אַלע אין דיין קאָפּ?
ווייטיק. מיר אַלע האָבן יקספּיריאַנסט עס. א פארשטאפטע פינגער פונ פוס. א אנגעשטרענגטע רוקן. א סקראפענע קני. עס קען זיין אַ שטעכן, טינגל, שטעכן, ברענען אָדער אַ נודנע ווייטיק. ווייטיק איז אַ סיגנאַל אַז עפּעס איז נישט רעכט. עס קען זיין אַלע איבער, אָדער עס קען קומען פון אַ ספּעציפיש טייל פון דיין גוף.
ווייטיק קענען אויך זיין אַקוטע אָדער כראָניש. אַקוטע ווייטיק איז דער מין וואָס דערציילט איר אַז עפּעס איז ינדזשערד אָדער עס איז אַ פּראָבלעם איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון, צו באַפרייַען די ווייטיק. כראָניש ווייטיק איז אַנדערש. עס קען האָבן געווען אַן אַקוטע פּראָבלעם אין איין מאָל, טאָמער פֿון אַ שאָדן אָדער ינפעקציע, אָבער ווייטיק בלייַבט טראָץ די שאָדן אָדער ינפעקציע. דעם מין פון ווייטיק קענען לעצטע פֿאַר וואָכן, חדשים אָדער יאָרן. און מאל, עס איז קיין קלאָר סיבה פֿאַר די ווייטיק. עס איז נאָר.
עס איז עסטימאַטעד אַז מער מענטשן ליידן פון כראָניש ווייטיק ווי יענע מיט האַרץ קרענק, צוקערקרענק און ראַק קאַמביינד. דאָס איז איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות וואָס מענטשן זוכן מעדיציניש זאָרג. דערצו, עס האלט צו זיין פּערפּלעקסינג ווען איר זוכט פֿאַר ענטפֿערס.
נו וואו גיי איך? סעפטעמבער איז פּיין וויסיקייַט חודש. די אָביעקטיוו איז צו דערמאָנען אָרגאַנאַזיישאַנז צו אַרבעטן צוזאַמען צו כאַפּן וויסיקייַט פון ווי ווייטיק אַפעקץ מענטשן, פאַמיליעס, קהילות און די פאָלק און צו שטיצן נאציאנאלע קאַמף צו אַדרעס ווייטיק.
ווייטיק האט אַ געשיכטע
משמעות, די אלטע גריכן געהאלטן ווייטיק אַ לייַדנשאַפט. זיי געגלויבט אַז ווייטיק איז מער אַ עמאָציע ווי אַ געפיל. בעשאַס די דאַרק אַגעס, ווייטיק איז געווען וויוד ווי שטראָף וואָס וואָלט זיין ריליווד דורך פּענאַנס.
ווען איך איז געווען אין פיר אין די 90 ס, ווייטיק ווי אַ ריין פיזיש דערשיינונג ריטשט זייַן הייך. ווי זאָרגן פּראַוויידערז מיר זענען ינקעראַדזשד צו זען ווייטיק ווי די "פינפט וויטאַל צייכן," צוזאמען מיט טעמפּעראַטור, ברידינג, דויפעק און בלוט דרוק. מיר וואָלט האָבן פּאַטיענץ אָפּשאַצן זייער ווייטיק. דער ציל איז געווען צו ויסמעקן עס.
"אַלע אין דיין קאָפּ" איז די אומרעכט אָנזאָג צו געבן אַ מענטש וואָס איז צאָרעס פון כראָניש ווייטיק. דאָ ס דער אַרויסרופן אָבער, אונדזער סייכל שפּילן אַ ריזיק ראָלע אין ווי מיר דערפאַרונג ווייטיק. ווען דער ווייטיק סיגנאַל היץ דעם מאַרך, עס אַנדערגאָוז אַ באַטייטיק "ריפּראַסעסינג." דער מערקונג פון ווייטיק איז שטענדיק אַ פּערזענלעך דערפאַרונג. עס איז אַפעקטאַד דורך אונדזער דרוק לעוועלס, אונדזער סוויווע, אונדזער דזשאַנעטיקס און אנדערע סיבות.
ווען איר האָבן ווייטיק פון אַ ספּעציפיש סיבה (אַ שאָדן אָדער אַ ספּעציפיש קרענק פּראָצעס ווי אַרטריט), באַהאַנדלונג זאָל זיין טאַרגעטעד צו די אַנדערלייינג סיבה פון ווייטיק אָדער קרענק. וואָס קען פּאַסירן מיט עטלעכע פון אונדז, יוזשאַוואַלי נאָך וועגן דריי חדשים, איז אַז דער ווייטיק ווערט ריפּראָסעסט און אַזוי ווערט "סענטראַלייזד" אָדער כראָניש. דאס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז נאָך וועלכער דער אָריגינעל פּראָבלעם איז דורכגעגאנגען, אָדער איז געהיילט, אָבער עס זענען לינגגערינג פּערסעפּשאַנז פון ווייטיק. דאָס איז ווו בילדונג ווערט קריטיש פֿאַר אַ פּאַציענט. עס מוזן זיין אַ פאָקוס אויף רידוסינג פירז ווי "עפּעס איז פאַלש" אָדער "שאַטן מיטל שאָדן." לעבעדיק מיט ווייטיק קענען זיין דאַביליטאַטינג און רעדוצירן דיין קוואַליטעט פון לעבן. ווען פּאַטיענץ קענען אָנהייבן צו פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש מיט זייער גוף און זייער פּערסעפּשאַנז פון ווייטיק, זיי זענען מער געראָטן אין געטינג בעסער.
