Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ndlulela
En Español
A A
800-511-5010
I-Health First Colorado ne-CHP+ zibuyela ezinqubweni ezivamile zokuvuselela.
Hlola i-imeyili yakho, imeyili, nebhokisi lokungenayo le-PEAK. Thatha isinyathelo lapho uthola imilayezo esemthethweni. Ungabona idethi yakho yokuvuselela lapha nganoma yisiphi isikhathi. Uma uthola iphakethe lokuvuselela, qiniseka ukuthi uligcwalisa. Qiniseka ukuthi futhi uyayisayina futhi uyibuyisele ngedethi yamanqamu.
Funda kabanzi lapha

Inyanga Yokuziqhenya: Izizathu Ezintathu Zokulalela Nokukhuluma

By Charlene (Charlee) F

"Kufanele sihlale sizolile lapho sibhekene nomehluko futhi siphile impilo yethu esimweni sokuhlanganiswa futhi sizibuze ngokuhlukahluka kwesintu." - UGeorge Takei

KuPhoyinti

Akekho okufanele abhekane nodlame, ukuhlukunyezwa, noma ahlupheke athule ngoba ahlukile komunye umuntu. Umhlaba mkhulu ngokwanele ngathi sonke.

Ungalenzi iphutha, i-LGBTQ spectrum ivulekile. Zonke zamukelekile! Alikho ibhokisi, alikho ikhabethe, akukho mkhawulo ekukhanyeni kokukhanya okubanzi okutholakala kokuhlangenwe nakho komuntu. Ukuthi umuntu uzibona kanjani, uxhuma kanjani, futhi aziveze kanjani kuhlukile.

Yenza isinqumo esiqondile sokuvulekela ukuqonda udaba lomunye umuntu.

Indaba yami

Ngikhule ngingazi ukuthi nginezinketho. Ngangiyifihla imizwa yami, ngisho nami. Esikoleni esiphakeme, ngikhumbula ngikhala lapho ngibuka umngane wami osondelene eqabula isoka lakhe. Ngangingazi ukuthi kungani ngangizizwa ngidumele. Ngangingenalwazi. Ngangikwazi ukuzazi okuncane kakhulu.

Ngemuva kokufunda esikoleni esiphakeme, ngashada nomfana omuhle kamakhelwane; saba nezingane ezimbili ezinhle. Iminyaka ecishe ibe yishumi, impilo yayibukeka kahle. Njengoba ngangikhulisa izingane zami, ngaqala ukunaka izwe elangizungezile. Ngabona ukuthi izinqumo engazenza zakhiwa kusukela kulindeleke kubangani nomndeni. Ngaqala ukwazisa imizwa engiyifihle isikhathi eside.

Lapho sengikwazi ukuvumelana nengaphakathi lami… kwaba sengathi ngiphefumula okokuqala.

Angibange ngisakwazi ukuthula. Ngeshwa, inhlekelele ekhungathekileyo eyalandela, yangishiya ngizizwa ngedwa futhi ngifana nokwehluleka. Umshado wami wabhidlika, izingane zami zahlupheka, futhi impilo yami yahlelwa kabusha.

Kuthathe iminyaka eminingi ukuzazi, ukufunda nokwelashwa ukwelashwa. Ngezinye izikhathi ngiyahlupheka njengoba amalungu omndeni ehluleka ukubuza ngomkami noma ngempilo yethu. Ngibona sengathi ukuthula kwabo kuveza ukungamukelwa. Kucacile kimi, angilingani ebhokisini labo. Mhlawumbe indaba yami ibenza bangakhululeki. Ngaphandle kwalokhu, nginokuthula kwangaphakathi. Mina nomkami sesihlale ndawonye cishe iminyaka eyishumi. Sijabule futhi sijabulela impilo ndawonye. Izingane zami sezikhulile futhi zinemindeni yazo. Ngifunde ukugxila ekuphileni impilo yothando nokwamukela mina nabanye.

Indaba Yakho

Akunandaba ukuthi ukuphi noma ungubani, thola izindlela zokwandisa ukuqonda kwakho ngendaba yomunye umuntu. Nikeza indawo ephephile yokuthi abanye babe lapho bekhona okwamanje. Vumela abanye babe yilokho abayikho ngaphandle kokwahlulelwa. Nikeza ukwesekwa lapho kufanele. Kepha, okubaluleke kakhulu, yiba khona futhi ulalele.

Uma ungelona ilungu lomphakathi we-LGBTQ, yiba umngane. Vuleleka ekukhuliseni ukuqonda kwakho ngokuhlangenwe nakho komunye umuntu. Siza ukudiliza izindonga zokungazi.

Ingabe uyi-LGBTQ? Uyakhuluma? Ngabe uhlangabezana nokudideka, ukukhishwa inyumbazane, noma ukuhlukunyezwa? Kunezinsizakusebenza ezitholakalayo noma amaqembu ongena kuwo. Thola izindawo eziphephile, ubuso nezikhala ongakhula kuzo. Finyelela, xhuma, futhi ujabulele impilo yakho. Uma ungenakho ukusekelwa okuvela kubangani bakho noma emndenini wakho - dala ukusondelana okuqinile nalabo abakuvumela ukuba uziveze. Akunandaba ukuthi ukuphi ohambweni lwakho, awudingi ukuhamba wedwa.

Izizathu Ezintathu Zokulalela

  • Wonke umuntu unendaba: Lalela indaba, vula ukuzwa ngokuhlangenwe nakho okuhlukile noma ukuzichaza ngokwakho.
  • Ukufunda Kubalulekile: Nweba ulwazi lwakho, bukela idokhumentari ye-LGBTQ esekelayo, ujoyine inhlangano ye-LGBTQ.
  • Isenzo Amandla: Yiba ngamandla asebenzayo ezinguquko. Vula izingxoxo endaweni ephephile. Lalela izindlela zokwengeza inani emphakathini we-LGBTQ.

Izizathu Ezintathu Zokukhuluma

  • Ubalulekile: Yabelana ngendaba yakho, izimemezelo zakho, izinhlangano zakho, isipiliyoni sakho sempilo futhi uchaze okulindele.
  • Ungumnikazi wamandla akho: Uyakwazi - kangcono kunanoma ubani omunye! Izwi lakho, umbono, nokufaka kuyadingeka. Joyina iqembu noma inhlangano ye-LGBTQ.
  • Hambisa Inkulumo: Yiba khona ukusiza abanye bakhule - ababambisene nabo, abangane / umndeni, noma osebenza nabo. Yiba nomusa, ube nesibindi futhi ube nguwe!

Resources