וועלט טאָג פון זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג, יעדער טאָג
זעלבסטמאָרד איז אָפט אַ טעמע פון שמועס ויסקוקן צו כוויספּערז, שאַדאָוז אָדער "ביטע טאָן ניט דערמאָנען דאָס צו ווער עס יז." צו רעדן וועגן זעלבסטמאָרד, מיסטאָמע אַרויסרופן אַ שרעק אָדער ומזיכער ענטפער אין רובֿ מענטשן, רעכט, ווייַל דאָס איז געווען די צענט לידינג טויט סיבה אין די פאַרייניקטע שטאַטן אין 2019.
זאל ס פּרובירן צו זאָגן די דערקלערונג ווידער, אָבער מיט די גאנצע בילד דאָס מאָל: זעלבסטמאָרד איז די צענט לידינג סיבה פון טויט און איז אויך איינער פון די מערסט פּרעווענטאַבאַל. אין דעם צווייטע דערקלערונג, די געלעגנהייט פון ינטערווענטיאָן איז גאָר שפיגלט. עס רעדט וועגן די האָפענונג און די פּלאַץ און צייט וואָס איז אין צווישן געפילן, ביכייוויערז און טראַגעדיע.
דאָס ערשטע מאָל וואָס עמעצער האָט מיר געזאָגט אז זיי האָבן געדאַנקען זיך צו הרגענען, בין איך געווען 13 יאָר אַלט. אפילו איצט דער זכּרון רופט טרערן צו מיין אויגן און ראַכמאָנעס צו מיין האַרץ. גלייך נאָך דער אַנטפּלעקונג, עס איז געווען אַ דרינגלעך אַז איך דארף צו טאָן עפּעס, צו נעמען קאַמף, צו מאַכן זיכער אַז דער מענטש וואָס איך ליב געהאט געוואוסט אַז עס זענען אנדערע אָפּציעס פֿאַר זייער לעבן. עס איז אַזוי נאָרמאַל אין דעם מאָמענט צו האָבן זיך-צווייפל, נישט צו וויסן וואָס די רעכט זאַך צו זאָגן אָדער טאָן איז, און איך אויך פּעלץ אַזוי. איך האָב ניט געדאַנק וואָס צו טאָן, ווייַל ווי רובֿ פון אונדז, איך קיינמאָל געלערנט ווי צו פאַרמיידן זעלבסטמאָרד. איך באַשלאָסן צו זאָגן זיי אַז די ווייטיק וואָס זיי פילן איז שרעקלעך, אָבער דאָס וועט אויך נישט דויערן אויף אייביק. איך האָב אויך געזאָגט צו אַ דערוואַקסן דערוואַקסן אַז זיי האָבן סואַסיידאַל געדאנקען. דער דערוואַקסענער האָט זיי פארבונדן מיט אַ קריזיס מיטל אין אונדזער קהל. און זיי געלעבט! זיי גאַט הילף, געגאנגען צו טעראַפּיע, אנגעהויבן צו נעמען מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך זייער סייקאַטריסט און היינט לעבן אַ לעבן אַזוי פול פון טייַטש און פּאַסירונג אַז עס נעמט מיין אָטעם אַוועק.
הייַנט איך בין אַ לייסאַנסט קליניש געזעלשאַפטלעך אַרבעטער, און אין מיין קאַריערע איך האָבן געהערט הונדערטער פון מענטשן זאָגן מיר אַז זיי טראַכטן פון זעלבסטמאָרד. די געפילן פון מורא, אַנסערטאַנטי און דייַגעס זענען אָפט פאָרשטעלן, אָבער דאָס איז די האָפענונג. צו טיילן מיט עמעצער אַז איר טראַכטן וועגן זעלבסטמאָרד איז העלדיש, און עס איז צו אונדז ווי אַ קהל צו רעספּאָנד צו די בראַווערי מיט ראַכמאָנעס, שטיצן און פֿאַרבינדונג צו לעבן שפּאָרן רעסורסן. אויף דעם נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג טאָג, עס זענען עטלעכע אַרטיקלען וואָס איך ווילן צו טיילן:
- סואַסיידאַל געדאנקען זענען אַ פּראָסט, שווער דערפאַרונג וואָס פילע מענטשן האָבן אין זייער לעבן. אויב איר האָט זעלבסטמאָרד געדאנקען, דאָס קען נישט מיינען אַז עמעצער וועט שטאַרבן דורך זעלבסטמאָרד.
