מייַן דזשאָורניי מיט סמאָוקינג

א גיטן צו דיר. מייַן נאָמען איז קייַלאַ אַרטשער און איך בין אַן ווידער סמאָוקער. נאוועמבער איז אַ נאציאנאלע רויך ופהער חודש, און איך בין דאָ צו רעדן צו איר וועגן מיין נסיעה מיט פאַרלאָזן סמאָוקינג.

איך בין אַ סמאָוקער פֿאַר 15 יאר. איך האָב אָנגעהויבן די מידע ווען איך בין געווען 19. לויט די CDC, 9 פון 10 אַדאַלץ וואָס רויך אָנהייבן איידער די 18 יאָר, און אַזוי איך איז געווען נאָר אַ ביסל הינטער די סטאַטיסטיק. איך קיינמאָל געדאַנק איך וואָלט זיין אַ סמאָוקער. ביידע פון ​​מיין עלטערן סמאָוקינג, און ווי אַ יונג מענטש איך געפֿונען די מידע גראָב און יראַספּאַנסאַבאַל. אין די לעצטע 15 יאָר, איך האָב געוויינט סמאָוקינג ווי אַ קאָופּינג בקיעס און ווי אַן אַנטשולדיקן פֿאַר סאָושאַלייזינג מיט אנדערע.

ווען איך געווארן 32, איך באַשלאָסן אַז פֿאַר מיין געזונט און וווילזייַן איך דאַרפֿן צו נעמען אַ נעענטער קוק אויף וואָס איך סמאָוקט, און דאַן נעמען טריט צו פאַרלאָזן. איך האָב חתונה געהאט, און פּלוצלינג איך געוואלט צו לעבן אויף אייביק, אַזוי איך קען טיילן מיין יקספּיריאַנסיז מיט מיין מאַן. מייַן מאַן האט קיינמאָל פּרעשערד מיר צו האַלטן סמאָוקינג, כאָטש ער זיך איז אַ ניט-סמאָוקער. איך האָב פּונקט געוואוסט, טיף אַראָפּ, אַז די יקסקיוסיז איך געבן זיך צו רויך, האָבן ניט אַזוי פיל וואַסער ענימאָר. אַזוי, איך דזשאָורנאַל, באמערקט ווען און וואָס איך וואָלט קלייַבן צו רויך, און געמאכט אַ פּלאַן. איך האָב געזאָגט אַלע מיין משפּחה און פרענדז אַז איך וואָלט פאַרלאָזן סמאָוקינג 1 אקטאבער 2019. איך געקויפט די גומע, זונרויז זאמען און באַבאַלז אַלע אין די האָפענונג פון בעכעסקעם מיין הענט און מויל. איך געקויפט אַ לעכערלעך סומע פון ​​יאַרן און געבראכט מיין קראָושיי נעעדלעס פֿון כיידינג - געוואוסט אַז ליידיק הענט וואָלט נישט זיין גוט. 30 סעפטעמבער 2019, איך קייט סמאָוקט האַלב אַ פּאַק פון סיגערעץ, צוגעהערט צו עטלעכע ברעכן-אַרויף לידער (געזאַנג צו מיין פּאַק פון סמאָוקס) און דאַן גאַט באַפרייַען פון מיין אַשטעצלס און לייטערז. איך האָב פאַרלאָזן סמאָוקינג אַז 1 אקטאבער, ניט דאַרפֿן אַ טאָג פון גומע הילף. די ערשטע וואָך איז געווען אָנגעפילט מיט ימאָושאַנז (דער הויפּט יריטאַבילאַטי), אָבער איך געארבעט שווער צו וואַלאַדייט די געפילן און געפֿינען פאַרשידענע קאָופּינג סקילז (גיין אויף גיין, טאָן יאָגאַ) צו העלפן מיין שטימונג.

