האַרץ געזונט. פרובירט דאָס.
עס איז פעברואר! אויב אַמביציעס ניו יאָר ס רעזאַלושאַנז צו באַקומען אַ זעקס-פּעקל אַבס און די האַרץ קורס פון אַ מעראַטאַן ראַנער, מיר אָפט געפֿינען זיך אויף דער סאָפע מיט אַ זעקס-פּאַק וואַך מעראַטאַן ראַנערז אויף טעלעוויזיע. פעברואר איז אַ חודש פון האַרץ געזונט, אַזוי באַקומען אַרויף און אפֿשר פּרובירן אַ יאַזדע אַרום דעם בלאָק אַנשטאָט.
ווען איך סטאַרטעד דעם לעצטן ציקל פון מיין לעבן, איך נאָר גאַט דורך אַ סעריע פון הויפּט ענדערונגען אין לעבן: נייַ הויז, נייַ אַרבעט, נייַ בעיבי אויף די וועג, נייַ סאָרט פון דעאָדאָראַנט. איין טאָג, איך געפֿונען זיך פון אָטעם נאָך כייקינג אַרויף אַ פלי פון טרעפּ אַזוי איך געוואוסט איך האט צו טאָן עפּעס אָדער איך וואָלט באַקומען אַ סקראַונדי ליסע באָכער מיט אַ האַרץ אַטאַק אויף דער סאָפע.
אַז עפּעס איז געווען צו באַקומען אַרויף אַ ביסל פרי אויף אַ מאנטיק און גיין אַרום די בלאָק איין מאָל. ברידינג אַ ביסל פריש לופט און די מאָווינג פון מיין בלוט אפילו אַ ביסל, האָט מיר פילן בעסער. מיר אַלע וויסן אַז דיין האַרץ איז די מערסט וויכטיק מוסקל צו אַרבעטן אויף. א געזונט האַרץ וועט נישט באַקומען איר געשוואָלן. די קאַרדיאָו געניטונג איז איינער פון די סלאָואַסט צו זען קענטיק פּראָגרעס, אָבער דאָס מאכט איר פילן די בעסטער און האט די ביגאַסט פּראַל אויף דיין לעבן. איך האָב רובֿ געניטונג האַלב-קעסיידער 
פון מיין לעבן, אַזוי איך געוואוסט ווי צו טאָן דאָס. איך נאָר דארף צו גיין און האַלטן עס געגאנגען.
איך געוואוסט אַז איך בין נישט אַ מאָרגן מענטש, איך באַשלאָסן צו טאָן אַלע מיין טינגז דעם אָוונט איידער אלא לויפן מיין מאַרך מאַכט און ענדיקן זיך שאַמבלינג אַרום ווי אַ זאַמבי, זוכן פֿאַר סאַקס. איך געלייגט סוועץ און שטעלן מיין שיכלעך דורך די טיר מיט אַ שליסל אין די רעכט שוך. איך וואָלט נישט האָבן צו קוקן פֿאַר דעם שליסל; אין פאַקט, איך קען נישט ויסמייַדן עס. דאָס איז געווען מיין איינציק הויז שליסל און איך בין געגאנגען צו טראָגן די שיכלעך פֿאַר אַרבעט סייַ ווי סייַ. דער שליסל אין די שוך איז געווען (פּונקט ווארענונג!) דער שליסל צו מיין קראַנט אופֿן. איך שטעלן געניטונג אין דעם וועג.
אַז מאָרגן גיין איז געווען אַ צייט היסכייַוועס איך קען לייכט פאַרגינענ זיך און איך קוים געהאט צו טראַכטן וועגן אים. יעדער מאָרגן פֿאַר אַ וואָך, איידער ווער עס יז אַנדערש וואָוק אַרויף, איך האט די זעלבע זאַך. דער ווייַטער וואָך, איך צוגעגעבן נאָך עטלעכע מינוט און אַ ביסל מער ווייַטקייט צו די רוטין. די מנוחה פון מיין משפּחה זענען אויך ניט מאָרגן מענטשן, אַזוי איך קען איצט פאַרברענגען יענע אַנוואָנטיד פרי שעה צו טאָן וואָס איך דאַרפֿן צו טאָן אָן אַ גרויס געלעגנהייט צו לויפן צו ווער עס יז.
איך בין נישט מאָוטאַווייטאַד גענוג צו שטופּן זיך אין דער מאָרגן, אַזוי עס האָט גענומען אַ חודש אָדער אַזוי צו אָנהייבן לויפן עטלעכע יאַרדס איבער די גיין ביז איך ביסלעכווייַז מיד פון ווי לאַנג די גיין גענומען און איצט איך נאָר גיין פאָרויס און לויפן. דאָס אַקשלי פארקערט אויס צו זיין אן אנדער מאַזלדיק צופאַל. איך ווי צו זאָגן מענטשן מיין פֿילאָסאָפֿיע איז, “קיין ווייטיק. קיין ווייטאג." ויסמיידן פון ווייטיק איז איינער פון די מערסט פּרימאַל ימפּאַלסיז. אפילו די פּרימיטיוו רעפּטייל מאַרך וואָס מיר אַלע האָבן טאַקט אונטער די פראָנטאַל לאָבעס וועט באַשליסן קעגן טאן עפּעס וואָס כערץ. אָבער, דאָס איז דער שרץ-מאַרך וואָס וועט שטיין איר אַרויף און מאַכן איר לאָאָפּ אַרום די קוואַרטאַל אויף אַ קאַלט מאָרגן ווען אַ גלייַך מענטש וואָלט נאָר בלייַבן אין אַ וואַרעם בעט.
