ቫይታሚን ዲ እና እኔ።

የሦስተኛ ክፍል ተማሪ ከሆንኩ ጀምሮ የጀርባ ህመም ይሰማኛል ፡፡ እኔም መጽሐፎችን እወዳለሁ ፡፡ እነዚህ ሁለት ነገሮች አንዳቸው ከሌላው ጋር ምን ግንኙነት አላቸው? እነሱ በእውነቱ ለእኔ እጅግ በጣም የተዛመዱ ናቸው ፡፡ ከአልጋዬ አጠገብ ወለሉ ላይ የምቆይባቸው ብዙ ጠንካራ መጽሃፍቶች ነበሩኝ ፣ እና በየምሽቱ በማንበብ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ ፡፡ አንድ ቀን ሌሊት ሮጥኩና ወደ መኝታዬ ገባሁና በሌላኛው ጎራዴ መውደቄ ጀመርኩ ፡፡ መንቀሳቀስ አቃተኝ ፡፡ ወላጆቼ መጥተው ሁኔታውን ገምግመው አልጋ ላይ እንድተኛ ረድተውኛል ፡፡ በማግስቱ ተጎድቶ ጅራት አጥንጅ እንዳለኝ ወደ ምርመራው ሐኪም ሄጄ ነበር ፡፡ አዎ እኔ የሶስተኛ ክፍል ተማሪዎቹ በተጣደፉ መቀመጫዎች ላይ ተቀምጠው ወይም ለትንሽ ሳምንቶች ዶናት ላይ ተሸክመው መጓዝ ነበረብኝ ፡፡

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የጀርባ ህመም እዚህም እዚያም እያስቸገረኝ ነው ፡፡ ዝርጋታዎችን ሰርቻለሁ ፣ ከሩጫዬ እረፍት አገኘሁ ፣ ከህመሙ አልፌ ጫማዬን ቀይሬአለሁ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ነገሮች ጊዜያዊ እፎይታ ይሰጡ ነበር ፣ ግን የጀርባ ህመም ሁልጊዜ ይመለሳል። ለዓመታት ለማራቶን ስልጠና እንደወሰድኩ የጀርባ ህመም ይጨምር ነበር ፡፡ ርቀቱን ፣ ህመሙን ወደ ላይ። በአሮጌው ሀኪም የተሰጠኝ የህክምና ምክር ጥሩ ነበር ፣ መሮጥን እንድታቆም አልነግርዎትም ስለሆነም ህመሙን መልመድ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ” እምምም that ስለዚህ ጉዳይ እርግጠኛ አይደሉም ፡፡

በዚህ ባለፈው ዓመት ወደተለየ ዶክተር ተለወጥኩ እና ለሌላ የህክምና ጉዳዮች ወደ endocrinologist ተዛወርኩ ፡፡ እንደ WebMD መሠረት endocrinologists በ ዕጢዎች እና በሆርሞኖች ውስጥ የተካኑ ናቸው ፡፡¹ የአጥንት እና የአጥንት ጤና የግድ የእነሱ አይደሉም ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ጉብኝቴ አንድ መሰረታዊ የደም ምርመራ አደረገች ፡፡ይህ የቪታሚን ዲዬቴ መጠን ከሌሎች ነገሮች መካከል ዝቅተኛ መሆኑን አመልክቷል። የቪታሚን ዲ መጠይቁ ቀደም ብሎ የታየ ነገር ነበር ፣ ምክንያቱም ለጎብኝዎ ምክንያት ይህ አልነበረም ፡፡ እኔ ያፈገፍኩትን ምግብ እንድወስድ ነገረችኝ ፡፡ ምን ዓይነት ሰው እንደገዛሁ እና እንደሚወስዱ ካላወቁኝ በአማራጮች እጨነቃለሁ ከዚያም በቃ መዘጋት ላይ ምንም ነገር አያደርጉም ፡፡

በሚቀጥለው ጉብኝቴ የደም ሥራዬ ጥሩ መስሎ የታየ ቢሆንም የቪታሚን ዲ መጠኑ አሁንም ዝቅተኛ ነበር። በዚያን ጊዜ ለማራቶን ስልጠና እያሠለጥኩ ነበር እናም ከፀሐይ ውጭ መሆን በእውነት የሚያስፈልጉትን ቫይታሚን ዲ በሙሉ እንደሚሰጥዎት በሐሰተኛ አስተሳሰብ ተረዳሁ ፡፡ ስለዚህ ምንም ነገር እንደማላደርግ ተገንዝባ ነበር ፣ ስለዚህ የመድኃኒት ጥንካሬ ቫይታሚን ዲ ታዘዘኝ (አዎ ፣ ያ በእውነት አለ)። ምንም እንኳን ማድረግ ያለብኝ ነገር ቢኖር ወደፋርማሲው ገብቼ ትዕዛዜን መውሰድ ስለነበረብኝ ምንም አማራጮች አልነበሩም ፡፡ ለአንድ ወር ያህል ጠንካራ ቫይታሚን ዲ ከወሰድኩ በኋላ ኮስታኮ በትላልቅ ጠርሙሶች ውስጥ በሚሸጠው የሽያጭ ዓይነት ውስጥ ተለወጠ (ምን ማግኘት እንደምችል በትክክል ነገረችኝ) ፣ እና እኔ የመከተልን እድል በጣም ከፍ እያደረገች እና እናቴ በእኔ ላይ ቀላል እና በቀጥታ ወደ በሩ እንዲመጣ በተደረገ) ፡፡

ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ያህል ቫይታሚን ዲ እንደወሰድኩ ፣ አንድ ለውጥ ተሰማኝ ፡፡ ለጀርባ ህመም እኔ ለ endocrinologist በጭራሽ አልነገርኩም ፣ ነገር ግን በድንገት ቢያንስ ለጀርባ ህመም ምንም ህመም አልነበረኝም ፡፡ ለማራቶን ስልጠናዬ ርቀቴን እየጨመረ ነበር ፣ እና አሁንም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ ፡፡

ለሚቀጥለው ጉብኝቴ ወደ ‹endocrinologist› ስመለስ ፣ የደም ሥራዬ የቫይታሚን D ደረጃቸው መደበኛ መሆኑን ያሳያል ፡፡ እሱ አሁንም በትንሹ በዝቅተኛ ጎኑ ላይ ነበር ፣ ግን በአደጋው ​​ቀጠና ውስጥ አልነበረም ፡፡ የጀርባ ህመምዬ እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደተወገደ ነገርኳት ፡፡ ከዚያ ሌላ ሐኪም ያልጠቀሰው አንድ ነገር ነገረችኝ-ቫይታሚን ዲ የአጥንት ጤናን ይረዳል ፡፡²

እርግጠኛ ነን ሁላችንም “ወተት ፣ እሱ ጥሩ ሰውነት አለው” የሚሉ የንግድ ማስታወቂያዎችን ፣ ግብይትውን ፣ የሕትመቱን ቁሳቁሶች እንደሰማን እርግጠኛ ነን ፡፡ ካልሲየም ከወተት የመጣ መሆኑን ጠንቅቀን እናውቃለን ፣ ይህም ጠንካራ አጥንትን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ ነገር ግን ‹endocrinologist› የነገረኝ ነገር ቢኖር ለተወሰኑ ሰዎች ያንን ካልሲየም ለማግኘት በቂ ቪታሚን ዲ ከሌለው ወደ ደካማ የአጥንት ጤንነት ሊመራ ይችላል ፡፡ ቫይታሚን ዲ ልክ እንደ ካልሲየም አስፈላጊ ነው። እና ከፀሐይ ብቻ አያገኙትም ፡፡

ከዚህ ልምምድ ተነስቼ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ወይም ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ነገሮች እንደሚቀየሩ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ የግድ መጥፎ ስሜት አልነበረኝም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የጀርባ ህመም ነበረብኝ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ምልክቶች የሌሎች ችግሮች ጠቋሚዎች ናቸው ፣ እና ሙሉው ስዕል ከሌለ ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። በሕክምና ጉብኝትዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ምን እንደሚጠቆሙ ያዳምጡ እና አማራጮችዎን ይመዝኑ። ከዚህ በፊት “ደህና” ሆኖ ተሰማኝ ፣ ነገር ግን በኢንዶሎጂስት ባለሙያ የታዘዘውን የህክምና መንገድ ከተከተልኩ በኋላ በጣም ጥሩ ይሰማኛል ፡፡

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/