ግንኙነት - የኮሎራዶ መዳረሻ

ጦማር
የጤንነት
ግንኙነት

ሌላ ታህሳስ

እዚህ ጋ ነን. የዓመቱ መጨረሻ ደርሷል; ይህ የደስታ፣ የደስታ፣ እና ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር የመገናኘት ጊዜ እንደሆነ እናውቃለን። ሆኖም ብዙዎች ያዝናሉ ወይም ብቸኝነት ይሰማቸዋል። እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ዘመን በህይወት ውስጥ ስኬት የግድ ጓደኝነትን አያካትትም። ምን አየተደረገ ነው? ዳንኤል ኮክስ በኒውዮርክ ታይምስ ላይ ሲጽፍ “የጓደኝነት ውድቀት” ውስጥ ያለን ይመስለናል። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ ብዙ አስተያየቶች አሉ. ከአእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነታችን ጋር ያለው ግንኙነት ግን የበለጠ ስምምነት አለ። ማህበራዊ መገለል እና ብቸኝነት እንደ ውስብስብ ክሊኒካዊ እና የህዝብ ጤና ችግሮች በተለይም በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ አሉታዊ አእምሯዊ እና አካላዊ ጤናን ያስከትላል።

በአሜሪካን ላይፍ ጥናት መሰረት፣ እኛ ሰዎች ጥቂት የቅርብ ጓደኞቻችን ያሉን ይመስለናል፣ ከጓደኞቻችን ጋር የምናወራው አናሳ እና ለድጋፍ የምንመካው በጓደኞቻችን ላይ ነው። ወደ አንድ ግማሽ የሚጠጉ አሜሪካውያን ሶስት ወይም ከዚያ ያነሱ የቅርብ ጓደኞቻቸውን ሲዘግቡ 36% የሚሆኑት ደግሞ ከአራት እስከ ዘጠኝ ይደርሳሉ። ከንድፈ-ሀሳቦቹ መካከል በሃይማኖታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለው ተሳትፎ መቀነስ፣ የጋብቻ ፍጥነት መቀነስ፣ ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ደረጃ ዝቅተኛ፣ ሥር የሰደደ ሕመም፣ ረጅም ሰዓት መሥራት እና በሥራ ቦታ ላይ ለውጦችን ያካትታሉ። እና፣ ብዙዎቻችን በስራ ቦታ ላይ ለግንኙነት ስለምንደገፍ፣ ይህ የብቸኝነት እና የማህበራዊ መገለል ስሜትን አባብሶታል።

በመረጃው ውስጥ አንዳንድ አስደሳች ገጽታዎች አሉ። ለምሳሌ፣ አፍሪካ አሜሪካዊ እና የሂስፓኒክ ሰዎች በጓደኝነታቸው የረኩ ይመስላሉ። በተጨማሪም ሴቶች ስሜታዊ ድጋፍ ለማግኘት ከጓደኞቻቸው ጋር የመመልከት እድላቸው ሰፊ ነው። ግንኙነታቸውን ለማዳበር ስራ ውስጥ ገብተዋል… ለጓደኛቸው እንኳን እንደሚወዷቸው በመንገር! በሌላ በኩል 15% የሚሆኑት ወንዶች ምንም ዓይነት የቅርብ ግንኙነት እንደሌለ ይናገራሉ. ይህም ባለፉት 30 ዓመታት ውስጥ በአምስት እጥፍ ጨምሯል። የሳይኮቴራፒስት እና ደራሲ የሆኑት ሮበርት ጋርፊልድ፣ ወንዶች “ጓደኝነታቸውን ያበላሻሉ” ብለዋል። እነሱን ለመጠበቅ ጊዜ አይሰጡም ማለት ነው.

ማህበራዊ ማግለል ከሌሎች ጋር ያለመገኘት ወይም ማህበራዊ ግንኙነት አለመኖር ሲሆን ብቸኝነት ግን የማይፈለግ የግላዊ ተሞክሮ ተብሎ ይገለጻል። ቃላቶቹ የተለያዩ ናቸው፣ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ የሚውሉ ቢሆኑም ሁለቱም ተመሳሳይ የጤና አንድምታ አላቸው። በዕድሜ የገፉ ቡድኖች ውስጥ ማህበራዊ መገለል እና ብቸኝነት በጣም የተለመዱ ናቸው። ብሄራዊ የዳሰሳ ጥናቶች እንደዘገቡት ከአራት ማህበረሰቦች-አረጋውያን መካከል አንድ ሰው ማህበራዊ መገለልን እና 30% የሚጠጉት የብቸኝነት ስሜት እንዳላቸው ይናገራሉ።

የጋብቻ መጠን ለምን ተጽዕኖ ይኖረዋል? ደህና፣ በዳሰሳ ጥናቱ መረጃ መሰረት፣ ሪፖርት ከሚያደርጉት ውስጥ 53% የሚጠጉት የትዳር ጓደኛቸው ወይም የትዳር ጓደኛቸው ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያ ግኝታቸው እንደሆነ ይናገራሉ። ጉልህ የሆነ ሌላ ሰው ከሌለዎት ብቸኝነት ሊሰማዎት ይችላል።

እንደ ማጨስ ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር ተመሳሳይ ተጽዕኖ?

እነዚህ ግኝቶች ምን ያህል የተለመዱ እንደሆኑ ስንመለከት፣ የመጀመሪያ ደረጃ ተንከባካቢዎች ከማህበራዊ መገለል እና ብቸኝነት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን የጤና ችግሮች በተለይም በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ማጤን አለባቸው። እያደገ የመጣ የምርምር አካል በማህበራዊ መገለል እና ብቸኝነት እና አሉታዊ ውጤቶች መካከል ያለውን ጠንካራ ግንኙነት ያሳያል። የሁሉም መንስኤዎች ሞት ልክ እንደ ማጨስ ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ይጨምራል። ተጨማሪ የልብ ሕመም እና የአእምሮ ጤና መታወክዎች አሉ. ከእነዚህ ተጽእኖዎች መካከል አንዳንዶቹ ከፍተኛ የትምባሆ አጠቃቀምን እና ሌሎች ጎጂ የጤና ባህሪያትን በገለልተኛ ግለሰቦች ምክንያት ነው። እነዚህ ገለልተኛ ግለሰቦች ብዙ ጊዜ ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች ስላሏቸው ብዙ የጤና እንክብካቤ ሀብቶችን ይጠቀማሉ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ባገኙት የሕክምና ምክር ብዙም የማያሟሉ መሆናቸውን ይናገራሉ።

እንዴት ማነጋገር እንደሚቻል

በአቅራቢው በኩል "ማህበራዊ ማዘዣ" አንዱ አቀራረብ ነው. ይህ ታማሚዎችን ከማህበረሰቡ የድጋፍ አገልግሎት ጋር ለማስተሳሰር የሚደረግ ጥረት ነው። ይህ ግቦችን፣ ፍላጎቶችን፣ የቤተሰብ ድጋፍን እና ሪፈራሎችን የሚገመግም የጉዳይ አስተዳዳሪን በመጠቀም ሊሆን ይችላል። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ታካሚዎችን ወደ አቻ ድጋፍ ቡድኖች ይልካሉ. ይህ የጋራ የጤና ችግር ወይም ችግር ላለባቸው ታካሚዎች በደንብ ይሰራል። የእነዚህ ቡድኖች ጥንካሬ ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች ጋር የተያያዙ ሀሳቦችን ይቀበላሉ. ከእነዚህ ቡድኖች መካከል አንዳንዶቹ በ"ቻት ሩም" ወይም በሌላ የማህበራዊ ሚዲያ ድረ-ገጾች ውስጥ ይገናኛሉ።

ካትሪን ፒርሰን፣ በህዳር 8፣ 2022 በታይምስ ላይ ስትጽፍ ሁላችንም ማህበረሰብን የመገለልን ወይም የብቸኝነት ስሜትን ለመፍታት ልናስብባቸው የምንችላቸውን አራት የድርጊት መርሆች ገልጻለች።

ተጋላጭነትን ይለማመዱ። እዚህም ከራሴ ጋር እየተነጋገርኩ ነው። በወንድነት ወይም በ stoicism በቂ. ስለእነሱ ያለዎትን ስሜት ለሰዎች መንገር ችግር የለውም። ለድጋፍ የተዋቀሩ አቻ-ቡድኖችን መቀላቀል ያስቡበት። ትግልህን ለጓደኛህ ለማካፈል አስብበት።
ጓደኝነት በአጋጣሚ ወይም በአጋጣሚ ይከሰታል ብለው አያስቡ። ተነሳሽነት ያስፈልጋቸዋል. ለአንድ ሰው ይድረሱ.
ለእርስዎ ጥቅም እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። እውነት ነው፣ ብዙዎቻችን በጋራ እንቅስቃሴ ውስጥ ከተሳተፍን ከሌሎች ጋር ለመገናኘት የበለጠ ምቹ እንሆናለን። በጣም ጥሩ. ስፖርት ሊሆን ይችላል, ወይም አንድ ነገር ለመጠገን ወይም ለመስራት አንድ ላይ መሰብሰብ ሊሆን ይችላል.
በጽሑፍ ወይም በኢሜል ተራ የ"መግባት" ኃይልን ይጠቀሙ። ምናልባት አንድ ሰው እንደታሰበው ለማወቅ ዛሬ የሚያስፈልገው ማበረታቻ ሊሆን ይችላል።

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

የአሜሪካ አመለካከት ጥናት ግንቦት 2021

ብሄራዊ የሳይንስ፣ ምህንድስና እና ህክምና አካዳሚዎች። በአዋቂዎች ውስጥ ማህበራዊ መገለል እና ብቸኝነት: ለጤና አጠባበቅ ስርዓት እድሎች. 2020. ኤፕሪል 21፣ 2021 ደርሷል። https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

ስሚዝ ቢጄ፣ ሊም ኤምኤች የኮቪድ-19 ወረርሽኝ እንዴት ትኩረትን በብቸኝነት እና በማህበራዊ መገለል ላይ እያተኮረ ነው። የህዝብ ጤና ጥበቃ ስራዎች. 2020፤30(2):e3022008.

Courtin E፣ Knapp M. ማህበራዊ መገለል፣ ብቸኝነት እና ጤና በእርጅና ወቅት፡ የዳሰሳ ግምገማ። የጤና ሶክ እንክብካቤ ማህበረሰብ። 2017;25 (3): 799-812.

ፍሪድማን ኤ፣ ኒኮል ጄ. ማህበራዊ መገለል እና ብቸኝነት፡ አዲሱ የጂሪያትሪክ ግዙፍ፡ የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ አቀራረብ። ይችላል Fam ሐኪም. 2020፤66(3)፡176-182።

Leigh-Hunt N፣ Bagguley D፣ Bash K፣ እና ሌሎችም። በማህበራዊ መገለል እና ብቸኝነት የህዝብ ጤና ውጤቶች ላይ ስልታዊ ግምገማዎች አጠቃላይ እይታ። የህዝብ ጤና. 2017፤152፡157-171።

ምክንያት TD፣ Sandholdt H፣ Siersma VD፣ እና ሌሎችም። አጠቃላይ ሐኪሞች የአረጋውያን ታካሚዎቻቸውን ማህበራዊ ግንኙነት እና የብቸኝነት ስሜት ምን ያህል ያውቃሉ? BMC Fam Pract. 2018፤19(1)፡34።

Veazie S፣ Gilbert J፣ Winchell K፣ እና ሌሎችም። የአዋቂዎችን ጤና ለማሻሻል ማህበራዊ መገለልን መፍታት-ፈጣን ግምገማ። የAHRQ ሪፖርት ቁ. 19-EHC009-ኢ. የጤና እንክብካቤ ምርምር እና ጥራት ኤጀንሲ; 2019.

ማገናኛ ያስፈልጋል