ወደ ትምህርት ቤት መመለስ - ሳህኖቹ መጠበቅ ይችላሉ።
አዲሱ የትምህርት ዓመት በእኛ ላይ ነው! ስሜቴ “ው-ሆ ፣ እባክህ ልጄን ውሰደው!” መካከል ነበር። እና “በአረፋ መጠቅለል እና ከእኔ ጋር ለዘላለም ጠብቄ ብኖር እመኛለሁ።”
በአንድ በኩል ፣ ይህ እማዬ ይበልጥ ወደተዋቀረ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ በመግባት ፣ በምናባዊ ትምህርት ወቅት ሥራን “በመጫወት” ከአስተማሪ ረዳት ጋር በማመጣጠን ላይ ላለመጨነቅ ፣ እና ጉጉት የ 6 ዓመቴ ልጄ አዲስ ጓደኞችን ሲያፈራ እና ሲማር በማየቷ ደስተኛ ናት። አዲስ ነገሮች.
በሌላ በኩል እኔ እጨነቃለሁ። ወረርሽኙ በሚከሰትበት ጊዜ በአካል ለመማር እሷን ስለመመለስ የጭንቀት ስሜትን መንቀጥቀጥ አልችልም። “ሌላኛው ጫማ ሊወድቅ ነው” የሚለው/የሚጠብቀው ነገር ብዙውን ጊዜ በሌሊት ያቆየኛል።
እኔ እና ልጄ ወደ ትምህርት ቤት የመሸጋገር ሁኔታን እንዴት እንደያዝን እነሆ-
- የእኛን ቅድሚያ በመስጠት አካላዊ ፣ መንፈሳዊ እና ስሜታዊ ደህንነት፣ ሰውነታችንን ፣ አዕምሯችንን እና ነፍሳችንን ማዳመጥ እና መመገብ። ራስን መንከባከብ ራስ ወዳድ አይደለም።
- ላይ በማተኮር አዎንታዊለ “ምን-ቢሆኑ” ድንገተኛ ዕቅድ እያዘጋጁ። ወደ ጂም አልደረስክም? ሳሎንዎ ውስጥ የዳንስ ድግስ ያዘጋጁ! ክሌር ኩክ በደንብ ተናግሯል - “እቅድ ሀ ካልሰራ ፣ ፊደሉ 25 ተጨማሪ ፊደሎች አሉት - ጃፓን ውስጥ ከሆኑ 204።”
- መተው ፍጽምና እና ለራሳችን ጸጋን መስጠት። አንዳንድ ጊዜ ቅዳሜና እሁድ መተኛት ወይም ለእራት ቁርስ መብላት እርስዎ የሚፈልጉት ብቻ ነው። ሳህኖቹ መጠበቅ ይችላሉ።
- ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች እና እርስ በእርስ በመፈተሽ። ማህበራዊ ድጋፍ አውታረ መረብ ውጥረትን ለማሸነፍ እና ፈታኝ ጊዜዎችን ለማለፍ ኃይለኛ መሣሪያ ነው። ከፍ በሚያደርጉ ሰዎች እራስዎን ይከቡ።
- እርዳታ መጠየቅ። ይህ በተለይ ለእኔ እና ለሴት ልጄ በጣም ከባድ ነው። ጠንካራ ፣ ገለልተኛ ፣ ማንኛውንም-ማድረግ የሚችሉ ሴቶች ለመሆን በመፈለግ ያ ሁሉ የሚያኮራ ኩራት። እውነታው ፣ ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ እርዳታ እንፈልጋለን ፣ እናም ያን ያህል አያስደንቀንም።
ውድ ወላጆች/ተንከባካቢዎች እና ተንከባካቢዎች - አያለሁ! በትላልቅ እና በትንሽ ጊዜያት ውስጥ ደስታን ያግኙ። እና አንድ ተጨማሪ ነገር መውሰድ እንደማይችሉ በሚሰማቸው ቀናት ፣ ብቻዎን እንዳልሆኑ እና ሳህኖቹ መጠበቅ እንደሚችሉ በማወቅ የተወሰነ ማጽናኛ ያግኙ።
ተጨማሪ መርጃዎች