የአንጎል ጉዳት ግንዛቤ ወር - ተስፋን ማድመቅ
ስለአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች (TBIs)፣ በግለሰቦች እና በማህበረሰቦች ላይ ስላላቸው ተጽእኖ እና ለተጎዱት መከላከል፣ እውቅና እና ድጋፍ አስፈላጊነት ግንዛቤን ለማሳደግ የአዕምሮ ጉዳት ግንዛቤ ማስጨበጫ ወር በየአመቱ በመጋቢት ወር ይከበራል። ይህ የግንዛቤ ማስጨበጫ ወር ዓላማው በአእምሮ ጉዳት ለተጎዱ ግለሰቦች ግንዛቤን ፣ መተሳሰብን እና የነቃ ጥረቶችን ለማሻሻል ነው።
10 ዓመታት አልፈዋል በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ስለደረሰብኝ. የቲቢአይ (ቲቢአይ) የመኖሩ አስገራሚ እውነታ በፍርሀት ቦታ ያዘኝ እና የተሻለ የመሆን እድል እንዳላገኝ አድርጎኛል። ሽንፈቴን በማስተዋል እክል እና የምዕራባውያን ህክምና ችግሮችን ለመፍታት ያለውን ውስንነት የተገነዘበው የነርቭ ሀኪሙ ባቀረበው ሃሳብ መሰረት እንደ ማሰላሰል እና ስነ ጥበብ ያሉ የግንዛቤ ክህሎትን የሚያነቃቁ እንቅስቃሴዎችን ማሰስ ጀመርኩ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጠንካራ እና ወጥ የሆነ የሜዲቴሽን ልምምድ አዘጋጅቻለሁ እናም በመደበኛነት ቀለም መቀባት እና ሌሎች የእይታ ጥበቦችን እሰራለሁ። በግሌ ልምድ፣ የሁለቱም ተግባራትን የማይለካ ጥቅም በራሴ አይቻለሁ።
ከሜዲቴሽን ጥናት የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው ሜዲቴሽን የአንጎል ዑደትን የመቅረጽ አቅም ስላለው በአእምሮ እና በአእምሮ ጤና ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በሰውነት ደህንነት ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። ማሰላሰል የመጀመር ሀሳብ መጀመሪያ ላይ በጣም አስቸጋሪ ይመስላል። እንዴት ዝም ብዬ ተቀምጬ ዝም ብዬ ለማንኛውም ጊዜ? በሶስት ደቂቃዎች ጀመርኩ እና ከ 10 አመታት በኋላ, ከሌሎች ጋር የማካፍለው የእለት ተእለት ልምምድ ሆኗል. ለማሰላሰል ምስጋና ይግባውና በአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች ላይ ተጽእኖ ቢኖረውም ቀደም ብዬ ከታሰበው በላይ በሆነ ደረጃ መስራት እችላለሁ.
በተጨማሪም፣ የጣዕም እና የማሽተት ስሜቴን መለስኩ፣ ይህም ሁለቱም በጉዳቱ ተጎድተዋል። የነርቭ ሐኪሙ በአንድ ዓመት ውስጥ የስሜት ህዋሴን ስላላገገምኩኝ የማደርገው የማይመስል ነገር እንደሆነ እርግጠኛ ነበር። ነገር ግን፣ እንደ ቀድሞው ጉጉ ባይሆንም፣ ሁለቱም ስሜቶች ተመልሰዋል።
ራሴን እንደ አርቲስት አድርጌ አላውቅም፣ ስለዚህ ኪነጥበብ ሲጠቆም ፈራሁ። ልክ እንደ ማሰላሰል፣ ቀስ ብዬ ጀመርኩ። ኮላጅ ሠራሁ እና ቀላል የመፍጠር ተግባር ወደ ሌሎች የኪነጥበብ ዓይነቶች የመሄድ ፍላጎት እንዳሳደረ ተገነዘብኩ። ጥበብ እጅግ በጣም ብዙ ደስታን እና እርካታን አምጥቶልኛል። ኒውሮሳይንስ በአዎንታዊ ስሜቶች እና የአንጎል ዑደት ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ምርምር አድርጓል. Neuroplasticity የሚያመለክተው የአንጎልን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በተሞክሮ የመለወጥ ችሎታን ነው። በአዎንታዊ ስሜቶች የስነጥበብ ውጤቶች ምክንያት, አንጎሌ የበለጠ ተለዋዋጭ እና ተለዋዋጭ ሆኗል. ስነ-ጥበብን በመስራት በአንጎሌ ከተጎዱ አካባቢዎች ወደ ያልተጎዱ አካባቢዎች ተግባራትን አንቀሳቅሻለሁ። ይህ ተግባራዊ የፕላስቲክነት ይባላል. የጥበብ ክህሎቶችን በማግኝት የአዕምሮዬን አካላዊ መዋቅር በመማር ውጤታማ በሆነ መንገድ ቀይሬዋለሁ፣ ይህ ክስተት መዋቅራዊ ፕላስቲክነት።
አእምሮዬን ለመፈወስ ከምዕራባውያን ሕክምና ገደብ በላይ መሄዴ በጣም ጠቃሚው ውጤት ያገኘሁት ክፍት አስተሳሰብ እና ጥንካሬ ነው። ከቲቢአይ በፊት፣ ከምዕራባውያን ሕክምና ጋር በጣም ተሳስሬ ነበር። በእውነት ፈጣን መፍትሄ እፈልግ ነበር። የምዕራባውያን ሕክምናን ለመንኩት አንድ ነገር እንዲሰጠኝ ተሻሽያለሁ, ነገር ግን ጊዜ የሚወስዱ ሌሎች ዘዴዎችን ለመጠቀም ተገድጃለሁ. ወደ ማሰላሰል ኃይል ሲመጣ ተጠራጣሪ ነበርኩ። ማረጋጋት እንደሚችል አውቅ ነበር፣ ግን አእምሮዬን እንዴት ሊጠግነው ይችላል? ኪነጥበብ ሲጠቆም ወዲያው የሰጠሁት ምላሽ አርቲስት አይደለሁም የሚል ነበር። ሁለቱም ቀደም ብዬ ያሰብኳቸው እሳቤዎች ስህተት መሆናቸውን ተረጋግጧል። በጥንካሬ እና ክፍት አስተሳሰብ፣ ብዙ ዘዴዎች የአዕምሮዬን ጤና እና አጠቃላይ ደህንነቴን እንደሚያሻሽሉ ተምሬአለሁ።
እያደግኩ ስሄድ ስለወደፊት ህይወቴ እና ስለ አእምሮዬ ጤና በራስ የመተማመን ስሜቴ እየጨመረ ነው። ባዳበርኳቸው ቴክኒኮች እና ልማዶች አንጎሌ እንዴት እንደሚታጠፍ ላይ የተወሰነ ተጽእኖ እንዳለኝ ለራሴ አሳይቻለሁ። በእርጅና ምክንያት ሥራዬን አልተውኩም። የፈውስ መንገዴ አበረታች እንደሆነ ተስፋ አደርጋለሁ፣ እና ለዚህም ነው የማሰላሰል እና የስነጥበብ ፍላጎቶቼን ለሁሉም ለማካፈል የወሰንኩት።