גייַסטיק געזונט וויסיקייַט חודש
איבער די יאָר, פילע ווערט טעמעס זענען געגעבן אַ דעזיגנייטיד חודש פון "וויסיקייַט." מייַ איז מענטאַל געזונט וויסיקייַט חודש. גייַסטיק געזונט איז אַ טעמע לעבן און ליב צו מיין האַרץ, סיי פּראַפעשאַנאַלי און פּערסנאַלי. איך בין אַ לייסאַנסט טעראַפּיסט זינט 2011. איך האָבן געארבעט אין די גייַסטיק געזונט פעלד מער ווי אַז און האָבן געלעבט מיט גייַסטיק געזונט ישוז פֿאַר אפילו מער. איך סטאַרטעד גענומען אַנטידיפּרעסאַנץ פֿאַר ביידע דעפּרעסיע און דייַגעס אין קאָלעגע און אין 2020, אין עלטער 38, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט ADHD פֿאַר די ערשטער מאָל. הינדסייט איז 20/20, און איך וויסן וואָס איך וויסן איצט, איך קענען קוקן צוריק און זען אַז מיין גייַסטיק געזונט ישוז זענען פאָרשטעלן זינט קינדשאַפט. געוואוסט אַז מיין רייזע איז נישט יינציק און אַז מאל רעליעף פון דעפּרעסיע, פאַרשידענע פארמען פון דייַגעס, און אנדערע ישוז ווי ADHD קומט נישט ביז שפּעטער אין לעבן, דער געדאַנק פון גייַסטיק געזונט וויסיקייַט סטרייקס מיר ווי צוויי-פאָלד. עס איז אַ קאָלעקטיוו נויט פֿאַר געוואקסן וויסיקייַט אַרום גייַסטיק געזונט, אָבער עס איז אויך אַ דיפּער, יחיד וויסיקייַט וואָס מוזן פּאַסירן.
דער געדאַנק פון וואָס דער פּאָסטן איז געבוירן, אַז איר טאָן ניט וויסן וואָס איר טאָן ניט וויסן ווייַל איר טאָן ניט וויסן עס, קען נישט זיין מער אמת ווי ווען עס קומט צו גייַסטיק געזונט, אָדער מער אַקיעראַטלי, גייַסטיק קראַנקייַט. אין דער זעלביקער וועג אַז עמעצער וואס האט קיינמאָל יקספּיריאַנסט אַ הויפּט דעפּרעסיוו עפּיזאָד אָדער אַ פאַרקריפּלט דייַגעס קען נאָר מאַכן אַן עמפּאַטעטיק און געבילדעט טרעפן וועגן וואָס עס איז ווי, עמעצער וואס האט געלעבט די מערהייט פון זייער לעבן מיט אַ מאַרך וואָס איז כעמיש אַוועק וואָג. אַ שווער צייט צו דערקענען ווען עפּעס איז נישט גאַנץ רעכט. ערשט ווען מעדאַקיישאַנז און טעראַפּיע פאַרריכטן דעם פּראָבלעם און מען איז ביכולת צו דערפאַרונג לעבן מיט אַ כעמישער באַלאַנסט מאַרך, און ניי דעוועלאָפּעד ינסייט דורך טעראַפּיע, אַז די וואס ליידן פון ענינים ווי כראָניש דעפּרעסיע און דייַגעס ווערן גאָר וויסנד אַז עפּעס איז פאַלש אין דער ערשטער פּלאַץ. עס איז ווי צו שטעלן אויף רעצעפּט ברילן און זען קלאר פֿאַר די ערשטער מאָל. פאר מיר האט דאס קלאר זען צום ערשטן מאל געמיינט אז איך זאל קענען פארן אויף דער שאסיי אן קיין ווייטאג אין די ברוסט און נישט פארפעלן פון גיין ערטער, ווייל איך בין געווען צו באנג צו פארן. אין 38, מיט די הילף פון פאָקוס מעדאַקיישאַן, געזען קלאר איז געווען ריאַלייזינג אַז מיינטיינינג פאָקוס און מאָוטאַוויישאַן אין סדר צו פאַרענדיקן טאַסקס איז נישט געמיינט צו זיין אַזוי שווער. איך האָב איינגעזען אַז איך בין נישט פויל און ווייניקער טויגעוודיק, איך פעלן דאָפּאַמינע און לעבן מיט אַ מאַרך וואָס האט דעפיציט שייַכות צו יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנינג. מייַן אייגענע אַרבעט אין טעראַפּיע האט געהיילט וואָס מעדאַקיישאַן קען קיינמאָל פאַרריכטן און געמאכט מיר אַ מער קאַמפּאַשאַנאַט און עפעקטיוו טעראַפּיסט.
דעם מייַ, ווי איך האָבן שפיגלט אויף וואָס די וויכטיקייט פון ברענגען וויסיקייַט צו גייַסטיק געזונט ישוז מיטל צו מיר, איך פאַרשטיין אַז עס מיטל רעדן אַרויף. דאָס מיינט צו זיין אַ קול וואָס העלפּס רעדוצירן סטיגמאַ און טיילן מיין דערפאַרונג אַזוי אַז עמעצער אַנדערש קען אויך פאַרשטיין אַז עפּעס אין זייער מאַרך איז נישט גאַנץ רעכט און זוכן הילף. ווייַל, ווו עס איז וויסיקייַט, עס איז פֿרייַהייט. פרייהייט איז דער בעסטער וועג איך קענען באַשרייַבן וואָס עס פילז ווי צו לעבן לעבן אָן קעסיידערדיק דייַגעס און די טונקל וואָלקן פון דעפּרעסיע.