የራሴ ጠበቃ መሆን
ጥቅምት ወር የጤና መሃይምነት ወር ነው ፣ እናም ለእኔ በእውነት አስፈላጊ ምክንያት ነው ፡፡ ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ ውሳኔዎችን ለማድረግ የጤና ቃላትን ምን ያህል እንደሚረዱ የጤና መሃይምነት ነው ፡፡ የጤና እንክብካቤ ዓለም እጅግ ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የታዘዘልዎትን መድሃኒት እንዴት መውሰድ እንዳለብዎ ካልተገነዘቡ እና በትክክል ካልወሰዱ ፣ እራስዎን ህመምተኛ ሊያደርጉ ወይም ባለማወቅ እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ በሆስፒታሉ ውስጥ የመልቀቂያ መመሪያዎችን ካልተገነዘቡ (እንደ ስፌት ወይም የተሰበረ አጥንት እንዴት እንደሚንከባከቡ) ፣ ምናልባት ወደኋላ መመለስ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ እና ዶክተርዎ የሚነግርዎትን አንድ ነገር ካልተረዳዎ ምናልባት ሊያስቀምጡ ይችላሉ ራስዎን በሁሉም ዓይነት አደጋዎች ውስጥ ፡፡
ለዚህም ነው ለጤንነትዎ መሟገት እና የጤና እንክብካቤዎን ለማስተዳደር እና ለመረዳት ንቁ ሚና መጫወት አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በተቻላችሁ መጠን መረጃ መሆንዎ ለራስዎ ጤና በጣም ጥሩ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል ፡፡ በልጅነቴ ወላጆቼ የጤና ጠበቃዎቼ ነበሩ ፡፡ በክትባቶቼ ላይ እንደተዘመኑ መቆየቴን ያረጋግጣሉ ፣ አዘውትሬ ሐኪሜን ያዩ ነበር ፣ እናም ሁሉንም ነገር በትክክል መረዳታቸውን ለማረጋገጥ የዶክተሩን ጥያቄዎች ይጠይቁ ነበር። ዕድሜዬ እየገፋ ሲሄድ እና የራሴ የጤና ተሟጋች ስሆን ፣ ውስብስብ የጤና መረጃዎችን ለመረዳት ቀላል ሥራው እንደ እኔ ያለ አንድ ሰው እንኳ ቢሆን ሁልጊዜ ቀላል እንዳልሆነ ተገንዝቤያለሁ ፡፡
ባለፉት ዓመታት በእውነት የረዳኋቸው ጥቂት ልምዶች አሉ ፡፡ እኔ ፀሐፊ ነኝ ፣ ስለሆነም በተፈጥሮ ነገሮችን በመፃፍ እና ማስታወሻ በመያዝ በሀኪም ሹመቶች ላይ ማድረግ የጀመርኩት የመጀመሪያ ነገር ነበር ፡፡ ይህ ሐኪሙ የተናገረውን ሁሉ እንዳስታውስ በመረዳቴ ትልቅ ለውጥ አምጥቷል ፡፡ ማስታወሻዎችን በመደመር አንድ የቤተሰብ አባልን ወይም ጓደኛዬን ማምጣት በቻልኩ ጊዜ ማምጣትም የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም እኔ ያልሆንኩባቸውን ነገሮች ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ስለ የሕክምና ታሪኬ ፣ ስለቤተሰቦቼ ታሪክ እና ስለወሰድኳቸው መድኃኒቶች ዝርዝር የራሴን ማስታወሻዎች ይ come ተዘጋጅቻለሁ ፡፡ ሁሉንም ነገር ቀደም ብሎ መፃፍ ማንኛውንም ነገር እንዳልረሳ እርግጠኛ ለመሆን ይረዳል ፣ እናም ለዶክተሬ ነገሮችን ያቀልልኛል የሚል ተስፋ አለኝ።
እንዲሁም ሀኪሙን ለመጠየቅ እርግጠኛ መሆን የምፈልገውን ማንኛውንም ጥያቄ ዝርዝር አመጣለሁ ፣ በተለይም ወደ አመታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ምርመራ ከሄድኩ እና ካየኋቸው አንድ አመት ሆኖኛል - ሁሉም ነገር መፍትሄ ማግኘቱን ማረጋገጥ እፈልጋለሁ ፡፡ ! በዕለት ተዕለት ደንቦቼ ውስጥ አዲስ ቫይታሚን ለመጨመር ስለማስብ እና ይህን ለማድረግ ምንም አደጋዎች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ ከፈለግኩ ወይም እንደ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀላል ነገር ለመሞከር እያሰብኩ ከሆነ ይህ በእውነቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ምንም እንኳን እንደ ደደብ ወይም ተዛማጅነት የሌለው ጥያቄ ቢሰማውም ፣ ለማንኛውም እጠይቃለሁ ፣ ምክንያቱም የበለጠ ባወቅሁ መጠን ለራሴ ጠበቃ መሆን እችላለሁ ፡፡
የራሴ ተሟጋች ለመሆን ማድረግ የተማርኩበት ምርጥ ነገር ቢኖር ለዶክተሮቼ ሀቀኛ መሆን እና ከፈለግኩ እነሱን ለማቋረጥ መፍራት ነው ፡፡ የእነሱ ገለጻዎች ትርጉም የማይሰጡ ወይም ሙሉ በሙሉ ግራ የሚያጋቡኝ ከሆነ ሁል ጊዜ አቆማቸዋለሁ እና በቀላል ቃላት ምን እንደ ሆነ እንዲያብራሩልኝ እጠይቃለሁ ፡፡ ይህንን ካላደረግኩ ሐኪሞቼ የሚናገሩትን ሁሉ እንደገባኝ በተሳሳተ መንገድ ይገምታሉ ፣ ያ ደግሞ መጥፎ ሊሆን ይችላል - መድሃኒት ለመውሰድ ትክክለኛውን መንገድ ላይገባኝ ይችላል ፣ ወይም ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ሙሉ በሙሉ አልገባኝም እኔ የማደርግበት አሰራር
የጤና መሃይምነት እና የራስዎ የጤና ጠበቃ መሆን ፍርሃት ሊሰማቸው ይችላል ፣ ግን ሁላችንም ማድረግ ያለብን ነገር ነው። በሐኪሜ ቀጠሮዎች ላይ ማስታወሻ መያዝ ፣ በጤንነቴ መረጃ እና ጥያቄዎች መዘጋጀቴ ፣ ለዶክተሮቼ ሐቀኛ መሆን እና ጥያቄዎችን ለመጠየቅ በፍጹም አለመፍራት አብሬያቸው ለመኖር የሄድኩትን ያህል በጣም ረድተውኛል ፡፡ የ polycystic ovary syndrome (PCOS). ከኒው ዮርክ ወደ ኮሎራዶ ስሄድ እና ለእኔ እንክብካቤ በእርግጠኝነት የማያውቁ አዳዲስ ሐኪሞችን መፈለግ ነበረብኝ ፡፡ ለራሴ የምችለውን ምርጥ እንክብካቤ እያገኘሁ መሆኔን እንድገነዘብ ይረዳኛል ፣ እናም እነዚህ ምክሮች እርስዎም የሚችሉትን ምርጥ እንክብካቤ እንዲያገኙ ይረዱዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡
ምንጮች