ቅጦች እና PTSD - የኮሎራዶ መዳረሻ

ጦማር
ጠቅላላ
ቅጦች እና ፒ ቲ ኤስ ዲ

ሁላችንም በስርዓተ-ጥለት ላይ የተመካ ነው፣ ትራፊክን ማሰስ፣ ስፖርት መጫወት ወይም የተለመደ ሁኔታን በማወቅ። በዙሪያችን ያለውን ዓለም ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም ይረዱናል. ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለመረዳት በዙሪያችን ያሉትን ሁሉንም መረጃዎች በየጊዜው እንዳንወስድ ይረዱናል።

ቅጦች አእምሯችን በዙሪያችን ባለው ዓለም ሥርዓትን እንዲያይ እና ትንበያዎችን ለማድረግ የምንጠቀምባቸውን ደንቦች እንዲያገኝ ያስችለዋል። መረጃን በማይዛመዱ ትንንሾች ለመምጠጥ ከመሞከር ይልቅ በአካባቢያችን ያለውን ነገር ለመረዳት ንድፉን መጠቀም እንችላለን።

ይህ ውስብስብ ዓለማችንን የመለየት ታላቅ ችሎታም ጎጂ ሊሆን ይችላል፣በተለይም አሰቃቂ ክስተት ካጋጠመን። ሆን ተብሎ የሚደርስ ጉዳት፣ አሰቃቂ አደጋ ወይም የጦርነት አስፈሪነት ሊሆን ይችላል። ከዚያም፣ አእምሯችን በተጨባጭ በአሰቃቂ ሁኔታ ወቅት የነበረንን ስሜት ሊያስታውሱን ወይም ሊቀሰቅሱ የሚችሉ ንድፎችን የማየት አደጋ ላይ ነው።

ሰኔ ነው። ብሄራዊ የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD) የግንዛቤ ማስጨበጫ ወር እና ከPTSD ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ የህብረተሰቡን ግንዛቤ ለማሳደግ፣ከPTSD ጋር ያለውን መገለል ለመቀነስ እና በአሰቃቂ ሁኔታ በማይታዩ ቁስሎች የሚሰቃዩ ሰዎች ተገቢውን ህክምና እንዲያገኙ ለመርዳት የታሰበ ነው።

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ፒ ቲ ኤስ ዲ ያለባቸው ሰዎች ወደ 8 ሚሊዮን ገደማ እንደሚሆኑ ይገመታል።

PTSD ምንድን ነው?

የPTSD ዋና ጉዳይ ጉዳቱ እንዴት እንደሚታወስ ችግር ወይም ብልሽት ይመስላል። PTSD የተለመደ ነው; በ 5% እና በ 10% መካከል ይህንን ያጋጥመናል. PTSD ቢያንስ አንድ ወር ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ሊዳብር ይችላል። ከዚያ በፊት ብዙ ቴራፒስቶች ምላሹን እንደ "አጣዳፊ የጭንቀት ክስተት" አድርገው ይቆጥሩታል, አንዳንድ ጊዜ እንደ አጣዳፊ የጭንቀት መታወክ ይታወቃሉ. ይህ ያለው ሰው ሁሉ ፒ ቲ ኤስ ዲ (PTSD) እንዲዳብር አይቀጥልም ነገር ግን በግምት ግማሽ ይሆናል። ምልክቶችዎ ከአንድ ወር በላይ የሚቆዩ ከሆነ ለPTSD መገምገም አስፈላጊ ነው። ብቁ የሆነ አሰቃቂ ክስተት ከደረሰ በኋላ ቢያንስ ከአንድ ወር በኋላ ሊዳብር ይችላል፣ በተለይም የሞት ዛቻን ወይም በአካል ንፁህ አቋም ላይ ጉዳትን የሚያካትት ክስተት። ይህ በሁሉም እድሜ እና ቡድኖች ውስጥ የተለመደ ነው.

ይህ አንጎል ያለፈ አሰቃቂ ሁኔታን በሚያስታውስበት መንገድ ላይ ያለው ብልሽት ወደ በርካታ የአእምሮ ጤና ምልክቶች ያመራል። በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሁሉም ሰው ፒ ኤስ ኤስ አይለማም. ከመካከላችን PTSD ሊያስከትል ለሚችለው ተደጋጋሚ አስተሳሰቦች ወይም ወሬዎች የበለጠ ተጋላጭ እንደሆንን ብዙ ጥናቶች አሉ።

ሕመምተኞች የመጀመሪያ ደረጃ ተንከባካቢዎቻቸውን ሲያዩ የተለመደ ነው ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ብዙውን ጊዜ አይታወቅም. ሴቶች ከወንዶች ጋር ሲነጻጸሩ ሁለት ጊዜ የምርመራ እድል አላቸው. በውትድርና ውስጥ መሆን አያስፈልግም. በውትድርና ውስጥም ሆነ ከውትድርና ውጭ ያሉ ሰዎች አሰቃቂ ገጠመኞች አሏቸው።

ከ PTSD ጋር የተገናኘው ምን ዓይነት ጉዳት ነው?