נאָך דער ערשטער חודש איך טאַקע ניט פעלן סמאָוקינג. האָנעסטלי, איך שטענדיק געפֿונען דער שמעקן און געשמאַק אַ ביסל פּאַסקודנע. איך ליב געהאט אַז אַלע מיין קליידער סמעלד בעסער און אַז איך שפּאָרן אַזוי פיל געלט (4 פּאַקס פּער וואָך צוגעגעבן אַרויף צו וועגן $ 25.00, דאָס איז $ 100.00 פּער חודש). איך קראָושייד אַ פּלאַץ, און אַז פּראָודאַקטיוויטי אין די ווינטער חדשים איז געווען אָסאַם. אָבער, דאָס איז געווען ניט אַלע הינטעלע הינט און רעגנבויגן. מיין קאַווע אין דער מאָרגן איז נישט די זעלבע אָן אַ פּאַפּיראָס, און סטרעספאַל מאָל זענען באגעגנט מיט אַ מאָדנע ינערלעך שינאה איך איז נישט געוויינט צו. איך בין געבליבן רויך פריי ביז אפריל 2020.

ווען אַלץ מיט COVID-19 שלאָגן, איך איז געווען אָוווערכוועלמד ווי אַלעמען אַנדערש. פּלוצלינג מיין רוטינז זענען ארלנגעווארפן אַוועק, און איך קען נישט זען מיין פרענדז און משפּחה פֿאַר זיכערקייַט. ווי מאָדנע לעבן איז געווען אַז די אפגעזונדערטקייט איז געווען די סייפאַסט מאָס. איך געפרוווט צו פאַרברייטערן די סומע פון ​​צייט וואָס איך פארבראכט עקסערסייזינג פֿאַר דרוק רעליעף, און איך געענדיקט יאָגאַ אין דער מאָרגן, אַ דריי מייל גיין מיט מיין הונט אין די נאָכמיטאָג, און לפּחות איין שעה פון קאַרדיאָו נאָך אַרבעט. איך האָב זיך אָבער געפֿונען זייער עלנט און באַזאָרגט אפילו מיט אַלע די ענדאָרפינז וואָס איך געשיקט דורך מיין גוף מיט געניטונג. א פּלאַץ פון מיין פרענדז פאַרלאָרן זייער שטעלעס, ספּעציעל יענע וואס געארבעט אין דער טעאַטער קהל. מייַן מוטער איז געווען אויף פערלאָו, און מיין טאַטע איז געווען ארבעטן מיט רידוסט שעה. איך האָב אָנגעהויבן דומינג סקראָללינג אויף פאַסעבאָאָק, סטראַגאַלינג צו טרער זיך אַוועק פון אַלע די מיעסקייט פון די ראָמאַן קרענק וואָס אנגעהויבן צו זיין פּאַליטיסייזד אין אַ וועג איך קיינמאָל געזען. איך האָב דורכגעקאָכט קאָלאָראַדאָ ס קאַסע ציילן און טויט קורס יעדער צוויי שעה, געוואוסט גאַנץ גוט אַז די שטאַט וואָלט נישט דערהייַנטיקן נומערן ביז נאָך 4:00 PM איך איז געווען דראַונינג, כאָטש שטיל און צו זיך. איך איז געווען אַנדערוואָטער, ניט געוואוסט וואָס צו טאָן פֿאַר זיך אָדער ווער עס יז אַנדערש פֿאַר דעם ענין. געזונט באַקאַנט? איך בין זיכער אַז עטלעכע פון ​​איר לייענען דעם קענען פאַרבינדן צו אַלע וואָס איך נאָר געשריבן. עס איז געווען אַ נאציאנאלע (נו, אינטערנאציאנאלע) דערשיינונג צו זינקען טיף אין די יימע וואָס איז געווען מענטשלעך עקזיסטענץ אין די אָנהייב חדשים פון COVID-19, אָדער ווי מיר אַלע האָבן וויסן עס - די יאָר 2020.

