5 סיבות צו פּרובירן יאָגאַ
יאָגאַ מיץ איר פּונקט ווו איר זענט. דער אַקט פון טאן יאָגאַ ברענגט וויסיקייַט צו דיין האַלטנ זיך, אָטעם און באַוועגונג. א פּשוט יאָגאַ פּאָזע קענען לאָזן דיין גוף און גייַסט צו אָפּרוען. איר קענען זיצן, שטיין אָדער לייגן. איר קענט פיר יאָגאַ אין אַ סטודיע, אין די באַקקיאַרד אָדער ערגעץ איר ווילט.
איך האָבן פּראַקטיסט יאָגאַ פֿאַר 10 יאָר און טאָן בייַ מינדסטער איין פּאָזע פּער טאָג. יאָגאַ האט יזד מיין ווייטיק ביידע פיזיקלי און ימאָושנאַלי. עס האט געהאָלפֿן מיר פּנים פילע טשאַלאַנדזשיז. איך פאַרמאָגן אַ יאָגאַ מאַטע, אַ פּאָזע ביבל, נאָכגיין יאָוטובע יאָגאַ לערערס און גוגל "יאָגאַ פֿאַר ..." ווי מיין לעבן דעפּענדס אויף עס. יאָגאַ האט געהאָלפֿן מיר געפֿינען שלום און אַקסעפּטאַנס אין מיין טעגלעך לעבן. יאָגאַ האט געהאָלפֿן מיר לעבן מער גאָר.
די בענעפיץ פון יאָגאַ קענען זיין פּעלץ מיד. איר קענען קלייַבן ווי און ווען צו פיר יאָגאַ. עס איז קיין מינימום פאָדערונג. עס ס אַלע וועגן ווו איר זענט רעכט איצט. געבן זיך דערלויבעניש צו געפֿינען אַ יאָגאַ פיר וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין דאַרף.
נעמען אַ זיך-ינסטאַלירן:
- ביסט איר ראַשינג פון איין זאַך צו דער ווייַטער?
- צי איר דערפאַרונג מידקייַט?
- איז דיין טאָג פארבראכט בייַ די קאָמפּיוטער?
- צי איר געפֿינען זיך סטרעטשינג איבער דעם טאָג?
- זענט איר פייסינג ייקס און פּיינז?
- צי איר פּנים דעפּרעסיע?
- איר זוכט צו ערד זיך?
וועלכער איר קען דאַרפֿן, עס איז אַ יאָגאַ פּאָזע וואָס קען העלפֿן איר!
פּרוּווט יאָגאַ הייַנט!
געדענקט: רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין נייַע געניטונג פּראָגראַם.
5 סיבות צו פּרובירן יאָגאַ:
- יאָגאַ קענען זיין געטאן ערגעץ: אויף אַ מאַטע, בעט, שטול אָדער אין די גראָז.
- פּראַקטיסיז אָן אַ פּרייַז אָדער צייט היסכייַוועס: טאָן דאָס פריי און אין אַ ביסל מינוט.
- באַקומען אַן ינער קשר: רעדוצירן און באַזייַטיקן דרוק פון דעם גוף און גייַסט.
- דערפאַרונג גראַונדינג: ברענגען וואָג אין דיין טאָג.
- יאָגאַ איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן: קלייַבן די פּאַראַמעטערס, צייט, אָרט און פּלאַץ.
עטלעכע גוטע פּאָוזאַז צו אָנהייבן:
- באַרג
- בוים
- דרייַעק
- וואַרריאָר
- דאַונווערד פייסינג הונט
- קאָבראַ
- קאַץ/קו
- בריק
- סיטאַד טוויסט
- שוסטער
- פּלאַנקען
- קינד
רעסאָורסעס