- סטיגמאַ און נעגאַטיוו גלויבן וועגן סואַסיידאַל געדאנקען און ביכייוויערז זענען אָפט אַ ריזיק שלאַבאַן פֿאַר מענטשן וואָס זוכן הילף.
- קלייַבן צו גלויבן מענטשן איר וויסן אויב זיי זאָגן איר אַז זיי טראַכטן פון זעלבסטמאָרד- זיי האָבן אויסדערוויילט צו זאָגן איר פֿאַר אַ סיבה. הילף זיי גלייך פאַרבינדן צו אַ מיטל פֿאַר פאַרהיטונג פון זעלבסטמאָרד.
- אויב געדאנקען פון זעלבסטמאָרד זענען גערעדט געשווינד און אויף אַ קאַרינג, סאַפּאָרטיוו שטייגער דורך אַ ליב געהאט איינער, דער מענטש איז מער מסתּמא צו זיין פארבונדן צו לעבן שפּאָרן רעסורסן און באַקומען די הילף זיי דאַרפֿן.
- עס זענען אַזוי פילע אָפּציעס פֿאַר עפעקטיוו טריטמאַנץ וואָס אַנטהאַלטן זעלבסטמאָרד געדאנקען און ביכייוויערז, רובֿ פון וואָס זענען וויידלי בארעכטיגט און באדעקט דורך פאַרזיכערונג פּלאַנז.
כאָטש עס קען זיין סקערי צו רעדן וועגן זעלבסטמאָרד, די שטילקייט קען זיין דעדלי. פּרעווענטינג 100% פון זעלבסטמאָרד איז אַ אַטשיוואַבאַל און נייטיק צוקונפֿט. אָטעמען אין דעם מעגלעכקייט! שאַפֿן דעם צוקונפֿט אָן זעלבסטמאָרד דורך לערנען ווי צו רעספּאָנד צו מענטשן אין דיין לעבן וואָס קען דערפאַרונג זעלבסטמאָרד געדאנקען אָדער ביכייוויערז. עס זענען אַמייזינג קלאסן, אָנליין רעסורסן און קהל עקספּערץ צו טיילן זייער וויסן און דערגרייכן דעם רעזולטאַט. באַהעפטן מיר אין דעם גלויבן אַז מיר קענען פאַרמיידן זעלבסטמאָרד איין טאָג, איין מענטש, איין קהל אין אַ צייט.
אָנליין רעסאָורסעס
וווּ צו רופן פֿאַר הילף:
- Trevor Project: רופן 866-488-738624 שעה אַ טאָג, זיבן טעג אַ וואָך
- לייוו טשאַט מיט די טרעוואָר פּראָיעקט: פֿון 1: 00 צו 7: 00 יעדער טאָג
- טראַנס לייפליין: רופן 877-565-8860
- GLBT נאַשאַנאַל יוגנט רעדן:רוף קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס מאנטיק צו פרייטיק, פֿון 2: 00 צו 10: 00
- בליצפּאָסט help@lgbthotline.org
- נאציאנאלע זעלבסטמאָרד האָטליין: רופן 800-273-8255
- טעקסט אַן אַנאָנימע באַנוצערס קריזיס קאָונסעלאָר: טעקסט 741741
- קאָלאָראַדאָ קריזיס און שטיצן שורה: רופן 844-493-רעדן (8255)צו רעדן צו אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן 24 שעה אַ טאָג, 365 טעג אַ יאָר
- וועטעראַנס קריזיס ליניע: רוף קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס24 שעה אַ טאָג, זיבן טעג אַ וואָך
- לעבן שמועסן מיט די וועטעראַנס קריזיס ליניע24 שעה אַ טאָג, זיבן טעג אַ וואָך
רעפֿערענצן