שפּייַזער קענען העלפֿן איר סאָרט עס אויס. פילע האָבן פּעלץ די פּסיכיש געזונט פּראַל און אויף אונדזער אַלגעמיין וווילזייַן פון די פּאַנדעמיק. סאציאל קאַנעקשאַנז, קהל און ייַנקוקנ שטיצן זענען וויכטיק פֿאַר אונדז אַלע. סייקאַטריק ריפעראַל קען זיין פּאַסיק פֿאַר עטלעכע פּאַטיענץ.
רעסאָורסעס
https://familydoctor.org/condition/dementia/
https://www.cdc.gov/aging/dementia/index.html
https://covid.joinzoe.com/post/covid-long-term
https://www.aafp.org/dam/AAFP/documents/advocacy/prevention/crisis/ST-LongCOVID-050621.pdf
https://patientresearchcovid19.com/
https://www.aafp.org/afp/2020/1215/p716.html
Rogers JP, Chesney E, Oliver D, et al. פּסיטשיאַטריק און נעוראָפּסיטשיאַטריק פּרעזאַנטיישאַנז פארבונדן מיט שטרענג קאָראָנאַווירוס ינפעקשאַנז: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליז אין פאַרגלייַך מיט די COVID-19 פּאַנדעמיק. לאַנסאַט פּסיטשיאַטרי. 2020;7(קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
Troyer EA, Kohn JN, Hong S. זענען מיר פייסינג אַ קראַשינג כוואַליע פון נעוראָפּסיטשיאַטריק סיקוואַלז פון COVID-19? נעוראָפּסיטשיאַטריק סימפּטאָמס און פּאָטענציעל ימיונאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַמז. מאַרך קאַמבאַט ימיון. 2020; 87: 34-39.