ሀዘን እና የአእምሮ ጤና

የልጄ አባት ከአራት ዓመት በፊት ባልተጠበቀ ሁኔታ አረፈ; ዕድሜው 33 ዓመት ነበር እና ከዚያ በኋላ ከአንድ ዓመት በፊት በአሰቃቂ ሁኔታ በጭንቀት ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት ተይ wasል ፡፡ በሚሞትበት ጊዜ ልጄ የስድስት ዓመት ልጅ ነበርኩ ፣ እናም የእኔን ህመም ስመለከት እየተሰበረ እያለ በዜናው ልቡን የምሰብረው እኔ ነበርኩ ፡፡

የሞቱ መንስኤ ለብዙ ወራት አልታወቀም ፡፡ ስለ አሟሟቱ ከማያውቋቸው ሰዎች ዘንድ የደረሱኝ መልዕክቶች እና ጥያቄዎች ብዛት አልተቆጠሩም ፡፡ ብዙዎች ራሱን እንዳጠፋ ገምተዋል ፡፡ መዘጋት ስለሚሰጣቸው አንድ ሰው የእርሱን ሞት መንስኤ በትክክል ማወቅ እንደሚፈልጉ ነግሮኛል ፡፡ በዚያን ጊዜ እኔ በቁጣ ደረጃ ላይ ሆ was ለዚያ ሰው መዘጋቱ ፈጽሞ የማይኖረውን በራሴ የማሳድግ ልጅ ስለነበረኝ መዘጋቱ ለእኔ ምንም ፋይዳ እንደሌለው ነገርኩት ፡፡ የእነሱ ኪሳራ ከልጄ ይበልጣል ብዬ በማሰብ በሁሉም ላይ ተናደድኩ ፡፡ ብዙዎቹ ለዓመታት አላነጋገሩትም በጂም ሕይወት ውስጥ ቦታ ነበራቸው ብለው የሚያስቡ እነማን ነበሩ! ተናደድኩ ፡፡

በጭንቅላቴ ውስጥ የእሱ ሞት በእኛ ላይ ደርሶ ስለነበረ ከህመማችን ጋር የሚዛመድ ማንም የለም ፡፡ በስተቀር ፣ ይችላሉ ፡፡ የአርበኞች ቤተሰቦች እና የሚወዱትን ባልታወቀ ምክንያት በሞት ያጡ ወገኖች ምን እየደረሰብኝ እንዳለ በትክክል ያውቃሉ ፡፡ በእኛ ሁኔታ የተሰማሩ አርበኞች ቤተሰቦች እና ጓደኞች ፡፡ የተሰማሩ ወታደሮች ወደ ጦርነት ቀጠናዎች ሲላኩ ከፍተኛ የስሜት ቀውስ ያጋጥማቸዋል ፡፡ ጂም በአፍጋኒስታን ለአራት ዓመታት ቆየ ፡፡

አላን በርንሃርት (2009) የኦኤፍ / ኦአይፍ የቀድሞ ወታደሮችን ከኮንትራክቲቭ PTSD እና Substance Abuse ጋር በማከም ወደ ተፈታታኝ ሁኔታ በመነሳት ፣ ስሚዝ ኮሌጅ በማኅበራዊ ሥራ ጥናት በአንድ ጥናት (ሆጅ እና ሌሎች ፣ 2004) አንድ ከፍተኛ መቶኛ ውጤት ተገኝቷል ፡፡ በኢራቅ እና በአፍጋኒስታን ያገለገሉ የጦር እና የባህር ኃይል ወታደሮች ከባድ የውጊያ አሰቃቂ ሁኔታ አጋጥሟቸዋል ለምሳሌ ፣ 95% የባህር ኃይል እና 89% በኢራቅ ውስጥ የሚያገለግሉ ወታደራዊ ወታደሮች ጥቃት ወይም አድፍጦ አጋጥሟቸው የነበረ ሲሆን 58% በአፍጋኒስታን ውስጥ ከሚያገለግሉት ወታደራዊ ወታደሮችም ይህንን ተመልክተዋል ፡፡ ለእነዚህ ሶስት ቡድኖች ከፍተኛ መቶኛዎች እንዲሁ መጪ መሳሪያ ፣ ሮኬት ወይም የሞርታር እሳት (በቅደም ተከተል 92% ፣ 86% እና 84%) አጋጥመውናል ፣ የሞቱ አስከሬኖችን ወይም የሰው ቅሪቶችን (በቅደም ተከተል 94% ፣ 95% እና 39%) ፣ ወይም አንድ ሰው ከባድ ጉዳት የደረሰበት ወይም የተገደለ (በቅደም ተከተል 87% ፣ 86% እና 43%) እንደሆነ ያውቅ ነበር። ጂም በእነዚህ አኃዛዊ መረጃዎች ውስጥ ተካትቷል ፣ ምንም እንኳን ከመሞቱ በፊት በነበሩት ወራት ህክምና ማግኘት የፈለገ ቢሆንም ምናልባት በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ አቧራውን አንዴ ካረፉ በኋላ ከብዙ ተቃውሞ በኋላ እኔ እና ልጄ ከወላጆቼ ጋር ተዛወርን ፡፡ ለመጀመሪያው ዓመት ይህ መጓጓዣ ትልቁ የግንኙነት መሣሪያችን ሆነ ፡፡ ከኋላ ወንበር ላይ ያለው ልጄ በፀጉሩ ጀርባውን እና አዲስ ዐይንን በመያዝ ልቡን ይከፍታል እንዲሁም ስለ ስሜቱ ይናገራል ፡፡ የአባቱን ፍንጮች በዓይኖቹ እና ስሜቶቹን በሚገልፅበት መንገድ እይዛለሁ ፣ እና የሚነደው የጎን ፈገግታ። ጄምስ ኢንተርስቴት 270 ላይ በትራፊክ መጨናነቅ መሃል ልቡን ያፈስ ነበር ፡፡ መሪ መሪዬን ይ and እምባዬን ወደኋላ እጠብቅ ነበር ፡፡

