גלאבאלע בויך לאַכן טאָג

צי האָט איר וויסן אַז 24 יאנואר איז גלאבאלע בויך לאַכן טאָג? דאס איז ריכטיג. ס'איז א טאג וואס מיר זאלן אלע אויסשניידן א צייט צו נעמען א פסק פון דער וועלט, ווארפן די קעפ צוריק און ממש ממש לאכן הויך. טעקניקלי, דאָס זאָל זיין געטאן בייַ 1:24 PM, כאָטש איך וואָלט געוועט צו טרעפן אַז קיין צייט אויף די 24 איז אָוקיי.

גלאבאלע בויך לאַכן טאָג איז אַ לעפיערעך נייַ יום טוּב וואָס איז געווען ניט אַרום אין 2005, ווען Elain Helle, אַ סערטאַפייד געלעכטער יאָגאַ לערער, ​​פּעלץ די נויט צו מאַכן עס באַאַמטער. איך פֿאַר איין בין צופרידן זי באשאפן דעם יום טוּב - און איך טראַכטן אַז איצט, מער ווי אלץ, מיר אַלע קען נוץ פון אַ ביסל געלעכטער.

איך ווייס, אַז איך פֿיל זיך בעסער נאָך אַ גוטן געלעכטער; מער רילאַקסט, אין יז, כאַפּיער. איך האב זיך אוודאי געפונען איבערגעבן צו געלעכטער אין צייטן פון דרוק; מאל עס ס אַלע איר קענען טאָן. און איר וויסן וואָס? ניט קיין ענין ווי האַרט די סיטואַציע איז, איך פילן בעסער נאָך אַ גוט געלעכטער, אַפֿילו אויב עס איז נאָר פֿאַר אַ ביסל מאָומאַנץ.

גלויבן עס אָדער נישט, עס זענען אַ נומער פון דאַקיומענטאַד בענעפיץ צו געלעכטער. צו אָנהייבן מיט, עס איז פּראָווען צו פאַרמינערן דרוק. אין פאַקט, עס אַקשלי פירט צו זיכער גשמיות ענדערונגען אין דיין גוף. לויט די מייַאָ קליניק, עטלעכע קורץ-טערמין בענעפיץ פון געלעכטער אַרייַננעמען:[קסנומקס]

1. סטימיאַלייץ דיין אָרגאַנס: געלעכטער ענכאַנסיז דיין ינטייק פון זויערשטאָף-רייַך לופט, סטימיאַלייץ דיין האַרץ, לונגען און מאַסאַלז, און ינקריסיז די ענדאָרפינז וואָס זענען באפרייט דורך דיין מאַרך.
2. אַקטאַווייץ און באַפרייַען דיין דרוק ענטפער: א ראָליקינג געלעכטער פירעס אַרויף און דעמאָלט קולז אַראָפּ דיין דרוק ענטפער, און עס קענען פאַרגרעסערן און דאַן פאַרמינערן דיין האַרץ קורס און בלוט דרוק. די רעזולטאטן? א גוט, רילאַקסט געפיל.
3. פאַרווייכערן שפּאַנונג: געלעכטער קענען אויך סטימולירן סערקיאַליישאַן און הילף מוסקל אָפּרו, ביידע וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן עטלעכע פון ​​די גשמיות סימפּטאָמס פון דרוק.

געלעכטער ינקריסיז ענדאָרפינז און דיקריסאַז דרוק כאָרמאָונז ווי קאָרטיסאָל, דאַפּאַמיין און עפּינעפרינע.[קסנומקס] עס איז אויך קאַנטיידזשאַס און אַ וויכטיק עלעמענט פון געזעלשאַפטלעך באַנדינג. ווען מיר טיילן אין געלעכטער מיט אונדזער פרענדז און ליב געהאט אָנעס, אָדער אפילו פרעמדע אויף די גאַס, ניט בלויז נוץ מיר ינדיווידזשואַלי, מיר נוץ ווי אַ געזעלשאַפט. אין פאַקט, פאָרשונג שטודיום האָבן געוויזן אַז געזעלשאַפטלעך געלעכטער ריליסיז ענדאָרפינז אין דעם מאַרך, וואָס פירט צו געפילן פון זיכערקייַט און צוזאַמען.[קסנומקס] אָבער מיר טאָן ניט דאַרפֿן פאָרשונג צו זאָגן אונדז אַז דאָס איז אמת. ווי פילע מאָל האָבן איר געפונען זיך קראַקינג אַ שמייכל ווען עמעצער לאַפינג אויף טעלעוויזיע, אָדער דזשוינינג אין ווי דיין פרייַנד סטאַרץ לאַפינג? עס איז כּמעט אוממעגלעך נישט צו כאַפּן עמעצער ס (גוט-ינטענטיד) געלעכטער און פאַרבינדן זיך.

די לעצטע יאָרן זענען שווער; עס איז קיין פונט אין צוקער קאָוטינג די קלאָר ווי דער טאָג. אפילו איצט, 2022 האט שוין דערלאנגט אונדז מיט נייַע טשאַלאַנדזשיז און מניעות. אפֿשר, אויף 24 יאנואר, מיר אַלע קען נוץ פון גענומען אַ מאָמענט צו פּויזע און געדענקען עטלעכע פון ​​​​די פריידיק, מאָדנע מאָומאַנץ וואָס האָבן בלי ספק אויך פארגעקומען:

1. װאָס האָט אײַך געהאָלפֿן לאַכן?
2. וואו ביסטו געווען?
3. מיט װעמען ביסטו געװען?
4. וואָס סמעללס טאָן איר געדענקען?
5. וואָס סאָונדס טאָן איר געדענקען?

EE קוממינגס האט עס בעסטער געזאגט ווען ער האט געזאגט, "די מערסט ווייסטאַד פון אַלע טעג איז איינער אָן געלעכטער." לאָמיר נישט וויסט קיין טעג אין 2022.

[קסנומקס] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[קסנומקס] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[קסנומקס] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter