የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ወር

በዓመቱ ውስጥ፣ ብዙ ብቁ ርዕሶች “የግንዛቤ” ወር ተሰጥቷቸዋል። ግንቦት የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ወር ነው። የአእምሮ ጤና በሙያዊም ሆነ በግሌ ለልቤ የቀረበ እና የምወደው ርዕስ ነው። ከ 2011 ጀምሮ ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ነኝ። በአእምሮ ጤና ዘርፍ ከዚህ የበለጠ ጊዜ ሠርቻለሁ እና ከአእምሮ ጤና ጉዳዮች ጋር ኖሬያለሁ። በኮሌጅ እያለሁ ለድብርት እና ለጭንቀት ፀረ-ጭንቀት መውሰድ ጀመርኩ እና በ2020፣ በ38 ዓመቴ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ADHD እንዳለኝ ታወቀኝ። የኋላ እይታ 20/20 ሲሆን እና አሁን የማውቀውን በማወቅ፣ ወደ ኋላ መለስ ብዬ መመልከት እና የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ከልጅነቴ ጀምሮ እንዳሉ ማየት እችላለሁ። የእኔ ጉዞ ልዩ እንዳልሆነ እና አንዳንዴም ከድብርት፣ ከተለያዩ የጭንቀት ዓይነቶች እና ሌሎች እንደ ADHD ያሉ ጉዳዮች እፎይታ እንደሚያገኙ እያወቅኩ በህይወቴ ውስጥ አይመጡም ፣ የአይምሮ ጤና ግንዛቤ እሳቤ ሁለት ነገሮችን አድርጎኛል። በአእምሮ ጤና ዙሪያ የግንዛቤ ማስጨበጫ የጋራ ፍላጎት አለ፣ ነገር ግን ጥልቅ የሆነ የግለሰብ ግንዛቤ መከናወን አለበት።

ይህ ልጥፍ የተወለደበት ሀሳብ፣ የማታውቀውን ስለማታውቀው ስለማታውቀው፣ ከአእምሮ ጤና ጋር ሲወዳደር የበለጠ እውነት ሊሆን አይችልም ወይም በትክክል የአእምሮ ህመም። በተመሳሳይ ሁኔታ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞት የማያውቅ ወይም ጭንቀትን የሚያሽመደምድ ሰው ስለ ሁኔታው ​​ርህራሄ የተሞላበት እና የተማረ ግምትን ብቻ ሊሰጥ እንደሚችል ሁሉ፣ አብዛኛውን ህይወቱን በኬሚካላዊ መልኩ ከማይመጣጠን አንጎል ጋር የኖረ ሰው ሊኖረው ይችላል። የሆነ ነገር ትክክል ካልሆነ ለመለየት አስቸጋሪ ጊዜ። እንደ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ያሉ ችግሮች የሚሰቃዩ ሰዎች በመጀመሪያ አንድ ችግር እንዳለ ሙሉ በሙሉ የሚገነዘቡት መድሃኒት እና ቴራፒ ችግሩን እስኪያስተካክሉ እና አንድ ሰው በኬሚካላዊ ሚዛናዊ አንጎል እና በሕክምና አዲስ ግንዛቤን እስኪለማመድ ድረስ አይደለም ። ቦታ ። በሐኪም የታዘዙ መነጽሮችን እንደ መልበስ እና ለመጀመሪያ ጊዜ በግልጽ እንደማየት ነው። ለእኔ ለመጀመሪያ ጊዜ በግልፅ ማየት ማለት የደረት ህመም ሳይሰማኝ በሀይዌይ ላይ መንዳት መቻል እና ለመንዳት በጣም ስለጓጓሁ ቦታዎችን አለማጣት ማለት ነው። በ 38 ዓመቷ፣ በትኩረት መድሃኒት በመታገዝ፣ ስራዎችን ለማጠናቀቅ ትኩረትን እና ተነሳሽነትን መጠበቅ ያን ያህል ከባድ መሆን እንደሌለበት በግልፅ መገንዘቡ ነበር። ሰነፍ እንዳልሆንኩ ተገነዘብኩ እና አቅሜ ያነሰ፣ ዶፓሚን እጥረት እንዳለብኝ እና ከአስፈፃሚው ተግባር ጋር በተገናኘ ጉድለት ካለው አንጎል ጋር መኖር ጀመርኩ። በህክምና ውስጥ የራሴ ስራ መድሀኒት መቼም ሊያስተካክለው የማይችለውን ፈውሷል እና የበለጠ ሩህሩህ እና ውጤታማ ቴራፒስት አድርጎኛል።

በግንቦት ወር፣ በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ላይ ግንዛቤን ማምጣት አስፈላጊነት ለኔ ምን ማለት እንደሆነ ሳሰላስል፣ መናገር ማለት እንደሆነ ተረድቻለሁ። ይህ ማለት መገለልን ለመቀነስ የሚረዳ ድምጽ መሆን እና የእኔን ተሞክሮ በማካፈል ሌላ ሰው በአንጎላቸው ውስጥ የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ እንዲገነዘብ እና እርዳታ እንዲፈልግ ማለት ነው። ምክንያቱም ግንዛቤ ባለበት ነፃነት አለ። ያለማቋረጥ ጭንቀት እና የጭንቀት ጨለማ ደመና መኖር ምን እንደሚሰማኝ የምገልጽበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነፃነት ነው።