ማደግ፣ አለመትረፍ፡ የጤንነት ጉዞ
ዝም ብለህ ከመትረፍ እንድትበለጽግ የምትመኝ ከሆነ አንዴ ብልጭ ድርግም አድርግ። ወደ ክለቡ እንኳን በደህና መጡ።
እውነቱን ለመናገር - በሕይወት ለመትረፍ በጣም ጥሩ አግኝቻለሁ። የህይወት ኩርባዎችን ማሸነፍ የእኔ ምሽግ ነው። ግን በቋሚነት እና በሁሉም የሕይወት ዘርፎች እየበለጸጉ ነው? ያ ለእኔ ትንሽ ትግል ነበር። የተረፈ መሆኔ የማንነቴ አካል ሆነ፣ በክብር የለበስኩት የክብር ባጅ (ይህን እያየሁ ነው)። እኔ አሁንም ብዙ ጊዜ የእኔን መትረፍ ሁነታ የሙጥኝ ምክንያቱም የታወቀ ነው; እንደ "ቤት" ይሰማል. ዳንየላ ዘ ተረፈ፡-
"አትክልት፣ ሽሜጌቴብል - (የተሰራ ወይም ስኳር የበዛ ምግብ አስገባ) ስሜ እየጠራኝ ነው።"
"ነገሮችን እስካጠናቀቅኩ ድረስ በጥቂቱ መሮጥ አልችልም"
"እየሰሩ ነው? ፑህሌዝ፣ ቤተሰቤ/ስራዎቼ/ጓደኞቼ/የቤት እንስሳዎቼ የበለጠ ይፈልጋሉ።
"የ Skittles ከረጢት እንደ ዕለታዊ የፍራፍሬ አገልግሎት ይቆጠራል አይደል?"
እና ለምን ያለማቋረጥ እንደሚደክመኝ፣ በጥሩ ሁኔታ ላይ ማተኮር እንደማልችል እና በራሴ እና በአከባቢዬ ባሉ ሰዎች ላይ ቂም መሆኔን አስባለሁ።
በሌላ በኩል፣ ዳንዬላ ዘ ትሪቨር በዙሪያው መሆን የበለጠ አስደሳች ነው። በማንኛውም መንገድ ከጭንቀት የጸዳች አይደለችም፣ ነገር ግን ተግዳሮቶችን በጸጋ ለመቋቋም፣ በጨለማ ጊዜም ቢሆን ደስታን እና ደስታን ለመፍቀድ በተሻለ ሁኔታ ታጥቃለች። ጉልበቷ ወደሚሄድበት ቦታ የበለጠ ሆን ተብሎ በስሜታዊነት ቁጥጥር ይደረግባታል እና በዙሪያዋ ያሉትን ለማገልገል ጤናማ ቦታ ላይ ትገኛለች።
ከየትኛው ዳንዬላ ጋር መዝናናት ትመርጣለህ? የእኔ ግምት የበለፀገው ነው። እና ግን፣ በሆነ መንገድ ለመበልጸግ አፍሬአለሁ፣ የማይገባኝ ይመስል…በሂደት ላይ ያለ ስራ ነው። እርስዎም ሆን ተብሎ የተደረገ አስተሳሰብን ከመትረፍ ወደ መበልጸግ እንደ ዋና የስራ ሁኔታዎ ለመቀየር ከፈለጉ እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን መጠየቅ ጥሩ ጅምር ሊሆን ይችላል።
ማደግ ለእኔ ምን ማለት ነው?
ማደግ ማለት በሕይወት መኖር ብቻ አይደለም; ህይወትን በፅናት፣ በደስታ እና በዓላማ መቀበል ነው። ተግዳሮቶች ፊት ለፊት የሚጋፈጡበት፣ ዕድገትም የአኗኗር ዘይቤ የሆነበት ሁኔታ ነው።
በሕይወቴ ውስጥ በየትኛው አካባቢ የበለጠ ማደግ እችላለሁ?
