እፎይታ እና ፈውስ ማግኘት፡ የእኔ ጉዞ ከፕላንታር ፋስኪቲስ እና Egoscue ጋር

የአጥንት እና የጋራ ጤና ብሄራዊ የድርጊት ሳምንት በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚመለከቱ ብዙ ጊዜ የማይገመቱ ጉዳዮች ላይ ብርሃን ለመስጠት ወሳኝ ጊዜ ነው። ስለ አጥንት እና መገጣጠሚያ ጤና ግንዛቤን ለማስተዋወቅ እና ጠንካራ እና ጤናማ አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ለመጠበቅ ንቁ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ግለሰቦችን ለማነሳሳት የተወሰነ ሳምንት ነው።

በዚህ የብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ የግል ጉዞዬን ከአዳካሚ ሁኔታ፣ ከእፅዋት ፋሲሺየስ ጋር እና በ Egoscue በኩል ለህመም ማስታገሻ እና አጠቃላይ ደህንነት እንዴት አስደናቂ አቀራረብ እንዳገኘሁ ማካፈል እፈልጋለሁ። የእኔ ልምድ የሰውነት ማስተካከል በአጥንታችን እና በመገጣጠሚያዎች ጤና ላይ ያለውን ከፍተኛ ተጽእኖ ያጎላል እና ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ለሚችሉ በሰውነታችን ውስጥ ላሉ ጥቃቅን ነገሮች ትኩረት የመስጠትን አስፈላጊነት አጉልቶ ያሳያል።

ከፕላንት ፋሲስቲስ ጋር የሚደረግ ውጊያ

እሚታር ፋሲሺይስ የተረከዙን አጥንት ከእግር ጣቶች ጋር በሚያገናኘው ቲሹ እብጠት የሚታወቅ ህመም ነው። የአንድን ሰው የህይወት ጥራት በእጅጉ የሚጎዳ፣ እንደ መራመድ ወይም መቆም ያሉ ቀላል ስራዎችን እንኳን የሚያሠቃይ ሁኔታ ነው። እኔ ደግሞ እፎይታ ለማግኘት ፈልጌ እራሴን በዚህ የሚያዳክም ህመም እይዛለሁ።

ህመሙን ለማስታገስ ሁሉንም ነገር ሞከርኩ - የሌሊት ስፕሊንቶች ፣ የቀን ስፕሊንቶች ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ርዝመቶች እና እንደ አኩፓንቸር እና መቧጨር ያሉ ያልተለመዱ ህክምናዎች። ተአምር ፈውስ ለማግኘት ተስፋ በማድረግ የአፍ ስቴሮይድ እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን በመሞከር ወደ ምዕራባውያን ሕክምና ገባሁ። ነገር ግን ጥረቴ ብሆንም፣ የማያቋርጥ ህመሙ ቀጠለ፣ ብስጭት እና ተስፋ ቆርጦ ጥሎኛል።

ሰውነቴን የማዳመጥ ደስታ

የእኔ የማዞሪያ ነጥብ በድንገት በሴሚናር ወቅት መጣ Egoscue ኤክስፐርት በአምስት ደቂቃ የሰውነት አቀማመጥ እንቅስቃሴዎች መራን። በጣም የገረመኝ፣ በሕይወቴ ጨለማ ጊዜ ውስጥ የተስፋ ጭላንጭል የህመም ስሜት እየቀነሰ እንደሆነ ተሰማኝ። ይህ አጭር ተሞክሮ ወደ Egoscue በጥልቀት እንድመረምር አድርጎኛል፣ ይህ ዘዴ ሰውነቶችን ወደ ተፈጥሯዊ አሰላለፍ መመለስ ላይ ያተኮረ ነው።

Egoscue የተመሰረተው ሰውነታችን በትክክል ሲገጣጠም በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ ተደርጎ ነው, እና ብዙዎቹ ህመሞች እና ምቾት ማጣት የተሳሳቱ ውጤቶች ናቸው. ባለንበት ዓለማችን ከፍ ያለ ተረከዝ እና ergonomic ባልሆኑ ቦታዎች ላይ ተቀምጦ ለሰዓታት የሚቆይ ሰውነታችን በቀላሉ ከአሰላለፍ መውደቁ እና ለተለያዩ የጤና ችግሮች የመገጣጠሚያ እና የአጥንት ችግሮችን ያስከትላል።

የ Egoscue መፍትሔ

ባጋጠመኝ እፎይታ በመነሳሳት Egoscueን የበለጠ ለመመርመር ወሰንኩ። በ Egoscue ባለሙያ መሪነት ራስን የማወቅ እና የፈውስ ጉዞ ጀመርኩ። በተከታታይ ምክክሮች፣ ሰውነቴ ተፈጥሯዊ አሰላለፍ እንዲያገኝ ቀስ በቀስ የረዱትን የእንቅስቃሴዎች እና የሰውነት አቀማመጦችን ተማርኩ።

የእነዚህ እንቅስቃሴዎች ወጥነት የእጽዋት ፋሲሺተስን መፈወስ ብቻ ሳይሆን በጠረጴዛዬ ውስጥ በነበሩት ረጅም ሰዓታት ውስጥ በውጥረት እና በዝቅተኛ አቀማመጥ ምክንያት የሚነሳውን ማይግሬን እፎይታን ሰጥቷል። ይህ መገለጥ ነበር— ትክክለኛ መሳሪያ እና መመሪያ ሲሰጠን ሰውነታችን የመፈወስ አስደናቂ አቅም እንዳለው የሚያስታውስ ነው።

ጤናዎን በንቃተ-ህሊና ማጎልበት

Egoscue ትክክለኛው አሰላለፍ የጡንቻኮላክቶሌታል ስርዓቴን ጤና ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት የመረዳት መንገድን አበርክቷል። እንዴት እንደምቀመጥ፣ እንደቆምኩ እና እንደምንቀሳቀስ ባለው ከፍተኛ ግንዛቤ፣ የአጥንት እና የመገጣጠሚያ ጤንነቴን የሚነኩ የተለያዩ ችግሮችን ለመከላከል እና ለማቃለል የሚያስፈልጉትን ግንዛቤዎች አግኝቻለሁ።

የአጥንትና የጋራ ጤና አገራዊ የድርጊት ሳምንት ስናከብር፣ የአጥንትና የመገጣጠሚያዎች ጤና ለአጠቃላይ ደኅንነታችን መሠረታዊ መሆናቸውን እናስታውስ። ከ Egoscue ጋር ያደረኩት ጉዞ ለውጥ የሚያመጣ ነው፣ እናም ተስፋዬ ከሰውነትዎ ልዩ ፍላጎቶች ጋር የሚስማሙ መፍትሄዎችን እንዲፈልጉ ያነሳሳዎታል ነገር ግን ጤናዎን እንዲቆጣጠሩ የሚያስችልዎት። ሰውነታችን ስናዳምጣቸው እና የሚያስፈልጋቸውን መሳሪያዎች ስናቀርብላቸው የመፈወስ አስደናቂ አቅም አላቸው። እንደ Egoscue ያሉ መሳሪያዎችን እና ድጋፎችን ግንዛቤያችንን በማስፋት፣ ጤንነታችንን እንድንቆጣጠር እና ህይወታችንን በተሟላ ሁኔታ እንድንመራ እራሳችንን ማስቻል እንችላለን።

ዛሬ በአጥንትዎ እና በመገጣጠሚያዎ ጤና ላይ የበለጠ ንቁ ሚና እንዲጫወቱ እራስዎን እንዴት ማጎልበት ይችላሉ?