געפֿינען רעליעף און היילונג: מייַן דזשאָורניי מיט פּלאַנטאַר פאַססייטיס און עגאָסקיו
ביין און דזשאָינט געזונט נאַשאַנאַל קאַמף וואָך איז אַ קריטיש צייט צו אָפּדאַך ליכט אויף די אָפט-ונדערעסטימאַטעד ישוז וואָס ווירקן מיליאַנז פון מענטשן ווערלדווייד. עס איז אַ וואָך דעדאַקייטאַד צו העכערן וויסיקייַט וועגן ביין און שלאָס געזונט און ינספּייערינג מענטשן צו נעמען פּראָואַקטיוו סטעפּס צו האַלטן שטאַרק און געזונט ביינער און דזשוינץ.
אין דעם בלאָג פּאָסטן, איך ווילן צו טיילן מיין פערזענלעכע נסיעה מיט אַ דאַביליטאַטינג צושטאַנד, פּלאַנטאַר פאַססייטיס, און ווי איך דיסקאַווערד אַ מערקווירדיק צוגאַנג צו ווייטיק רעליעף און קוילעלדיק וווילזייַן דורך Egoscue. מייַן דערפאַרונג כיילייץ די טיף פּראַל פון גוף אַליינמאַנט אויף אונדזער ביין און שלאָס געזונט און אַנדערקאָרז די וויכטיקייט פון באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ביסל טינגז אין אונדזער ללבער וואָס קענען מאַכן אַ גרויס חילוק.
דער שלאַכט מיט פּלאַנטאַר פאַססייטיס
Plantar fasciitis איז אַ ווייטיקדיק צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך אָנצינדונג פון די געוועב וואָס קאַנעקץ די פּיאַטע ביין צו די טאָעס. דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס קענען שטרענג פּראַל אויף די קוואַליטעט פון לעבן, וואָס מאכט אפילו פּשוט טאַסקס ווי גיין אָדער שטייענדיק יקסקלוסיייטינג ווייטיקדיק. אוי ך אי ך הא ב זי ך געפונע ן אי ן ד י גראפע ן פו ן דע ר דאזיקע ר דאזיקע ר קראנקה , פארצװײפל ט צ ו רעליעף .
איך געפרואווט אַלץ צו פאַרמינערן די ווייטיק - נאַכט שפּאַנונג, טאָג שפּאַלטן, קאַונטלאַס סטרעטשיז, און אפילו אַנקאַנווענשאַנאַל טריטמאַנץ ווי אַקיופּאַנגקטשער און סקרייפּינג. איך ווענטשערד אין די מעלוכע פון מערב מעדיצין, עקספּערימענטינג מיט מויל סטערוידז און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, כאָופּינג פֿאַר אַ נס היילן. אבער טראָץ מיין השתדלות, די רילענטליס ווייטיק פּערסיסטיד, געלאזן מיר פראַסטרייטאַד און דיכאַרטאַנד.
די פרייד פון צוגעהערט צו מיין גוף
מיין דריי-פונקט איז געקומען אומגעריכט בעת א סעמינאר ווען אן עגאָסקיו מומחה גיידיד אונדז דורך פינף מינוט פון גוף האַלטנ זיך מווומאַנץ. צו מיין אַמייזמאַנט, איך פּעלץ אַ באַטייטיק רעדוקציע אין ווייטיק - אַ פינקלען פון האָפענונג אין אַ אַנדערש טונקל צייַט פון מיין לעבן. דער קורץ דערפאַרונג געפירט מיר צו דעלוו דיפּער אין Egoscue, אַ אופֿן וואָס פאָוקיסיז אויף ריסטאָרינג דעם גוף צו זיין נאַטירלעך אַליינמאַנט.
עגאָסקיו איז איינגעווארצלט אין דעם גלויבן אַז אונדזער ללבער זענען דיזיינד צו פונקציאָנירן אָפּטימאַללי ווען רעכט אַליינד, און פילע פון די פּיינז און דיסקאַמפאָרץ מיר דערפאַרונג זענען אַ רעזולטאַט פון מיסאַליינמאַנט. אין אונדזער מאָדערן וועלט, מיט הויך כילז און שעה פון זיצן אין ניט-ערגאַנאַמיק שטעלעס, עס איז גרינג פֿאַר אונדזער ללבער צו פאַלן אויס פון אַליינמאַנט, וואָס פירן צו פאַרשידן געזונט ישוז, אַרייַנגערעכנט שלאָס און ביין פראבלעמען.
די עגאָסקיו לייזונג
מאָוטאַווייטאַד דורך די רעליעף איך האט יקספּיריאַנסט, איך באַשלאָסן צו ויספאָרשן Egoscue ווייַטער. איך עמבאַרקט אויף אַ נסיעה פון זיך-ופדעקונג און היילונג מיט די גיידאַנס פון אַן Egoscue פאַכמאַן. איבער אַ סעריע פון קאַנסאַלטיישאַנז, איך געלערנט אַ גאַנג פון מווומאַנץ און גוף שטעלעס וואָס ביסלעכווייַז געהאָלפֿן מיין גוף ריגיין זיין נאַטירלעך אַליינמאַנט.
די קאָנסיסטענסי פון די מווומאַנץ ניט בלויז געהיילט מיין פּלאַנטאַר פאַססייטיס אָבער אויך געפֿינט רעליעף פון מייגריינז טריגערד דורך דרוק און נעבעך האַלטנ זיך בעשאַס לאַנג שעה בייַ מיין שרייַבטיש. דאָס איז געווען אַ התגלות - אַ דערמאָנונג אַז אונדזער ללבער האָבן אַן גלייבן פיייקייט צו היילן ווען זיי געבן די רעכט מכשירים און גיידאַנס.
ימפּאַוערינג דיין געזונט דורך וויסיקייַט
Egoscue האט ילומאַנייטאַד די וועג צו פארשטאנד אַז געהעריק אַליינמאַנט פיעסעס אַ פּיוואַטאַל ראָלע אין מיינטיינינג די געזונט פון מיין מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. דורך כייטאַנד וויסיקייַט פון ווי איך זיצן, שטיין, און מאַך, איך פארדינט די ינסייץ דארף צו פאַרמייַדן און גרינגער מאַכן פאַרשידן ישוז וואָס ווירקן מיין ביין און שלאָס געזונט.
ווען מיר פייַערן ביין און דזשאָינט געזונט נאַשאַנאַל קאַמף וואָך, לאָזן אונדז געדענקען אַז ביין און שלאָס געזונט זענען פונדאַמענטאַל פֿאַר אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן. מייַן נסיעה מיט Egoscue איז געווען טראַנספאָרמאַטיוו, און מיין האָפענונג איז אַז עס מאָוטאַווייץ איר צו זוכן סאַלושאַנז וואָס ניט בלויז רעזאַנייט מיט דיין גוף ס יינציק דאַרף, אָבער אויך ימפּאַוער איר צו נעמען באַשולדיקונג פון דיין געזונט. אונדזער ללבער האָבן אַן גלייבן פיייקייט צו היילן ווען מיר הערן צו זיי און צושטעלן זיי די מכשירים וואָס זיי דאַרפֿן. דורך יקספּאַנדינג אונדזער וויסיקייַט פון מכשירים און שטיצן ווי Egoscue, מיר קענען ימפּאַוער זיך צו נעמען באַשולדיקונג פון אונדזער געזונט און לעבן אונדזער לעבן צו די פולאַסט.
ווי קען איר ימפּאַוער זיך צו נעמען אַ מער אַקטיוו ראָלע אין דיין ביין און שלאָס געזונט הייַנט?