שטיין פֿאַר קינדער טאָג

ווי די שולע יאָר ווינטן אַראָפּ, די פיל-אַנטיסאַפּייטיד זומער ברעכן איז אויף די האָריזאָנט. איך געדענק ווי אַ קינד די יקסייטמאַנט פון זומער ברעכן, אַ צייט צו שפּילן אַרויס די גאנצע טאָג און קומען היים ווען עס איז טונקל. זומער ברעכן קענען זיין אַ גרויס צייט פֿאַר קינדער צו ריטשאַרדזש און פאַרבינדן מיט פרענדז און משפּחה, ווי געזונט ווי צו באַקומען נייַע יקספּיריאַנסיז דורך זומער לאגערן, ווייקיישאַנז און אנדערע אַקטיוויטעטן. זומער ברעכן אויך ברענגט צו די פאָרפראַנט דיספּעראַטיז וואָס עקסיסטירן פֿאַר קינדער, ווי געזונט ווי פירן צו געוואקסן געפילן פון אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס פֿאַר די קינדער וואָס אָפּשאַצן די סטרוקטור, רוטין און סאָושאַליזיישאַן אַז שולע קענען ברענגען.

1 יוני מאַרקס שטיין פֿאַר קינדער טאָג, אַ טאָג מענט צו כאַפּן וויסיקייַט וועגן ישוז אונדזער יוגנט פּנים. ווען איך האב זיך געגרייט דאס צו שרייבן, האט זיך באוויזן אויב איך שרייב איבער אלע ענינים וואס אונזער יוגנט שטייט היינט, אז איך וועל דארפן מער ווי נאר א בלאָג פאסט.

מיט דעם געזאָגט, איין שטח וואָס איך בין לייַדנשאַפטלעך וועגן (ארבעטן אין אונדזער זאָרג פאַרוואַלטונג אָפּטיילונג), זענען די גייַסטיק געזונט ישוז וואָס אונדזער יוגנט הייַנט, און מיט זומער אַפּראָוטשינג, איין זאַך וואָס קענען זיין אָוווערלוקט איז שטיצן קינדער 'ס גייַסטיק געזונט אין די זומער חדשים.

ווי די מאַם פון אַ זיבן-יאָר-אַלט, איך קענען זאָגן איר זינט מיין זון סטאַרטעד גראַד שולע, דער זומער קען זיין סטרעספאַל פֿאַר עלטערן און קידס. איך סטאַרטעד צו טאָן עטלעכע דיגינג וועגן ווי צו שטיצן זיין גייַסטיק געזונט בעשאַס די זומער און געפֿונען עטלעכע נוציק עצות (עטלעכע איך האָבן געפרוווט, בשעת אנדערע זענען נייַ פֿאַר מיר), ווי געזונט ווי נוציק רעסורסן:

