የአባቶች ቀን 2022

ይህ የአባቶች ቀን ለእኔ ልዩ ዝግጅት ይሆናል ምክንያቱም “አባ” በሚል ኦፊሴላዊ ማዕረግ ሳከብር ለመጀመሪያ ጊዜ ስለሚሆን ነው። ልጄ ኤሊዮት የተወለደዉ በዚህ አመት ጥር ላይ ነው፣ እና በእሱ ጠያቂ ስብዕና እና በንቃት በሚማርባቸው ችሎታዎች (እንደ ፈገግታ፣ መሽከርከር እና መቀመጥ!) መኩራራት አልቻልኩም።

ይህ የአባቶች ቀን ወቅት በዚህ ባለፈው አመት ያለኝን ሚና እንዳሰላስል እድል ሰጥቶኛል። በተፈጥሮ፣ 2022 በአስደናቂ ተሞክሮዎች ተሞልቷል፣ ነገር ግን በጣም አድካሚ ሙከራዎች እና የአኗኗር ዘይቤዎች። እንደዚህ አይነት ወሳኝ የህይወት ለውጦች ሲያጋጥሙ፣ እራስዎን እና የአዕምሮ ጤናዎን መመርመር አስፈላጊ ነው። በአባትነት ጉዟዬ ከእኔ ጋር የሚስማሙ አንዳንድ የመርመርኳቸው ሙያዊ ምክሮች እዚህ አሉ። ምንም እንኳን አባት ባትሆኑም ወይም አባት ለመሆን ባታቅዱ፣ በእነዚህ ምክሮች ውስጥ የተገለጹት ሀሳቦች በማንኛውም የህይወት ሁኔታ ላይ የሚተገበሩ ይመስለኛል።

1. የወላጅነት ጭንቀት እውነት ነው; ምንም እንኳን ለእያንዳንዱ ችግር ዝግጁ መሆን ባይችሉም, በመንገዱ ላይ መላመድ እና መማር ይችላሉ². ወደፊት ለማቀድ ትልቅ አድናቂ ነኝ፣ እና ምንም እንኳን ሁሉንም የወላጅነት መጽሃፎችን ባነብም፣ አሁንም የሚገርሙኝ ነገሮች ነበሩ። በሁሉም ነገር ፍጹም መሆን እንደሌለብዎት ከመረዳት ጋር የእድገት አስተሳሰብ መኖር ቁልፍ ነው።
2. ከጓደኞች፣ ቤተሰብ፣ ወይም አዲስ የአባቶች ድጋፍ ቡድን በመቀላቀል፣ ከሌሎች መካከል ድጋፍን ያግኙ². ከቤተሰቦቼ እና ከጓደኞቼ እንዲሁም አባቶች ከሆኑ በጣም ጥሩ የድጋፍ መዋቅር አግኝቻለሁ። የድጋፍ አገልግሎት ከፈለጉ፣ የድህረ ወሊድ ድጋፍ ኢንተርናሽናል የጥሪ/የጽሑፍ መስመር (800-944-4773) እና የመስመር ላይ የድጋፍ ቡድን አለው።³. አይርሱ፣ ሁልጊዜም ከቴራፒስቶች የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።¹.
3. ነጠላ ወላጅ ካልሆኑ ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ችላ አይበሉ². ከእነሱ ጋር ያለዎት ግንኙነት ይቀየራል፣ስለዚህ ተደጋጋሚ የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ ሃሳቦችዎን ለመካፈል፣ ስሜትዎን ለመግለጽ እና አዲስ ሚናዎችን/ሃላፊነቶችን ለመዳሰስ ወሳኝ ነው። እኔና ባለቤቴ በሐሳብ ልውውጥ ረገድ ሁልጊዜም ፍፁም ባልሆንም እኔና ባለቤቴ የምንፈልገውን ድጋፍ በተመለከተ እርስ በርስ ለመነጋገር ምንጊዜም ጥረት እናደርጋለን።
4. ለራስዎ እና ለሚወዷቸው ነገሮች ጊዜ መውሰድዎን አይርሱ¹. አዲስ ሚና መውሰድ ማለት ማንነታችሁን ሙሉ በሙሉ ማጣት አለባችሁ ማለት አይደለም። ለራስህ የተወሰነ ጊዜ ወስደህ የምትወደውን አንድ ነገር እየሠራህ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ይመስለኛል; ወይም በተሻለ ሁኔታ ከልጆችዎ ጋር የሚደሰትዎትን ነገር ያድርጉ። በዚህ ዘመን ከምወዳቸው እንቅስቃሴዎች አንዱ በሬዲዮ የቤዝቦል ጨዋታዎችን እያዳመጥኩ ልጄን ጠርሙስ መመገብ ነው።

ይህን ፅፌ ስጨርስ ኤሊዮት በሌላኛው ክፍል ውስጥ እየጮኸ ነው ምክንያቱም ለእንቅልፍ መውረድ ስለማይፈልግ ምንም እንኳን ማዛጋት ቢቀጥልም እና በግልጽ ደክሟል። እንደነዚህ ባሉ ጊዜያት አዲስ አባትም ሆነህ በህይወት ውስጥ ያሉትን ብዙ የሮለርኮስተር ጊዜዎች እየሄድክ ብዙ ፀጋ እንዲኖርህ ለማስታወስ እና እድል ባገኘህ ቁጥር ትንንሽ አፍታዎችን ለመንከባከብ የሚረዳ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።

መልካም የአባቶች ቀን 2022!

ምንጮች

1. ኤመርሰን ሆስፒታል (2021) አዲስ አባቶች እና የአእምሮ ጤና - ጤናማ ለመሆን 8 ጠቃሚ ምክሮች.  org/ጽሑፎች/አዲስ-አባቶች-እና-አእምሮ-ጤና
2. የአእምሮ ጤና አሜሪካ (ኤንዲ) የአእምሮ ጤና እና አዲስ አባት. org/የአእምሮ-ጤና-እና-አዲስ-አባት
3. የድህረ ወሊድ ድጋፍ ኢንተርናሽናል (2022). ለአባቶች እርዳታ። ኔት/አግኝ-አገኝ/እርዳታ-ለአባቶች/