ብሔራዊ ራስን ማረጋገጥ ወር - የኮሎራዶ መዳረሻ

ጦማር
ጠቅላላ
ብሄራዊ ራስን መፈተሽ ወር

አህ ፣ ወጣት እና ጅል መሆን። በ20ዎቹ መጀመሪያ ላይ እያለሁ፣ እንደ ብዙ ሰዎች ድርጊቴ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች ሁልጊዜ አላስብም ነበር። እና ይህ ቆዳዬን ለመንከባከብ ተግባራዊ ሆኗል. ጥንቃቄ እና ደህንነት ከመጠበቅ ይልቅ መዝናናት እና ግድየለሽ መሆን የበለጠ አሳስቦኝ ነበር። እንደ እድል ሆኖ፣ አንድ ጉዳይ ከባድ ችግር ከመሆኑ በፊት አየሁ፣ እና ጠቃሚ ትምህርት አስተምሮኛል። ፌብሩዋሪ ብሄራዊ ራስን መፈተሽ ወርን ያከብራል፣ የትኛውንም የጤና ስጋቶች ማወቅ እና እነሱን መከታተል በረጅም ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ እንደሚሆን ትልቅ ማሳሰቢያ ነው።

እ.ኤ.አ. በ 2013 ወደ ቱክሰን ፣ አሪዞና ተዛወርኩ ። ዓመቱን ሙሉ በገንዳው አጠገብ የምትተኛበት ብሩህ ፣ ፀሐያማ ፣ ሙቅ ከተማ። እኔም አደረግሁ። የምሽት መርሃ ግብር ሰራሁ (ከጠዋቱ 1፡00 እስከ 8፡00 ሰአት) ይህም በቀን ከምሽቱ 4፡00 ከመተኛቴ በፊት ገንዳውን መደሰት ቀላል አድርጎልኛል እናም በአሪዞና ውስጥ እንዳሉት እንደ አብዛኛው የአፓርታማ ቤቶች ገንዳ - ሁለት በእውነቱ. መጽሐፍ አነባለሁ፣ የመዋኛ ገንዳ ዳር፣ ትንሽ ለመዋኘት፣ ሙዚቃን እሰማለሁ፣ አንዳንድ ጊዜ ሌሎች የማታ ፈረቃ የስራ ጓደኞቼን በቀን ለመዝናናት እጋብዛለሁ። እኔ SPF 4 የቆዳ ቆዳ ሎሽን ተጠቀምኩኝ እና በተቻለኝ መጠን ብዙ ጊዜ እንኳን አልተገበርኩትም። እኔ ሁል ጊዜ ቆንጆ ነበርኩ እና ሁል ጊዜ ጥሩ ጊዜ አሳልፌ ነበር።

ከዚያም፣ በ2014፣ ወደ ሳንዲያጎ፣ ካሊፎርኒያ ተዛወርኩ። ሌላ ከተማ በፀሐይ የተሞላ እና በውሃው ዳር ለመዘርጋት እድሎች። በዚህ ጊዜ ግን ወደ እኔ ደረሰ። በጣም የሚገርም፣ አጠራጣሪ የሚመስል ሞል በጎኔ ላይ፣ በብብቴ ስር አየሁ። መጀመሪያ ላይ ብዙ ትኩረት አልሰጠሁትም። ነገር ግን ከዚያ ትልቅ ሆነ፣ ቀለሙ ያልተለመደ እና ያልተስተካከለ ሆነ፣ እና የተመጣጠነ አልነበረም። እነዚህ ሁሉ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች መሆናቸውን አውቃለሁ። የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን እንደሚለው፣ ሞሎችን በሚመረመሩበት ጊዜ መከተል ያለባቸው ጥሩ መመሪያዎች እነዚህ ናቸው። የሜላኖማ ኤቢሲዲዎች. በድረገጻቸው መሰረት ይህ ማለት ይህ ነው፡-

A ለ Asymmetry ነው።አብዛኛው ሜላኖማ ያልተመጣጠነ ነው። በቁስሉ መካከል መስመር ከሳሉት ሁለቱ ግማሾች አይዛመዱም, ስለዚህ ከክብ ወደ ሞላላ እና የተመጣጠነ የጋራ ሞል የተለየ ይመስላል.
B ለድንበር ነው።የሜላኖማ ድንበሮች ያልተስተካከሉ ይሆናሉ እና የተሸበሸበ ወይም የተነጠቁ ጠርዞች ሊኖራቸው ይችላል። የተለመዱ ሞሎች ለስላሳ፣ የበለጠ እኩል የሆኑ ድንበሮች ይኖራቸዋል።
C ለቀለም ነው. በርካታ ቀለሞች የማስጠንቀቂያ ምልክት ናቸው። ጤናማ ሞሎች ብዙውን ጊዜ ነጠላ ቡናማ ጥላ ሲሆኑ፣ ሜላኖማ የተለያዩ ቡናማ፣ ቡናማ ወይም ጥቁር ጥላዎች ሊኖሩት ይችላል። ሲያድግ ቀይ፣ ነጭ ወይም ሰማያዊ ቀለሞችም ሊታዩ ይችላሉ።
D ለዲያሜትር ወይም ለጨለማ ነው።ሜላኖማ ትንሽ በሚሆንበት ጊዜ ለማወቅ በጣም ጥሩ ቢሆንም፣ ቁስሉ የእርሳስ መጥረጊያ (6 ሚሜ ወይም ¼ ኢንች ዲያሜትር) ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው። አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ምንም ዓይነት መጠን ቢኖረውም, ከሌሎቹ የበለጠ ጨለማ የሆነውን ማንኛውንም ጉዳት መፈለግ አስፈላጊ ነው. ብርቅ፣ አሜላኖቲክ ሜላኖማስ ቀለም የሌላቸው ናቸው.
ኢ ለዝግመተ ለውጥ ነው።በቆዳዎ ላይ ያለው የመጠን፣ የቅርጽ፣ የቀለም ወይም የቦታ ከፍታ ለውጥ፣ ወይም በውስጡ ያለ ማንኛውም አዲስ ምልክት - እንደ ደም መፍሰስ፣ ማሳከክ ወይም የቆዳ መፋቅ - የሜላኖማ ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይችላል።

በመጨረሻም የቆዳ ህክምና ቀጠሮ ያዝኩ። ሞለኪውልን ጠቆምኩ እና ዶክተሩ በትክክል እንዳልመሰለው ተስማማ። ትልቁን ሞለኪውል ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት ቆዳዬን ደነዘዘች እና በጥልቅ ቆረጠችኝ። በጣም ጥልቅ የሆነ ትልቅ ቁስል ነበር ትልቅ ማሰሪያ ለጥቂት ጊዜ ለመታጠቅ የተገደድኩት። ቀድሞውንም ይህን ያህል ትልቅ ከመሆኑ በፊት ይህን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብኝ እየተረዳሁ ነበር። ከዚያም ዶክተሩ እንዲመረመር ላከው. መደበኛ ባልሆነ መልኩ ተመልሶ መጣ፣ ግን ነቀርሳ አይደለም። እፎይታ ተሰምቶኝ ነበር ነገር ግን ይህ ከአሁን በኋላ በግዴለሽነት እንዳትሆን ማስጠንቀቂያዬ እንደሆነ አውቃለሁ። በተጨማሪም የራሴን ቆዳ ስለመከታተል፣ መደበኛ ያልሆነውን እና አዲስ የተገነባውን ነገር ስለማውቅ እና በሙያዊ ምርመራ ለማድረግ ንቁ ስለመሆን ጠቃሚ ትምህርት ነበር።

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በቆዳዬ ላይ እና ሊዳብሩ የሚችሉ አዳዲስ ሞሎችን ለመከታተል የበለጠ ትጉ ነበር; በተለይም የሜላኖማ ABCDEs የሚከተሉ። በተጨማሪም ከፍተኛ የ SPF የፀሐይ መከላከያ መከላከያ ማድረግ እና በሃይማኖት እንደገና ማመልከት ጀመርኩ. እኔ ሁልጊዜ በፀሐይ ውስጥ ኮፍያዎችን እለብሳለሁ እና ብዙ ጊዜ በጥላ ውስጥ ወይም በገንዳ ዳር ዣንጥላ ስር እቆያለሁ፣ ይልቁንም ያንን የጣና ብርሃን ለማግኘት ከመምረጥ። እኔ በዚህ ክረምት በሃዋይ ነበርኩ እና ትከሻዎቼን ለመጠበቅ በፓድልቦርዲንግ ላይ ውሃ የማያስተላልፍ የፀሐይ መከላከያ ቲሸርት ለብሼ ነበር፣ከዚህ በፊት ለተከታታይ ቀናት ለፀሀይ ካጋለጥኳቸው እና ከመጠን በላይ መጋለጥ እጨነቅ ነበር። በባህር ዳር ያ ሰው እንደሆንኩ አስቤ አላውቅም! ግን ተማርኩኝ፣ ምንም ዋጋ የለውም፣ በመጀመሪያ ደህንነት።

የባለሙያ ትኩረት ሊፈልጉ ለሚችሉ ማንኛቸውም ሞሎች በቆዳዎ ላይ እራስን ማረጋገጥ ከፈለጉ የአሜሪካ የካንሰር ማኅበር ይህንን በተሳካ ሁኔታ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ላይ ምክሮች አሉት ።

የባለሙያ የቆዳ ምርመራ ማድረግ ሁልጊዜም ጥሩ ሀሳብ ነው። አንዳንድ ጊዜ በመስመር ላይ ነፃ የማጣሪያ ጣቢያዎችን ማግኘት ይችላሉ።

እነሱን የሚዘረዝሩ አንዳንድ ድረ-ገጾች እነኚሁና፡

በፀደይ እና በበጋ ጸሀይ ለመደሰት በጉጉት እጠባበቃለሁ - በደህና!