ווען איר זען דיין דאָקטער
דאס זענען שאלות צו פרעגן דיין דאָקטער:
- וואָס איז די מסתּמא סיבה פון מיין ווייטיק?
- פארוואס וועט עס נישט גיין אַוועק?
- וואָס איז דער בעסטער באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר מיר? וועט איך דאַרפֿן מעדיצין?
- וועט פיזיש, אַקיאַפּיישאַנאַל אָדער ביכייוויעראַל טעראַפּיע העלפן באַפרייַען מיין ווייטיק?
- וואָס וועגן אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס, אַזאַ ווי יאָגאַ, מאַסאַזש אָדער אַקיופּאַנגקטשער?
- איז עס זיכער פֿאַר מיר צו געניטונג? וואָס מין פון געניטונג זאָל איך טאָן?
- צי איך דאַרפֿן צו מאַכן קיין לייפסטייל ענדערונגען?
עס קען זיין נייטיק צו נעמען ווייטיק ריליווערז. דאס זענען מעדאַסאַנז צו באַפרייַען ווייטיקדיק מאַסאַלז, כעדייקס, אַרטריט אָדער אנדערע ייקס און פּיינז. עס זענען פילע אָפּציעס, און יעדער האט זייער פּראָס און קאָנס. דיין שפּייַזער קען טכילעס פֿאָרשלאָגן אַן אָטק (איבער די טאָמבאַנק) מעדיצין אַזאַ ווי אַסעטאַמינאָפען אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער נאַפּראָקסען. די מערסט שטאַרק ווייטיק ריליווערז זענען גערופן אָפּיאָידס. זיי האָבן אַ הויך ריזיקירן פון אַדיקשאַן און דערצו, זיי האָבן שוין געוויזן צו פאַרערגערן ווייטיק אויב איר נעמען זיי פֿאַר צו לאַנג.
די זאָגן האלט צו אָנקלאַפּן וועגן עפעקטיוו וועגן צו פירן ווייטיק ווייַטער פון מעדאַקיישאַן. דעפּענדינג אויף די צושטאַנד, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן:
- אַקיופּאַנגקטשער
- ביאָפעעדבאַקק
- עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן
- מאַסאַזש טעראַפּיע
- קלערן
- גשמיות טעראַפּיע
- פּסיטשאָטהעראַפּי
- אָפּרו טעראַפּיע
- סערדזשערי אין זעלטן מאל
פאָרשונג האט געוויזן אַז "רעדן טהעראַפּיעס," אַזאַ ווי CBT (קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע), קענען העלפֿן פילע מענטשן מיט כראָניש הויפט ווייטיק. וואס טוט דאס? CBT העלפּס איר טוישן נעגאַטיוו טינגקינג פּאַטערנז און ביכייוויערז. דאָס אָפט קענען העלפֿן פּאַטיענץ מיט כראָניש ווייטיק טוישן ווי זיי פילן וועגן זייער צושטאַנד. קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע קענען אויך העלפֿן מענטשן מיט כראָניש ווייטיק צו פירן פֿאַרבונדענע געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי סליפּינג פּראָבלעמס, געפיל מיד אָדער קאָנפליקט קאַנסאַנטריישאַן. דאָס קען פאַרגרעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר מענטשן מיט כראָניש ווייטיק.
עס איז האָפענונג
אויב איר האָט עס אַזוי ווייַט אין דיין לייענען, איר וויסן אַז די אָפּציעס פֿאַר באַהאַנדלונג פון ווייטיק הצלחה האָבן געוואקסן באטייטיק אין די לעצטע 20 יאָר. דער ערשטער זאַך איר אָדער דיין ליב געהאט איינער פרוווט קען נישט זיין געראָטן. גיב נישט אויף. ארבעטן מיט דיין דאָקטער אָדער טעראַפּיסט איר קענען פאָרזעצן צו ויספאָרשן די פאַרשידן אַפּראָוטשיז וואָס האָבן געארבעט פֿאַר פילע מענטשן. דאָס איז וועגן לעבעדיק לעבן צו די פולאַסט.
- familydoctor.org/condition/chronic-pain/
- medlineplus.gov/chronicpain.html
- nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
- Sullivan M. The Patient as Agent of Health and Health Care: Autonomy in Patient-Centered Care for Chronic Conditions, Oxford University Press, New York City 2017.
- medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
- newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain