צוקערקרענק

צוקערקרענק איז אַ קרענק וואָס אַקערז ווען דיין בלוט צוקער איז צו הויך. ינסאַלאַן, אַ האָרמאָנע געמאכט דורך די פּאַנקרעאַס, העלפּס צוקער פון עסנוואַרג באַקומען אין דיין סעלז פֿאַר ענערגיע.

אויב דיין גוף האט נישט גענוג ינסאַלאַן, אַנשטאָט צוקער בלייבט אין דיין בלוט. דאָס וועט העכערן דיין בלוט צוקער שטאַפּל. איבער צייט, דאָס קען פאַרשאַפן צוקערקרענק. אויב איר האָבן צוקערקרענק, איר קענען פאַרגרעסערן דיין האַרץ קרענק, מויל געזונט פּראָבלעמס און דעפּרעסיע.

אויב איר האָט צוקערקרענק, דער בעסטער וועג צו פירן עס איז צו רעדן צו דיין דאָקטער אָדער רופן דיין זאָרגן פאַרוואַלטער. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ דאָקטער און איר דאַרפֿן הילף צו געפֿינען איינער, רופן אונדז אין 866-833-5717.

אַ אַ 1 ק פּרובירן מעסטן דיין דורכשניטלעך בלוט צוקער איבער אַ דריי-חודש צייַט. אַרבעט מיט דיין דאָקטער צו שטעלן אַ אַ 1 ק ציל. העכער אַ 1 ק נומערן מיינען אַז דיין צוקערקרענק איז נישט געזונט געראטן. נידעריקער A1C נומערן מיינען אַז דיין צוקערקרענק איז געזונט געראטן.

איר זאָל קאָנטראָלירן דיין A1C ווי אָפט ווי דיין דאָקטער סאַגדזשעסץ. האַלטן דיין בלוט צוקער אונטער קאָנטראָל צו העלפן דערגרייכן דיין אַ 1 ק ציל. דאָס קען אויך העלפֿן איר בעסער פירן דיין צוקערקרענק.

עטלעכע ענדערונגען וואָס איר קענען מאַכן זענען:

• • עסן א באַלאַנסט דיעטע.
  • באַקומען גענוג געניטונג.
  • האַלטן אַ געזונט וואָג. דעם מיטל לוזינג וואָג אויב איר דאַרפֿן צו.
  • פאַרלאָזן סמאָוקינג.
    • אויב איר דאַרפֿן הילף צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, רופן 800-פאַרלאָזן-איצט (800-784-8669).

פּראָגראַם פֿאַר דיאַבעטעס זיך-פאַרוואַלטונג (DSME)

אויב איר האָט צוקערקרענק, דאָס קען העלפֿן איר פירן עס. איר וועט לערנען סקילז וואָס וועט העלפן, ווי צו עסן געזונט, קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער לעוועלס און נעמען מעדאַקיישאַנז. DSME מגילה זענען פריי פֿאַר איר מיט Health First Colorado (Colorado's Medicaid פּראָגראַם). דריקט דאָ צו געפֿינען אַ פּראָגראַם לעבן איר.

נאַשאַנאַל צוקערקרענק פּרעווענטיאָן פּראָגראַם (נאַשאַנאַל דפּפּ)

פילע אָרגאַנאַזיישאַנז אַריבער די פאַרייניקטע שטאַטן זענען טייל פון דעם פּראָגראַם. זיי אַרבעטן צוזאַמען צו פאַרמייַדן אָדער פאַרהאַלטן טיפּ 2 צוקערקרענק דורך פאָרשלאָגן לייפסטייל טוישן מגילה. די מגילה קענען העלפֿן איר רעדוצירן דיין ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. באַזוכן cdc.gov/diabetes/prevention/index.html צו לערנען מער.

YMCA פון מעטראָ דענווער צוקערקרענק פּרעווענטיאָן פּראָגראַם

דער פריי פּראָגראַם קענען העלפֿן איר פאַרמייַדן צוקערקרענק. אויב איר באַגרענעצן זיך צו פאַרבינדן, איר וועט טרעפן קעסיידער מיט אַ סערטאַפייד לייפסטייל קאָוטש. זיי קענען לערנען איר מער וועגן טינגז ווי דערנערונג, געניטונג, אָנפירונג דרוק און מאָוטאַוויישאַן.

גיט דאָ צו לערנען מער. איר קענט אויך רופן אָדער E- בריוו די YMCA פון מעטראָ דענווער צו לערנען מער. רופן זיי בייַ 720-524-2747. אָדער בליצפּאָסט זיי צו communityhealth@denverymca.org.

צוקערקרענק זיך-ימפּאַוערמאַנט בילדונג פּראָגראַם

די פריי פּראָגראַם פון Tri-County Health Department קען העלפֿן איר פירן דיין צוקערקרענק. דער פּראָגראַם וועט לערנען איר קאַנטראָולינג דיין בלוט צוקער, אָנפירונג סימפּטאָמס און אנדערע טינגז. איר און דיין שטיצן נעץ קענען פאַרבינדן. אין-מענטש און ווירטואַל קלאסן זענען געפֿינט אין ענגליש און שפּאַניש.

גיט דאָ צו לערנען מער און רעגיסטרירן. איר קענט אויך E- בריוו אָדער רופן טרי-קאָונטי געזונט דעפּאַרטמענט. בליצפּאָסט זיי צו CHT@tchd.org. אָדער רופן זיי בייַ 720-266-2971.

אויב איר האָט צוקערקרענק, עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קען העלפן איר פירן עס. דאָס קען אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. אויב איר האָט געזונט ערשטער קאָלאָראַדאָ, איר קען זיין בארעכטיגט פֿאַר די Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). דער פּראָגראַם קענען העלפֿן איר קויפן נערעוודיק עסנוואַרג.

עס זענען פילע וועגן צו צולייגן פֿאַר SNAP:

• • צולייגן אין גאָוו / שפּיץ.
  • צולייגן אין די MyCO-Benefits אַפּ. די אַפּ איז פריי צו אָפּלאָדירן פֿון Google פּלייַ אָדער די עפּל אַפּ קראָם.
  • באַזוכן דיין קאַונטי ס דעפּאַרטמענט פון מענטש באַדינונגס.
  • באַקומען הילף אַפּלייינג פון הונגער פריי קאָלאָראַדאָ. לייענען מער דאָ וועגן ווי זיי קענען העלפן. אָדער רופן זיי בייַ 855-855-4626.
  • באַזוכן אַ SNAP אַוטריטש שוטעף.

אויב איר זענט שוואַנגער, ברעסטפידינג, אָדער האָבן קינדער אונטער עלטער 5, איר קען אויך זיין בארעכטיגט פֿאַר די סופּפּלעמענטאַל נוטרישאַן הילף פּראָגראַם פֿאַר וואָמען קליינע קינדער און קינדער (WIC). WIC קענען העלפֿן איר קויפן נערעוודיק עסנוואַרג. עס קען אויך געבן איר ברעסטפידינג שטיצן און דערנערונג בילדונג.

עס זענען פילע וועגן צו צולייגן פֿאַר WIC:

• • צולייגן אין גאָוו / שפּיץ.
  • צולייגן אין dphe.state.co.us/wicsignup.
  • רופן דיין היגע WIC אָפיס. באַזוכן gov/find-wic-clinic צו לערנען מער.

ונקאָנטראָללעד צוקערקרענק קענען שאַטן דיין האַרץ, נערוועס, בלוט כלים, קידניז און אויגן. עס קען אויך פאַרשאַפן הויך בלוט דרוק און קלאָגד אַרטעריעס. דאָס קען מאַכן דיין האַרץ אַרבעט האַרדער, וואָס רייזאַז דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק אָדער מאַך.

מיט צוקערקרענק, איר האָט צוויי-פיר מאָל מער מסתּמא צו שטאַרבן פֿון האַרץ קרענק אָדער מאַך. אָבער, עס זענען טריט איר קענען נעמען צו העלפֿן דיין ריזיקירן. מאַכט זיכער אַז דיין דאָקטער קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס קעסיידער.

איר קען אויך דאַרפֿן צו מאַכן ענדערונגען אין לייפסטייל. דאָס מיינט טינגז ווי עסן כעלטיער, עקסערסייז און פאַרלאָזן סמאָוקינג. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דער בעסטער וועג צו מאַכן די ענדערונגען.

דיין דאָקטער קען אויך העלפֿן צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען טעסץ אָדער מעדאַקיישאַנז וואָס איר דאַרפֿן צו העלפֿן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק אָדער מאַך

צוקערקרענק קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון מויל געזונט פּראָבלעמס. דאָס כולל גומע קרענק, טרוש און טרוקן מויל. ערנסט גומע קרענק קענען מאַכן עס שווער צו קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער. הויך בלוט צוקער קענען אויך גרונט גומע קרענק. צוקער העלפּס שעדלעך באַקטיריאַ וואַקסן. צוקער קענען מישן מיט עסנוואַרג צו פאָרעם אַ קלעפּיק פילם גערופֿן פּלאַק. פּלאַק קענען אָנמאַכן צאָן פאַרפוילן און קאַוואַטיז.

עטלעכע וואונדער און סימפּטאָמס פון מויל געזונט פּראָבלעמס זענען:

• • רויט, געשוואָלן אָדער בלידינג גאַמז
  • טרוקן מויל
  • ווייטיק
  • פרייַ ציין
  • שלעכט אָטעם
  • שוועריקייט טשוינג

מאַכט זיכער אַז איר זען דיין ציינדאָקטער לפּחות צוויי מאָל פּער יאָר. אויב איר האָט צוקערקרענק, איר קען דאַרפֿן צו זען דיין ציינדאָקטער מער אָפט. זאָגן דיין ציינדאָקטער ביי דיין וויזיט אַז איר האָט צוקערקרענק. לאָזן זיי וויסן וואָס מעדאַקיישאַנז איר נעמען און אויב איר נעמען ינסאַלאַן ווען דיין לעצטע דאָזע איז געווען.

איר זאָל אויך זאָגן דיין ציינדאָקטער אויב איר האָט פּראָבלעמס מיט דיין בלוט צוקער. זיי קען וועלן צו רעדן צו דיין דאָקטער.

אויב איר האָט צוקערקרענק, איר אויך האָבן אַ העכער ריזיקירן פון דעפּרעסיע. דעפּרעסיע קען פילן ווי ומעט וואָס וועט נישט גיין אַוועק. עס אַפעקץ דיין פיייקייט צו פאָרזעצן מיט נאָרמאַל לעבן אָדער דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן. דעפּרעסיע איז אַ ערנסט מעדיציניש קראַנקייט מיט גשמיות און גייַסטיק געזונט סימפּטאָמס.

דעפּרעסיע קען אויך מאַכן עס האַרדער צו פירן דיין צוקערקרענק. עס קען זיין שווער צו בלייבן אַקטיוו, עסן געזונט און בלייבן קראַנט מיט רוטין בלוט צוקער טעסטינג אויב איר זענט דערשלאָגן. דאָס קען אַלע ווירקן דיין בלוט צוקער לעוועלס.

וואונדער און סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע קען זיין:

• • אָנווער פון פאַרגעניגן אָדער אינטערעס אין אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט געוויינט.
  • פילן יריטאַבאַל, באַזאָרגט, נערוועז אָדער קורץ-טעמפּערד.
  • פּראָבלעמס מיט פאָוקיסינג, לערנען אָדער מאַכן דיסיזשאַנז.
  • ענדערונגען אין דיין שלאָפן פּאַטערנז.
  • איך פילן די מיד.
  • ענדערונגען אין דיין אַפּעטיט.
  • פילן זיך נישטיק, אָפענטיק אָדער זאָרג אַז איר זענט אַ מאַסע פֿאַר אנדערע.
  • זעלבסטמאָרד געדאנקען אָדער געדאנקען פון שאַטן זיך.
  • ווייטיק, פּיינז, כעדייקס אָדער דיגעסטיווע פּראָבלעמס וואָס האָבן קיין קלאָר גשמיות גרונט אָדער טאָן ניט באַקומען בעסער מיט באַהאַנדלונג.

אויב איר פילן צוויי פון די וואונדער אָדער סימפּטאָמס פֿאַר צוויי וואָכן אָדער מער, ביטע זען דיין דאָקטער. זיי קענען העלפֿן איר ויסשליסן אַ גשמיות סיבה פֿאַר דיין סימפּטאָמס אָדער העלפֿן איר פֿאַרשטיין אויב איר האָט דעפּרעסיע.

אויב איר האָט דעפּרעסיע, דיין דאָקטער קען זיין ביכולת צו העלפן עס באַהאַנדלונג. אָדער זיי קענען אָפּשיקן צו אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט וואָס פארשטייט צוקערקרענק. דער מענטש קען העלפֿן איר געפֿינען וועגן צו באַפרייַען דיין דעפּרעסיע. דאָס קען אַרייַנציען קאַונסלינג אָדער מעדאַקיישאַן ווי אַן אַנטידיפּרעסאַנט. דיין דאָקטער וועט אַרבעטן מיט איר צו געפֿינען די בעסטער באַהאַנדלונג.