Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility האָפּקען צו הויפּט צופרידן

עקסערסייזינג מיט מיין בעיבי

POV: איר געווען אַרויף קייפל מאָל דורך די נאַכט, קאַמינג אַ פאַסי בעיבי. איר אויך האָבן אַ פול-צייַט אַרבעט, צוויי סטעפּקידס, אַ הונט און אַ הויזגעזינד פון טשאָרז ווארטן פֿאַר איר. חוץ דעם, ווי באַלד ווי איר אָנהייב ארבעטן אויס, דיין קליין בעיבי יינגל סטאַרץ צו וויינען, פעלן צו זיין פאסטעכער אָדער ענטערטיינד. איר וויסן עס איז וויכטיק צו געניטונג אָבער ... ווער האט די צייט?

דאָס איז ווי איך פּעלץ בשעת טריינג צו נאַוויגירן נייַ מאַמעשאַפט דעם לעצטע פרילינג. איך בין קיינמאָל געווען די מערסט דעדאַקייטאַד ספּאָרטזאַל-גייער, אפילו איידער איך האָבן אַ בעיבי. איך בין קיינמאָל געווען איינער פון די מענטשן וואָס גיין יעדער טאָג און פּרייאָראַטייז עס אויבן אַלע אַנדערש. און נאָך געבורט, פילע מאָרנינגז איך וואָלט וועקן זיך פרי מיט מיין בעיבי און נישט וויסן ווי צו פאָרן די צייט ביז מיין מאַם איז אנגעקומען צו נעמען קעיר פון אים פֿאַר דעם טאָג. דאָס איז געווען מיין פריי, אָפֿן צייט, אָבער גאָרנישט איז געווען דערגרייכט אנדערע ווי איך כאַפּן זיך אויף מיין באַליבסטע הולו און מאַקס שאָוז. איך האב נישט געפילט גוט וועגן דעם מאַנגל פון געניטונג איך איז געווען געטינג; צו זען מיין עפּל וואַך צאָל פון קאַלאָריעס פארברענט און סטעפּס גענומען איז דיכאַרטינג.

איין טאָג, אין אַ סעסיע מיט מיין טעראַפּיסט, זי געפרעגט מיר ווי איך געראטן דרוק און דייַגעס ווי אַ נייַע מאַם וואָס איז געווען לאַרגעלי סטאַק אין די הויז. איך האב געזאגט אז איך ווייס טאקע נישט. איך האָב נישט טאן פיל פֿאַר זיך, עס איז געווען אַלע וועגן די בעיבי. זי האָט געוואוסט אַז דאָס איז אַ פּראָסט וועג צו פירן דרוק (און עפּעס איך הנאה), זי געפרעגט אויב איך האט געטאן קיין געניטונג לעצטנס. איך האָב איר געזאָגט אַז איך האָב נישט ווייַל עס איז שווער מיט די בעיבי. איר פאָרשלאָג איז געווען, "פארוואס נישט געניטונג מיט די בעיבי?"

דאָס איז מיר גאָר ניט געפֿאַלן, אָבער איך האָב עס געטראַכט. דאָך, עס זענען געווען עטלעכע זאכן איך קען און קען נישט טאָן. גיין צו די ספּאָרטזאַל איז נישט טאַקע אַן אָפּציע אין דער פרי מאָרנינגז אָן קינד זאָרגן, אָבער עס זענען זאכן איך קען טאָן אין שטוב אָדער אין די קוואַרטאַל וואָס וואָלט פאַרנעמען מיין קליין באָכער און אויך באַקומען מיר עטלעכע געניטונג. די צוויי אַקטיוויטעטן איך דיסקאַווערד גלייך זענען לאַנג גייט מיט די סטראָולער און יאָוטובע ווידיאס ווו ינסטראַקטערז פירן ווערקאַוץ מיט די בעיבי.

איין מאָרגן, נאָך מיין בעיבי האט סלעפּט דורך די נאַכט און איך איז געווען ספּעציעל ענערגעטיק, איך באַשלאָסן צו פּרובירן עס. איך בין אויפגעשטאנען 6:XNUMX, שטעלן מיין קליין איינער אין אַ באַונסי שטול, און געביטן אין ווערקאַוט קליידער. מיר כעדאַד צו די לעבעדיק צימער, און איך געזוכט "יאָגאַ מיט בעיבי" אויף יאָוטובע. איך איז געווען צופרידן צו זען אַז עס זענען פילע אָפּציעס דאָרט. די ווידיאס זענען פריי (מיט עטלעכע קורץ אַדס), און זיי ינקאָרפּערייטיד וועגן צו האַלטן דיין בעיבי ענטערטיינד און אויך נוצן זיי ווי אַ טייל פון דיין ווערקאַוט. איך שפּעטער דיסקאַווערד שטאַרקייַט ווערקאַוץ, ווו איר קענען הייבן דיין בעיבי און אָפּשפּרונג אים / איר אַרום, בעכעסקעם זיי צופרידן בשעת ניצן זייער גוף וואָג צו פארשטארקן מאַסאַלז.

דאָס איז באַלד געווארן אַ רוטין איך געקוקט פאָרויס צו יעדער מאָרגן, אויפשטיין פרי, ספּענדינג צייט מיט מיין קליין איינער, און עקסערסייזינג. איך האָב אים אויך אָנגעהויבן נעמען אויף לענגערע שפּאַצירן. ווען ער איז עלטער געוואָרן, האָט ער געקענט בלייבן וואך און פּנים אַרויס אין שפּאַציר, אַזוי ער האָט הנאה געהאַט צו קוקן אויף די דעקאָראַציעס און האָט זיך נישט אַזוי פיל געמאַכט בעתן גיין. עס פּעלץ גוט צו באַקומען פריש לופט און געניטונג איך אויך לייענען (כאָטש איך בין נישט זיכער אויב עס איז אמת) אַז אויב דיין בעיבי גייט אַרויס אין די זונשייַן, עס העלפּס זיי ויסטיילן זייער טעג און נעכט גיכער און דעריבער העלפט זיי שלאָפן דורך די נאַכט.

דאָ זענען אַ ביסל יאָוטובע ווידיאס וואָס איך האָבן ינדזשויד, אָבער איך בין שטענדיק אויף די לוקאַוט פֿאַר נייַע צו באַשטימען מיין רוטין!

25-מינוט גאַנץ גוף וואָרקאָוט מיט בעיבי

10-מינוט פּאָסטנאַטאַל יאָגאַ וואָרקאָוט מיט בעיבי