נעמען קעיר פון זיך בעשאַס די האָלידייַס
דערזען, ריחות און יום־טובֿדיקע טעם פֿון די יום־טובֿים האָבן זיך דערנענטערט צו אונדז; האָב איך דערמאנט די טאַקע אַזוי דילייטפאַל ניטל מוזיק וואָס מיר יבעריק הערן אויף KOSI 101.1? פֿאַר עטלעכע, די סענסיישאַנז קלינגען אין די יום טוּב גייסט און מאַכן אַ געפיל פון וואַרעמקייַט און פרייד. אָבער, פֿאַר אנדערע, האָלידייַס זענען בלויז אַ יערלעך דערמאָנונג פון אָנווער, טרויער און לאָונלינאַס. איך האָב געפֿונען אַז פֿאַר רובֿ פון אונדז, די האָלידייַס זענען אַ געמישט זעקל פון ימאָושאַנז. כאָטש די צייט פון יאָר איז די "גאנץ צייט" פֿאַר משפּחה, ייַנטיילונג און סעלאַברייטינג, פילע פון אונדז אויך פאַרבינדן די האָלידייַס מיט פינאַנציעל לאַסט, משפּחה אַבלאַגיישאַנז און אַלגעמיין דרוק און מידקייַט.
אויב איר נאַדינג אין העסקעם, איר זענט זיכער נישט אַליין. א לערנען אין 2019 / פאַר-COVID-19 סערווייד 2,000 אַדאַלץ און געפונען אַז 88% פון ריספּאַנדאַנץ פּעלץ מער סטרעסט און פארברענט בעשאַס די יום טוּב סעזאָן ווי קיין אנדערע צייט פון די יאָר. אין אַכטונג צו די מערסט פּראָסט סטרעסערז, 56% געמאלדן נאָך דרוק רעכט צו פינאַנציעל אָנשטרענגונג געפֿירט דורך די האָלידייַס, 48% אַטריביאַטאַד דרוק צו געפֿינען גיפס פֿאַר אַלעמען, 43% געמאלדן זייער סקעדזשולז ווערן דזשאַמפּאַקט בעשאַס די יום טוּב סעזאָן, 35% געזאגט סטרעספאַל משפּחה געשעענישן און 29% האָבן אָנגעוויזן אַז די אָנשטעלן דעקעריישאַנז געפֿירט זיי צו פילן סטרעסט (Anderer, 2019). שנעל פאָרויס צו מיטן פּאַנדעמיק, איך טראַכטן עס איז זיכער צו יבערנעמען דוחק אין די ווערקפאָרס, זיכערקייַט / געזונט קאַנסערנז און אנדערע פּאַנדעמיק פֿאַרבונדענע סיבות קען אויך ספּרינגקאַלד אונדזער יום טוּב פריילעכקייַט מיט אפילו מער יום טוּב דרוק.
אַזוי איידער מיר גיין פול-בלאָון סקראָאָגע, לאָזן אונדז נאָר שטעלן דעם אַלע אין פּערספּעקטיוו: דרוק איז נאָרמאַל און כאָטש עס איז ומבאַקוועם, דרוק קען אפילו זיין נוציק אין צייט אין קריייטינג ערדזשאַנסי, ימפּרוווינג ריספּאַנסיוונאַס און אין עטלעכע שטודיום, קורץ-געלעבט, מעסיק דרוק איז געווען געפונען צו בוסט זכּרון, פֿאַרבעסערן אַלערטנאַס און פאַרגרעסערן קאַגניטיוו פאָרשטעלונג (Jaret, 2015). דער געדאַנק דאָ איז נישט צו עלימינירן דרוק, אלא צו פירן און רעגולירן עס!
אַזוי, דאָ זענען עטלעכע וויכטיק טינגז צו געדענקען אין דעם יום טוּב צייַט:
- איר זענט די מערסט וויכטיק טאַלאַנט צו די אַרום איר. גאָרנישט איר קויפן קאַמפּערז צו דיין בייַזייַן, אַזוי זיין באַוווסטזיניק פון וואָס איז דער בעסטער ווערסיע פון איר דעם יום טוּב סעזאָן.
- בשעת מיר זאָל שטרעבן צו שמייכלען צו פרעמדע אין סטאָרז און רעדן ליב צו קאַשירז, טאָן ניט פאַרגעסן צו טאָן די זעלבע פֿאַר די מענטשן איר ליבע. עס איז פּראָסט צו נעמען אונדזער דרוק אויף די די קלאָוסאַסט צו אונדז ווייַל "עס איז זיכער" אָבער געדענקען, ריינדזשינג דיין ענערגיע און מאַכן זיכער אַז די וואָס זענען די מערסט וויכטיק, אויך פאַרדינען די "בעסטער ווערסיע פון איר." אין פאַקט, זיי פאַרדינען עס די מערסט.
- ווען אין אַ דרוק ענטפער שטאַט, מיר פּראָדוצירן אַ דרוק האָרמאָנע גערופן קאָרטיסאָל. אָקסיטאָסין, אַ פּעפּטייד האָרמאָנע, נוטראַלייזיז / קאָונטעראַקץ קאָרטיסאָל, אַזוי מאַכן זיכער איר בעקיוון בוסט גליקלעך כעמישער פּראָדוקציע י.ע. גוגל "נאַטירלעך וועגן צו בוסט מיין אָקסיטאָסין" און טאָן די טינגז יעדער טאָג. דאָ זענען עטלעכע געדאנקען:
- כאַגינג / פיזיש פאַרבינדן (חיות ציילן!)
- סטרעטטשינג
- גענומען אַ הייס וואַנע
- טאַפּינג אין דיין שעפעריש זאָנע י.ע. קראַפטינג, געמעל, דאַנסינג, בנין עטק.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן דיין פּטאָ צו רו און אָפּרוען !!! פעלן פון שלאָפן אויך טראגט קאָרטיסאָל, וואָס קענען מאַכן עס שווער צו פאַרלירן וואָג נאָך אַלע די ניטל קיכלעך!
- אויב איר זענט סטראַגאַלינג צו רעגולירן / קאָפּע, איר זענט נישט אַליין. ביטע נוצן דיין רעסורסן פֿאַר טעראַפּיע און קהל שטיצן. עס נעמט אַ דאָרף! דאָ זענען עטלעכע גרויס רעסורסן:
- דזשודי ס הויז: אָפפערס פריי גרופּעס פֿאַר אַלע אַגעס וואָס האַנדלען מיט טרויער און אָנווער.
- פֿאַר יחיד טעראַפּיע, רופן די טעלעפאָן נומער אויף דיין פאַרזיכערונג קאָרט צו אַקסעס אין-נעץ טעראַפּיס.
- זיך-הילף מכשירים קענען אויך זיין געפֿונען אָנליין אויף פאַרשידן וועבסיטעס אַרייַנגערעכנט: נעץ / רעסורסן / זיך-הילף און therapistaid.com
- Kenzi's Causes איז כאָוסטינג זייַן 15 יערלעך צאַצקע דרייוו אין דענווער, פּראַוויידינג הילף צו 3,500 קינדער פֿון געבורט צו עלטער 18. דער פּלאַן איז צו צושטעלן יעדער קינד מיט אַ גרויס צאַצקע אָדער קליין צאַצקע. פאַרשרייַבונג איז פארלאנגט און עס אָפּענס ביי 9:00 אויף דעצעמבער 1, 2021. ביטע באַזוכן אָרגאָדער רופן 303-353-8191 פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע.
- אָפּעראַציע סאַנטאַ קלאַוס איז אַ צדקה וואָס גיט עסנוואַרג און אידיש צו היגע דענווער פאַמיליעס אין נויט אין ניטל צייט. ביטע בליצפּאָסט santaclausco@gmail.com צו לערנען מער.
- קאַםרשימות קאָלאָראַדאָ רעסורסן, אַרייַנגערעכנט ניטל שטיצן.
ווי איר קערפאַלי הענגען דיין דעקעריישאַנז און בונד יעדער בויגן, טאָן ניט פאַרגעסן צו אויך שטעלן די גלימער און לייץ צוריק אין דיין גייסט דורך נעמען קעיר פון וואָס איז מערסט וויכטיק: איר!