የሁሉንም ዘርፎች አጠቃላይ ዝርዝር ይያዙ፡ ቤተሰብ/ጓደኞች/የፍቅር ህይወት፣ ማህበረሰብ፣ አካባቢ፣ መዝናኛ እና መዝናኛ፣ ጤና እና የአካል ብቃት፣ ስራ እና ስራ፣ ገንዘብ እና ፋይናንስ፣ መንፈሳዊነት፣ እድገት እና ትምህርት። ትንሽ ተጨማሪ የበለጸገ ጉልበት የሚያስፈልጋቸውን ቦታዎች ይለዩ።
የምትፈልገውን ህይወት በመምራትህ ላይ የቆመው ምንድን ነው?
እምነትን፣ ልማዶችን ወይም ውጫዊ ሁኔታዎችን መገደብ ይሁን፣ ወደ የበለፀገ ጉዞዎ የሚያደናቅፉትን መሰናክሎች ይወቁ። ግንዛቤ የመጀመርያው የለውጥ እርምጃ ነው።
ምን ዓይነት የጤና እና የጤንነት ስልቶች ወደ ብልጽግና ጎዳና ላይ ሊያደርጉኝ ይችላሉ?
በሁሉም የሕይወትዎ ዘርፎች ደህንነትን የሚያበረታቱ ስልቶችን ያስሱ። ከእንቅልፍ ንፅህና እስከ ጥንቃቄ የተሞላ አመጋገብ ሰውነትዎን ፣ አእምሮዎን እና መንፈስዎን የሚመግቡ ልምዶችን ያግኙ።
የእኔ የበለጸጉ አርአያዎች እነማን ናቸው? ከእነሱ ምን መማር እችላለሁ?
በጽናት እና የህይወት ፍላጎት የሚያነሳሱዎትን ይመልከቱ። እውነተኛም ሆነ ምናባዊ፣ እነዚህ አርአያዎች የራስዎን ደህንነት ጀብዱ ሲጀምሩ ግንዛቤዎችን እና ተነሳሽነትን ሊሰጡ ይችላሉ።
እስካሁን እንድትተርፉ ስለረዱዎት አእምሮዎን እና አካልዎን እናመሰግናለን። አሁን፣ ህይወት ለአንተ ያዘጋጀላት መልካም ነገሮች ሁሉ እንደሚገባህ እራስህን አስታውስ እና እንድትበለጽግ ፍቃድ ስጥ።
ከመትረፍ ወደ መበልጸግ የምሸጋገርበት ሽግግር አሁንም ቀጣይ ነው እናም እራሴን ማሰላሰልን፣ ትንሽ፣ ተከታታይ ለውጦችን እና ለደህንነቴ አዲስ ቁርጠኝነትን ያካትታል። በዚህ ጉዞ እንድትተባበሩኝ እጋብዛችኋለሁ። ልምድ ያካበቱ ከሞት የተረፉም ይሁኑ የጤንነትዎን ደንቦች መጠራጠር ከጀመሩ፣ ማደግ የሩቅ ህልም እንዳልሆነ ያስታውሱ። በየቀኑ የምትመርጠው ምርጫ ነው።
እንግዲያውስ የምንበለጽግበትን ሕይወት መቀበል ብቻ ሳይሆን፣ ሁላችንም የተሻለውን፣ በጣም ንቁ ሕይወታችንን መኖር ስለሚገባን ነው። ለደህንነት ጀብዱዎ እንኳን ደስ አለዎት!
ተጨማሪ ምንጮች
መጽሐፍት
- የደስታ ወጥመድ (ሁለተኛ እትም)፡ ትግልን እንዴት ማቆም እና መኖር መጀመር እንደሚቻል
- አስደሳች ልማዱ፡ ደስታን እና ድንቅን መፈለግ እንዴት ህይወትዎን ሊለውጠው ይችላል።
- የመልቀቅ ጥበብ፡ ያለፈውን እንዴት መተው እንደሚቻል፣ ወደ ፊት በጉጉት ይጠብቁ እና በመጨረሻም የሚገባዎትን ስሜታዊ ነፃነት ይደሰቱ!
ርዕሶች:
ቪዲዮዎች: