መከላከል የሰው ብልጥ ፣ ሴት ብልጥ

በኮሌጅ ሳለሁ የተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ባለሙያ ለመሆን ፈለግሁ ፡፡ ጤናማ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች ለሴቶችም ለሴቶችም ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ቁልፍ ናቸው ፣ እናም የአመጋገብ ባለሙያው እራሴን እና ህመምተኞቼን ብቻ ሳይሆን ቤተሰቤንና ጓደኞቼንም ጭምር እንደሚጠቅም አስቤ ነበር ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በሂሳብ ወይም በሳይንስ በጣም ጥሩ አይደለሁም ፣ ስለሆነም ያ ሙያ ለእኔ አልሠራም ፣ ግን ቤተሰቦቼንና ጓደኞቼን እንዲሆኑ ለመርዳት ብዙ ከተለያዩ የጤና እና የአመጋገብ ትምህርቶች እና ስልጠናዎች ያወጣሁትን እውቀት እጠቀማለሁ ፡፡ ጤናማ።

በተለይም እኔ በሕይወቴ ውስጥ ወንዶች ጤናማ እንዲሆኑ በመርዳት ላይ ትኩረት አደርጋለሁ-አባቴ ፣ ወንድሜ እና እጮኛዬ ፡፡ እንዴት? ወንዶች ከሴቶች ያነሰ የህይወት ተስፋ አላቸው ምክንያቱም በአማካይ ወንዶች ከሴቶች አምስት ዓመት ያነሱ ናቸው ፡፡¹  ምክንያቱም ወንዶች ከ 10 ምርጥ የሞት መንስኤዎች የመሞት ዕድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ አብዛኛውን ጊዜ መከላከል የሚቻል ሲሆን የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም እና የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታዎችን ጨምሮ ፡፡² እና ወንዶች ብዙውን ጊዜ ሐኪሞቻቸውን ከማየት ስለሚርቁ እና ዶክተርን ማየት መከላከል ለመከላከል ቁልፍ እርምጃ ነው ፡፡³ ወንዶች ወደ ውጭ በሚወጡበት ጊዜ የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ላይ የመክፈት እድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡ እሺ ፣ እኔ የመጨረሻውን የመጨረሻ አድርጌያለሁ ፣ ግን በህይወቴ ውስጥ ቢያንስ ለወንዶቹ እውነት ነው!

ከምወዳቸው ባንዶች መካከል አንዱ አመስጋኝ ሙት ሲሆን ብዙውን ጊዜ “ሰው ብልህ ፣ ሴት ብልህ” የሚል ዘፈን ይሸፍኑ ነበር ፡፡ እኔ ሙሉ በሙሉ ባልስማማም እና በምንም መልኩ አንድን ፆታ ከሌላው በላይ በማስተዋወቅ ላይ ባይሆንም ፣ ሳይንስ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በመከላከል ረገድ “ብልሆዎች” እንደሆኑ እንደሚጠቁመው መቀበል አለብኝ ፡፡ ይህ በአጠቃላይ ለሴቶች ጤና ጥሩ ነገር ነው ፣ ግን ደግሞ በሕይወታችን ውስጥ ያሉ ወንዶች የተሻሉ እና በመከላከል ብልህ እንዲሆኑ መርዳት እንችላለን ማለት ነው ፡፡

እናም ሰኔ ለመጀመር በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ ይህ ሊከሰት ስለሚችል የጤና ችግሮች ግንዛቤን ለማሳደግ እና በወንዶችና በወንዶች ላይ የበሽታዎችን ቅድመ ምርመራ እና ህክምናን ያበረታታል ፡፡

አባቴን ፣ ወንድሜንና እጮኛዬን ያለማቋረጥ ጤናማ ለመሆን ቀላል የሆኑ መንገዶችን ለማስታወስ እሞክራለሁ ፡፡ ይህ ከሚሰማው የበለጠ ከባድ ነው ፣ ግን እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው! ጤናማ የምግብ ምርጫ እንዲወስዱ ለመርዳት እሞክራለሁ (አባቴ የእሱ የቁልፍ መቆጣጠሪያ) ይሉኛል ፣ ማድረግ የፈለጉት የመጨረሻ ነገር ቢኖርም እንኳ አብረውኝ እንዲለማመዱ አስገድዳቸዋለሁ ፣ ወይም ወደ ውጭ በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ላይ እንዲለብሱ አሳስባቸዋለሁ ፡፡ እኛ እዚህ ከኒው ዮርክ እና እኛ የኮሎራዶ ፀሃይ ብርሀን ስለሆነ እኛ እዚህ በኮሎራዶ ውስጥ ይጎበኛሉ ፡፡

እንዲሁም ወደ ትልልቅ ችግሮች ከመመለሳቸው በፊት በመደበኛነት ዶክተርን እና የጥርስ ሀኪምን እየተመለከቱ እና ማናቸውንም ትናንሽ ጉዳዮችን ለመያዝ እንደሚሞክሩ ለማረጋገጥ እሞክራለሁ ፡፡ እነሱ እጅግ በሚያስደንቅ ሁኔታ ሊያበሳጩኝ ይችላሉ ፣ በተለይም በምግብ ማብሰያ የቁጥጥር ሁኔታ ውስጥ በምሆንበት ጊዜ ፣ ​​ግን ለእነሱ በጣም ስለምጨነቅ እና ጤናማ ሆነው እንዲቀጥሉ ስለምፈልግ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ እነሱ ሁሌን አይሰሙኝም ይሆናል ፣ ግን እኔ ግን በማንኛውም ሁኔታ መሞከር እቀጥላለሁ ፣ በተለይም በሴቶች ጤና ወር ፡፡ በዚህ ወር ሁላችንም ወደ ጤናማ ሕይወት የሚመሩ ጤናማ ልምዶችን ማዘጋጀት እንዲጀምሩ በህይወታችን ውስጥ ያሉትን ወንዶች ለማበረታታት ልባዊ ጥረት እናድርግ ፡፡ ትናንሽ ነገሮች እንኳን ልዩነት ለመፍጠር እና እነዚያን ስታቲስቲክስ ለማዞር ሊረዱ ይችላሉ!

ምንጮች

1. የሃርቫርድ ጤና ማተሚያ ፣ የሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት-ወንዶች ብዙውን ጊዜ ከሴቶች በፊት ለምን ይሞታሉ - 2016 https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. የወንዶች የጤና ኔትዎርክ-በዘር ፣ በ Sexታ እና በዘር ሞት የሞት ዋና ዋና ምክንያቶች - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. የክሊቭላንድ ክሊኒክ የዜና ክፍል: ክሊቭላንድ ክሊኒክ ጥናት ወንዶች ወደ ዶክተር ላለመሄድ ወንዶች ማንኛውንም ነገር ያደርጋሉ - 2019 - https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/