ማስተማር ማህበራዊ ጭንቀትን እንድቋቋም የረዳኝ እንዴት ነው?
በልጅነትህ ጨዋታ ደጋግመህ ተጫውተህ ታውቃለህ? የእኔ አንዳንድ አሻንጉሊቶችን እና በኋላ ላይ የBackstreet Boys ፖስተሮች እያሰለፈ ነበር እና በዚያ ሳምንት በትምህርት ቤት የምንሸፍነውን ሁሉ እያስተማርን ነበር። የክፍል ዝርዝር ነበረኝ፣ የተማሪዎቼን የቤት ስራ (የራሴን የልምምድ ፈተናዎች) አስመዘገብኩ እና በእያንዳንዱ ሴሚስተር መጨረሻ የምርጥ ተማሪ ሽልማት ሰጠሁ። ብሪያን ሊትሬል በእያንዳንዱ ጊዜ አሸንፏል. ዱህ!
በተወሰነ ደረጃ እንደ ሙያ ማስተማር እንደምፈልግ በልጅነቴ አውቃለሁ። ስለ አንድ ርዕሰ ጉዳይ ወይም ስለራሳቸው ችሎታ፣ ችሎታ እና ችሎታዎች “አሃ” ጊዜ ሲኖራቸው የተማሪዎቼ አይኖች ሲበሩ በማየቴ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያስደስት ነገር አለ። እብነበረድ አጥቻለሁ ብለው ከማሰብዎ በፊት - እኔ የማወራው ስለ እውነተኛ ተማሪዎቼ እንጂ ስላደግኳቸው ምናባዊዎች አይደለም። ሰዎች አቅማቸውን እንዲገነዘቡ በመርዳት ትንሽ ሚና መጫወት እወዳለሁ። ችግሩ… የቱንም ያህል ትልቅም ይሁን ትንሽ በሕዝብ ፊት የመናገር ሀሳቤ ብቻውን አየር እንዲተነፍስ እና ቀፎ ውስጥ እንዲወጣ አደረገኝ። ወደ ማህበራዊ ጭንቀት ዓለም እንኳን በደህና መጡ።
"የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ ማህበራዊ ፎቢያ ተብሎ የሚጠራው፣ በማህበራዊ ቦታዎች ላይ ከፍተኛ ፍርሃትን የሚፈጥር የጭንቀት መታወክ አይነት ነው። ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች ከሰዎች ጋር ማውራት፣ አዲስ ሰዎችን መገናኘት እና በማህበራዊ ስብሰባዎች ላይ የመገኘት ችግር አለባቸው። ወደ ዳንኤላ ሳይኮሎጂ 101 በጥልቀት ሳልገባ፣ ለእኔ ጭንቀቱ የመጣው እራሴን ከማሸማቀቅ፣ በአሉታዊ መልኩ ከተፈረደብኝ እና ውድቅ ከመደረጉ ፍርሃት ነው። ፍርሃቱ ምክንያታዊነት የጎደለው መሆኑን በምክንያታዊነት ተረድቻለሁ፣ ነገር ግን የፊዚዮሎጂ ምልክቶች ከአቅም በላይ እንደሆኑ ተሰምቷቸዋል። እንደ እድል ሆኖ፣ ለትምህርት የነበረኝ ፍቅር እና ግትርነት የበለጠ ጠንካራ ነበር።
ሆን ብዬ የልምምድ እድሎችን መፈለግ ጀመርኩ። በ10ኛ ክፍል የእንግሊዘኛ መምህሬን ከአምስተኛ እና ስድስተኛ ክፍል ተማሪዎቿ ጋር ስረዳ ብዙ ጊዜ ታገኙኛላችሁ። የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቴን ስጨርስ፣ ልጆችን እና ጎልማሶችን በእንግሊዝኛ፣ በፈረንሳይኛ እና በጃፓን የመርዳት ጠንካራ የማስጠናት ስራ ነበረኝ። በቤተክርስቲያን ክፍል ማስተማር እና በትንሽ ተመልካቾች ፊት መናገር ጀመርኩ። መጀመሪያ ላይ የሚያስደነግጥ፣ እያንዳንዱ የማስተማር እድል ወደ ጠቃሚ ተሞክሮ ተለወጠ - በሙያዬ ያሉ ሰዎች “አመቻችቶ ከፍተኛ” ብለው የሚጠሩት። ከ30 በላይ ሰዎች ፊት አነቃቂ ንግግር ካደረግኩበት ጊዜ በቀር ለበዓሉ የመረጥኩት ረዥም ነጭ ቀሚስ የፀሐይ ብርሃን ሲመታበት ሙሉ በሙሉ እንደሚታይ ተረዳሁ። እና በጣም ፀሐያማ ቀን ነበር… ግን ሞቻለሁ?! አይደለም. የዛን ቀን፣ ካሰብኩት በላይ ጠንካራ እንደሆንኩ ተማርኩ።
ሁሉንም ነገር በመማር ስለ ማስተማር እጄን ማግኘት እችላለሁ ፣ ሆን ተብሎ ልምምድ እና ልምድ ፣ በራስ የመተማመን ስሜቴ እያደገ ፣ እና ማህበራዊ ጭንቀቴ የበለጠ እና የበለጠ ሊታከም የሚችል ሆነ። ከእሱ ጋር እንድጣበቅ ስላበረታቱኝ እና ከስር ቀሚስ ጋር ስላስተዋወቁኝ ውድ ጓደኞቼ እና አማካሪዎች ሁሌም አመስጋኝ ነኝ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በተለያዩ ኢንዱስትሪዎች እና ሚናዎች ውስጥ ሰርቻለሁ፣ እስከዚያ ድረስ ለማስተማር፣ ለማሰልጠን እና ለማመቻቸት እድሎችን በመፈለግ ላይ። ከበርካታ አመታት በፊት, በ ተሰጥኦ ልማት መስክ የሙሉ ጊዜ. ደስተኛ መሆን አልቻልኩም ምክንያቱም "ለበጎ አወንታዊ ኃይል" ከግል ተልእኮዬ ጋር ሙሉ በሙሉ ይጣጣማል። በቅርቡ በአንድ ኮንፈረንስ ላይ አቅርቤ ነበር፣ ያአል! አንድ ጊዜ የማይደረስ ህልም ሆኖ የተሰማው እውን ሆነ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ይነግሩኛል:- “የምታደርገውን ስትሠራ በጣም ተፈጥሯዊ ትመስላለህ! እንዴት ያለ ታላቅ ተሰጥኦ ነው ። ” ዛሬ እኔ ያለሁበት ለመድረስ ምን ያህል ጥረት እንደተደረገ ግን ጥቂቶች ያውቃሉ። እና ትምህርቱ በየቀኑ ይቀጥላል.
አንድ ግብ ላይ ለመድረስ ለሚታገሉ ወይም እንቅፋት ለመውጣት ለሚታገሉ ሁሉ፣ ይህን ማድረግ ትችላለህ!
- አግኝ ለምን ዓላማ ላይ ላላችሁት ዓላማ - ዓላማው ወደፊት እንድትራመዱ ያነሳሳዎታል።
- አቀፈ የራስዎ የገጸ-ባህርይ ግንባታ “የሱፍ ቀሚስ” ሁኔታዎችን - የበለጠ ጠንካራ ያደርጉዎታል እና አንድ ቀን በብሎግዎ ውስጥ ሊያካትቱት የሚችሉት አስቂኝ ታሪክ ይሆናሉ።
- ከበበ ራስህን ከማውረድ ይልቅ ከሚያበረታቱህና ከሚያነሱህ ሰዎች ጋር።
- መጀመሪያ ትንሽ፣ እድገትህን ተከታተል፣ ከውድቀቶች ተማር እና ስኬቶችን አክብር።
አሁን, ወደዚያ ውጣ እና ከምን እንደተፈጠርክ አሳይ!
የምስል ምንጭ ካሮሊና ግራቦቭስካ ከ Pexels