איך האט אַנוויטינגלי סטאַמבאַלד אין אַ זייער ריפּיטאַבאַל רוטין. איך האט ניט האָבן צו טראַכטן פיל, איך האָב פּיקט זיך אַ צייט וואָס קיין איינער אַנדערש אין מיין משפּחה געוואלט, און עס האט נישט שאַטן אַ ביסל. ווי איך קען קערפאַלי שנייַדן מער מאָל אין דער מאָרגן, איך צוגעגעבן אַ ביסל מער ווייַטקייט אָדער אַ ביסל מער גיכקייַט. איך אויך צוגעגעבן שטאַרקייט טריינינג צוריק, וואָס איז אויך קאַרדיאָו, אויב איר טאָן נישט מנוחה צו פיל. דורך נישט מאַכן ראַדיקאַל ענדערונגען, איך איז געווען ביכולת צו פּראָגרעס און בלויז זיין טימד אַווער פון עס. איך בין פּונקט אַז מאַרך-טויט אין דער מאָרגן, אַזוי וואָס טאָן ניט נוצן דאָס צו מיין מייַלע?
איך האָבן לויפן הונדערטער פון מייל און אויפגעהויבן טאַנז פון וואָג. איך בין נישט פאַסטן און בין נישט גוואַלדיק. מייַן טויגיקייט גאָולז זענען באַשיידן: זיין אַ סקראַונדי, ליסע טוט ניט ייַנבראָך אויף אַ אָפּרוטעג באַקקפּאַקקינג אָדער באַקומען שאַטן מיט אַ קאַנאַפּע אַרויף אַ גאַנג פון טרעפּ. איך נאָך שטעלן מיין ווערקאַוץ אויף די קריטיש דרך. איך שטעלן די אַרבעט טאָג פון דעם אנדערן טאג ווי אַ 9-יאָר-אַלט, אַראָפּ אין די קעלער קלאָזעט, ווו איך האָבן צו שאַרן איבער אַלע מיין געניטונג גאַנג. עס איז פאַקטיש מאַכט אין די מאַנטראַ, "האַ. איך בין שוין דאָ. ”
פופצן יאר שפּעטער, מיין מאָרנינגז צונויפשטעלנ זיך פון אַ זייער לאַנג גאַנג פון סטעפּס וואָס איך'ווע געבויט אַרויף מיט כּמעט אַ דזשיאַלאַדזשיקאַל גאַנג. באמת, געניטונג איז טאַקע בלויז אַ טייל פון מיין מאָרגן רוטין. 
עס איז נאָר עפּעס וואָס איך טאָן צוזאַמען מיט פידינג די סטאַדע פון פּעץ, פידינג זיך, רינסינג מיין קאַרקאַס און אָנטאָן עס פֿאַר ציבור. עס טראָוז מיר אַוועק ווען איך קען נישט טאָן די גאנצע ריטואַל איידער די העכער מאַרך פאַנגקשאַנז קיק אין.
אַזוי, וואָס איך זאָגן דאָ איז; אויב איך קען דאָס, איר קענען טאָן דאָס. איך בין געטראפן צו סניק זיך אויף זיך פרי איין מאָרגן דורך צופאַל, אָבער איר קענען טאָן דאָס בעקיוון. אויב איר געפֿינען אַ ביסל צייט וואָס קיינער וויל צו נעמען פון איר, פּלאַנירן אַ ביסל פאָרויס און שטעלן דיין ווערקאַוט אין דיין אייגן וועג, איר קענט זיין 15 יאָר צוריק און זאָגן דיין דאָקטער אַז איר מאַכן אַ טייל פון דיין לעבן. דאָך, עס איז נישט אַ שלעכט געדאַנק צו פרעגן דיין שולדבאַנק איצט מיט וואָס איר זאָל אָנהייבן.
איך קען האָבן צו פאַרענטפערן זיך פֿאַר אַ צוויי-פּאַק און די האַרץ קורס פון אַ 10 ק ראַנער, אָבער איך וועל פאָרזעצן. איך האָבן די מנוחה פון מיין לעבן צו אַרבעטן אויף עס. זינט איך שטיל סניקט געניטונג אין מיין מאָרנינגז בשעת איך איז געווען האַלב שלאָפנדיק, עס איז געווארן נאָך אַ טייל פון מיין לעבן. האָנעסטלי, עס זענען מאָרנינגז איך אָנקומען און איך טאָן ניט טאַקע געדענקען ווי איך גאַט דאָ, אָבער איך וויסן אַז איך פאסטעכער דעם סטאַדע און איך גענומען זאָרגן פון מיין האַרץ.