ብዙ ሰዎች የአንጋፋው አባቱ ድንገተኛ ሞት አንድ ልጅ በእውነት የሚታገለው ነገር እንደሚሆን ወደ ምክር እንድወስድ ሀሳብ አቀረቡኝ ፡፡ የቀድሞ ወታደራዊ ጓዶች የጥበቃ ቡድኖችን እንድንቀላቀል ሀሳብ አቀረቡልን እናም በመላው ሀገሪቱ ወደ ማፈግፈግ እንሸጋገራለን ፡፡ ልክ ከ 8 45 am ትምህርት ቤቱ ደወል በወቅቱ መድረስ እና ወደ ሥራ መሄድ እፈልጋለሁ ፡፡ በተቻለ መጠን እንደተለመደው መቆየት ፈለኩ ፡፡ ለእኛ መደበኛ እና በየቀኑ ወደ ትምህርት ቤት መሄድ እና ቅዳሜና እሁድ አስደሳች እንቅስቃሴ ነበር ፡፡ ጄምስ በዚያው ትምህርት ቤት ውስጥ አስቀመጥኩኝ ፡፡ እሱ በአባቱ ሞት ጊዜ ኪንደርጋርተን ውስጥ ነበር እናም ብዙ ለውጦችን ማድረግ አልፈለግኩም ፡፡ እኛ ቀድሞውኑ ወደ ሌላ ቤት ተዛውረን ነበር ያ ለእርሱ ትልቅ ትግል ነበር ፡፡ ጄምስ በድንገት የእኔ ብቻ ሳይሆን ፣ የአያቶቹ እና የአክስቶቹ ትኩረት ነበር ፡፡

ቤተሰቦቼ እና ጓደኞቼ ትልቅ የድጋፍ ስርዓት ሆኑ ፡፡ በእናቴ በስሜት ተሞልቶ ወይም እረፍት ባስፈለገኝ ቁጥር እንደምትወስድ በእናቴ ላይ መተማመን እችል ነበር ፡፡ በጣም ጠንከር ያሉ ቀናት ጥሩ ጠባይ ያለው ልጄ በሚበላው ወይም በሚታጠብበት ጊዜ ወጭ የሚያደርግበት ጊዜ ነበር ፡፡ አንዳንድ ቀናት ጠዋት ስለ አባቱ ከህልም እያለቀሰ ከእንቅልፉ ይነቃል ፡፡ በእነዚያ ቀናት ደፋር ፊቴን አደርጋለሁ ፣ ቀኑን ከስራ እና ከትምህርት ቤት እወስዳለሁ እና ቀኑን ከእሱ ጋር በመነጋገር እና በማፅናናት አሳልፋለሁ ፡፡ አንድ ቀን በሕይወቴ ውስጥ ከማንኛውም ጊዜ በላይ ሳለቅስ በራሴ ክፍል ውስጥ ተዘግቼ አገኘሁ ፡፡ ከዛም ፣ ከአልጋዬ መውጣት የማልችልባቸው ቀናት ነበሩ ምክንያቱም ጭንቀቴ በበሩ ከወጣሁ መሞት እንደምችል ነግሮኝ ነበር ከዚያም ልጄ ሁለት የሞቱ ወላጆች ይኖሩታል ፡፡ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ብርድ ልብስ ሰውነቴን ሸፈነ እና የኃላፊነቱ ክብደት በተመሳሳይ ጊዜ አነሳኝ ፡፡ እናቴ ሞቅ ባለ ሻይ በእናቴ ከአልጋ ላይ አወጣችኝ ፣ እናም ወደ ባለሙያ ለመቅረብ እና ሀዘኑን መፈወስ ለመጀመር ጊዜው እንደነበረ አውቅ ነበር ፡፡

ስለ ህይወቴ ከባልደረቦቼ ጋር በግልፅ የምናገርበት በርህራሄ እና ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ በመስራቴ አመስጋኝ ነኝ ፡፡ አንድ ቀን በምሳ እና በተማርን ጊዜ በጠረጴዛ ዙሪያ ሄደን ብዙ የሕይወት ተሞክሮዎችን አካፈልን ፡፡ የእኔን ከተካፈሉ በኋላ ጥቂት ሰዎች ከዚያ በኋላ ወደ እኔ ቀርበው የሰራተኛ ድጋፍ ፕሮግራማችንን እንዳነጋግር ሀሳብ አቀረቡ ፡፡ ይህ ፕሮግራም ማለፍ የምፈልገው መሪ ብርሃን ነበር ፡፡ ሀዘንን ለመቋቋም እና የአእምሮ ጤንነታችንን ለመንከባከብ የሚረዱንን የግንኙነት መሳሪያዎች እንድናዳብር የሚረዱንን የህክምና ትምህርቶችን እኔ እና ልጄን ሰጡን ፡፡

እርስዎ ፣ የስራ ባልደረባዎ ወይም አንድ የምትወዱት ሰው የአእምሮ ጤንነት ችግሮች በሚያጋጥሙበት አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ የሚያልፉ ከሆነ ፣ እጃቸውን ዘርግተው ይናገሩ። በእሱ በኩል ሊረዳዎ ፈቃደኛ የሆነ ሰው ሁል ጊዜ አለ።