אויף די רגע וואָך פון אפריל, איך פּיקט זיך אַ פּאַפּיראָס ווידער. איך בין ינקרעדאַבלי דיסאַפּויניד אין זיך, ווייַל איך איז געווען סמאָוק פריי פֿאַר זעקס חדשים. איך האט געטאן די אַרבעט; איך האָב געקעמפט די גוטע קאַמף. איך קען נישט גלויבן אַז איך בין אַזוי שוואַך. איך סמאָוקט סייַ ווי סייַ. איך פארבראכט צוויי וואָכן סמאָוקינג ווי איך האָב פריער ווען איך ווידער פאַרלאָזן. איך איז געווען שטאַרק און סטייד רויך פריי ביז אַ משפּחה וואַקאַציע אין יוני. איך איז געווען שאַקט ווי די געזעלשאַפטלעך השפּעה געווען מער ווי איך קען האַנדלען מיט. קיינער איז ניט צוגעקומען צו מיר און געזאָגט, “דו רייכסט נישט? דאָס איז אַזוי לאָם און איר זענט מער ניט קיל. ” ניין, אַנשטאָט די סמאָוקערז פון די בינטל וואָלט אַנטשולדיקן זיך, און איך איז געווען לינקס אַליין צו קלערן מיין געדאנקען. דאָס איז געווען די נאַרישסטע צינגל, אָבער איך האָב ענדיקן סמאָוקינג אויף דער יאַזדע. איך אויך סמאָוקט בעשאַס אן אנדער משפּחה יאַזדע אין סעפטעמבער. איך האָב זיך באַרעכטיקט אַז איך בין אויף וואַקאַציע, און די כּללים פון זעלבסט-דיסציפּלין זענען נישט גילטיק אויף וואַקאַציע. איך בין געפֿאַלן אַוועק די פור און גאַט אַ פּלאַץ פון צייט זינט די נייַע צייט פון COVID-19. איך האָב זיך געשלאגן וועגן אים, געחלומט וווּ איך בין געווען דער מענטש אין די האַלטן סמאָוקינג קאַמערשאַלז - גערעדט בשעת קאַווערינג אַ גאַנץ אין מיין האַלדז, און פאָרזעצן צו ינאַנדייט זיך מיט די וויסנשאַפֿט הינטער וואָס סמאָוקינג איז שרעקלעך פֿאַר מיין געזונט. אפילו מיט אַלע דעם איך געפאלן. איך באַקומען צוריק אויף שפּור און דעמאָלט שטאָמפּערן ווידער.

אין די צייט פון COVID-19, איך האָבן ריפּיטידלי הערן צו ווייַזן זיך עטלעכע חן. "יעדער טוט דאָס בעסטע וואָס ער קען." "דאָס איז נישט קיין נארמאלער ענין." אָבער, ווען עס קומט צו מיין רייזע צו לייגן דעם ראַק שטעקן, איך געפֿינען אַ ביסל אָפּזוך פון די ינסעסאַנט סניפּינג און דיקליינינג מיין אייגענע מיינונג. איך רעכן אַז דאָס איז אַ גוטע זאַך, ווייַל איך וועלן צו זיין אַ ניט-סמאָוקער מער ווי עפּעס. עס איז קיין גרויס אַנטשולדיקונג צו סם זיך ווי איך טאָן ווען איך נעמען אַ בלאָז. נאָך, איך געראַנגל. איך געראַנגל, אפילו מיט אַלע ראַשאַנאַליטי אויף מיין זייַט. איך טראַכטן, כאָטש, אַז רובֿ מענטשן זענען סטראַגאַלינג איצט מיט איין אָדער אנדערן זאַך. די קאַנסעפּס פון אידענטיטעט און זעלבסט-זאָרגן קוק איצט אַזוי פיל אַנדערש ווי פֿאַר אַ יאָר צוריק ווען איך אנגעהויבן מיין רייזע פון ​​די רויך ופהער. איך בין נישט אַליין - און איר זענט נישט! מיר מוזן האַלטן טריינג, און האַלטן אַדאַפּטינג, און וויסן אַז לפּחות עטלעכע פון ​​וואָס איז אמת דעמאָלט איז אמת איצט. סמאָוקינג איז געפערלעך. סמאָקינג ופהער איז אַ לייפלאָנג נסיעה. איך מוזן האַלטן פייטינג די גוטע קאַמף און זיין אַ ביסל ווייניקער קריטיש צו זיך ווען איך ונטערפאַלן ביי געלעגנהייט. דאָס קען נישט מיינען אַז איך האָב פאַרלאָרן די מלחמה, נאָר איין שלאַכט. מיר קענען טאָן דאָס, איר און מיר. מיר קענען האַלטן אויף, בעכעסקעם, וועלכער דאָס מיינט פֿאַר אונדז.

אויב איר דאַרפֿן הילף צו אָנהייבן דיין נסיעה, באַזוכן coquitline.org אָדער רופן 800-QUIT-NOW.