• האַלטן אַ רוטין: דאָס קען העלפֿן צו פאַרמינערן דרוק און דייַגעס
• קוקן פֿאַר זומער לאגערן: דאָס איז גרויס פֿאַר קינדער צו לערנען נייַע טינגז און זיין אַרום אנדערע קידס! זיי קענען זיין טייַער, אָבער עטלעכע לאגערן האָבן סקאַלערשיפּס און פינאַנציעל הילף בנימצא, און עטלעכע ערטער פאָרשלאָגן פריי לאגערן. עטלעכע רעסורסן צו קוקן אין:
  1. יוגנט מגילה אין דענווער
  2. קאָלאָראַדאָ זומער לאגערן
  3. יינגלעך און גירלס קלוב פון מעטראָ דענווער
• גיין אַרויס: דעם קענען בוסט דיין שטימונג, נידעריקער דרוק, און העלפן מיט פאָקוס און ופמערקזאַמקייט. לעבעדיק אין קאָלאָראַדאָ, מיר זענען סעראַונדאַד דורך אַזוי פילע שיין פּאַרקס און ערטער צו באַזוכן. טשעק אויס פריי דרויסנדיק אַקטיוויטעטן בעשאַס די זומער! דאָ איז אַ לינק צו פריי זאכן צו טאָן דעם זומער.
• באַקומען אַקטיוו און עסן געזונט: געניטונג און עסן געזונט זענען וויכטיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט, און קענען העלפן בוסט שטימונג, פאַרמינערן דרוק און דייַגעס. נעמען אַ פּיק אין הונגער פריי קאָלאָראַדאָ פֿאַר נאָך רעסורסן אויב איר אָדער עמעצער איר וויסן איז סטראַגאַלינג צו פאַרגינענ זיך עסנוואַרג.
• פרעגן דיין קינדער עפענען-געענדיקט פראגעס וועגן ווי זיי פילן: דאָס קען העלפֿן איר בעסער פֿאַרשטיין ווי צו שטיצן דיין קינד.
• באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פּלוצעמדיק ענדערונגען אין דיין קינד 'ס נאַטור: אויב איר באמערקט פּלוצעמדיק ענדערונגען, פאַרבינדן מיט דיין קינד 'ס פּידיאַטרישאַן און / אָדער זוכן פֿאַר אַ גייַסטיק געזונט שפּייַזער צו שטיצן דיין קינד. אויב איר זענט אַ קאָלאָראַדאָ אַקסעס מיטגליד (אויב איר האָט געזונט ערשטער קאָלאָראַדאָ (קאָלאָראַדאָ ס מעדיקאַיד פּראָגראַם) אָדער קינד געזונט פּלאַן מער (CHP +)) און איר דאַרפֿן הילף צו געפֿינען אַ שפּייַזער, רופן אונדזער זאָרגן קאָאָרדינאַטאָר שורה 866-833-5717.
• מאַכן זיכער צו מאַכן עטלעכע "דאַונטיים" און טאָן ניט אָוווערקאַמיט: דאָס קען זיין שווער פֿאַר מיר, אָבער איך וויסן ווי וויכטיק עס איז. אונדזער ללבער טאָן דאַרפֿן צייט צו אָפּרוען און אַנוויינד, און עס איז גוט צו זאָגן ניט.
• האַלטן ינטעראַקשאַן מיט אנדערע קידס: דאָס קען העלפֿן פאַרמינערן די געפיל פון אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס, צי עס איז ינטעראַקשאַנז דורך אַקטיוויטעטן ווי לאגערן, שפּיל דאַטעס, ספּאָרט עטק.

קינדער 'ס גייַסטיק געזונט איז וויכטיק יאָר-קייַלעכיק, און עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אפילו אין אונדזער "זומער ברעכן." מייַן האָפענונג איז אַז איר קענען נוצן דעם צו שטיצן דיין קינד 'ס גייַסטיק געזונט, אָדער טיילן עס מיט עמעצער איר וויסן וואָס האט קינדער. ווי זיג זיגלער האט געזאגט "אונדזער קינדער זענען אונדזער בלויז האָפענונג פֿאַר דער צוקונפֿט, אָבער מיר זענען זייער בלויז האָפענונג פֿאַר זייער פאָרשטעלן און צוקונפֿט."

רעסאָורסעס

גייַסטיק געזונט איז וויכטיק. אויב איר האָט אַ קריזיס, יקספּיריאַנסינג סימפּטאָמס, אַזאַ ווי אַקטיוו סואַסיידאַל געדאנקען אָדער פּלאַנירונג זיך-שאָדן, און ווילן הילף איצט, קאָנטאַקט קאָלאָראַדאָ קריסיס סערוויסעס מיד. רופן 844-493-TALK (8255) אָדער טעקסט TALK צו 38255 צו זיין קאָננעקטעד 24 שעה אַ טאָג, זיבן טעג אַ וואָך צו אַ טריינד פאַכמאַן פֿאַר פריי, באַלדיק און קאַנפאַדענשאַל הילף.

riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/

uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-dury-summer

colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health