ማወቅ አስፈላጊ ቢሆንም ከግማሽ በላይ የሚሆኑ አዋቂዎች አሰቃቂ ተሞክሮዎች ቢያጋጥሟቸውም፣ ከ10% ያነሱ የPTSD በሽታ ይያዛሉ። ከPTSD ጋር የተገናኙት የጭንቀት ዓይነቶች፡-

የፆታዊ ግንኙነት ጥቃት - ከ30% በላይ የሚሆኑት የወሲብ ግንኙነት ጥቃት ሰለባዎች PTSD አጋጥሟቸዋል።
የግለሰቦች አሰቃቂ ገጠመኞች - ልክ እንደ ያልተጠበቀ ሞት ወይም ሌላ የሚወዱት ሰው አሰቃቂ ክስተት, ወይም የልጅ ህይወትን የሚያሰጋ በሽታ.
ግለሰባዊ ጥቃት - ይህ የልጅነት አካላዊ ጥቃትን ወይም በሰው መካከል የሚፈጸም ጥቃትን፣ አካላዊ ጥቃትን ወይም በጥቃት ማስፈራራትን ያጠቃልላል።
በተደራጀ ሁከት ውስጥ መሳተፍ - ይህ የውጊያ መጋለጥን፣ ሞትን/ከባድ ጉዳትን መመስከርን፣ በአጋጣሚ ወይም ሆን ተብሎ ሞት ወይም ከባድ ጉዳትን ያካትታል።
ሌሎች ለሕይወት አስጊ የሆኑ አሰቃቂ ክስተቶች - እንደ ለሕይወት አስጊ የሆነ የሞተር ተሽከርካሪ ግጭት፣ የተፈጥሮ አደጋ እና ሌሎች።

እነዚህ ምልክቶች ምንድን ናቸው?

ጣልቃ-ገብ ሀሳቦች፣ ጉዳቱን የሚያስታውሱ ነገሮችን ማስወገድ እና የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ስሜት በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። እነዚህ ምልክቶች በቤትዎ፣ በስራዎ ወይም በግንኙነትዎ ላይ ትልቅ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። የ PTSD ምልክቶች:

የመግባት ምልክቶች - "እንደገና መለማመድ", የማይፈለጉ ሀሳቦች, ብልጭታዎች.
ምልክቶችን ማስወገድ - እንቅስቃሴዎችን, ሰዎችን ወይም ሁኔታዎችን ሰዎችን የሚያስታውሱ ሁኔታዎችን ማስወገድ.
የመንፈስ ጭንቀት, ዓለምን እንደ አስፈሪ ቦታ ማየት, ከሌሎች ጋር መገናኘት አለመቻል.
መበሳጨት ወይም "በጫፍ ላይ" በተለይም አሰቃቂ ክስተት ካጋጠመው በኋላ ሲጀምር።
የመተኛት ችግር, የሚረብሹ ቅዠቶች.

ከPTSD ጋር የሚደራረቡ ሌሎች የባህርይ ጤና መታወክዎች ስላሉ፣ ይህንን ለመፍታት አገልግሎት አቅራቢዎ እንዲረዳዎ አስፈላጊ ነው። አቅራቢዎች ስለ ያለፈው የስሜት ቀውስ በተለይም ጭንቀት ወይም የስሜት ምልክቶች ሲኖሩ ታካሚዎቻቸውን መጠየቅ አስፈላጊ ነው.

ማከም

ሕክምናው የመድሃኒት እና የሳይኮቴራፒ ጥምርን ሊያካትት ይችላል, ነገር ግን የሳይኮቴራፒ አጠቃላይ ከፍተኛ ጥቅም ሊኖረው ይችላል. ሳይኮቴራፒ ለ PTSD ተመራጭ የመጀመሪያ ህክምና ነው እና ለሁሉም ታካሚዎች መሰጠት አለበት። በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ ያተኮሩ የሳይኮቴራፒ ሕክምናዎች ከመድሀኒት ወይም "ከጉዳት ውጪ" ህክምና ጋር ሲወዳደሩ በጣም ውጤታማ ሆነው ታይተዋል። በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ ያተኮረ የሳይኮቴራፒ ሕክምና ማዕከሎች በአለፉት የአሰቃቂ ክስተቶች ልምድ ላይ ለክስተቶች ሂደት እና ስለ ያለፈው ጉዳት እምነት መለወጥ ለመርዳት። ስለ ያለፈው የስሜት ቀውስ እነዚህ እምነቶች ብዙ ጊዜ ከፍተኛ ጭንቀት ያስከትላሉ እናም ጠቃሚ አይደሉም። ህክምናውን ለመደገፍ መድሃኒት አለ እና በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም፣ በሚረብሽ ቅዠቶች ለሚሰቃዩ፣ አቅራቢዎ ሊረዳው ይችላል።

ለPTSD አደገኛ ሁኔታዎች ምንድናቸው?

ለአሰቃቂ ምላሽ የግለሰቦችን ልዩነት የሚያብራሩ ምክንያቶችን በመለየት ላይ የሚሰጠው ትኩረት እየጨመረ ነው። አንዳንዶቻችን የበለጠ ጠንካራ ነን። እንድንጋለጥ የሚያደርጉን የዘረመል ምክንያቶች፣ የልጅነት ልምዶች፣ ወይም ሌሎች አስጨናቂ የህይወት አጋጣሚዎች አሉ?

አብዛኛዎቹ እነዚህ ክስተቶች የተለመዱ ናቸው, ይህም ብዙ የተጠቁ ግለሰቦችን ያስከትላል. በ24 አገሮች ውስጥ በትልቅ ተወካይ ማህበረሰብ ላይ የተመሰረተ ናሙና የተደረገ ጥናት ለ29 አይነት አሰቃቂ ክስተቶች PTSD ሁኔታዊ እድል ገምቷል። ተለይተው የሚታወቁት የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: